Зеленый чай при грудном вскармливании (кормлении грудью)

Содержание

Кормление грудью – очень ответственный период. В это время кормящая мама должна питаться правильно качественными и полезными продуктами. Это же требование относится и к напиткам. Многие женщины пьют зеленый чай при грудном вскармливании, считая, что этот напиток способствует увеличению лактации. Так ли это на самом деле и не вредно ли это для ребенка? Отвечаем на эти вопросы.

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Поскольку драгоценная жидкость – материнское молоко на 90% состоит из воды, то совершенно правильно поступают те кормящие мамочки, которые не забывают о правильном питьевом рационе. При этом совсем не обязательно превышать дневную норму – это 1,5-2 л жидкости в сутки. Главное выбрать полезные и безопасные напитки, чтобы не навредить здоровью малыша. О том, можно ли кормящей маме зеленый чай, стоит поговорить подробнее, узнать, что думают специалисты на этот счет.

Мнения специалистов по грудному вскармливанию о пользе и вреде зеленого чая для организма малыша не однозначны. Одни утверждают, что во время кормления лучше им вообще не увлекаться, другие не считают его употребление опасным. Впрочем, все очень индивидуально, главное соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакциями крохи. Тогда от чаепития будет и удовольствие и польза.

О пользе зеленого чая

Зеленый чай, как и его популярный «собрат» черный, изготавливается из растений рода Камелиевых методом сушки, скручивания и ферментации листа. Последний этап его производства (ферментирование или окисление) определяет вид чая. Так зеленый ферментирован гораздо меньше черного. Отличается он и некоторыми другими нюансами приготовления.

Любимый многими напиток славится множеством своих полезных свойств. Входящие в его состав природные вещества дарят бодрость и активируют кровообращение, стимулируют мозговую деятельность, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Кроме того, зеленый чай – мощный природный антиоксидант. Его употребление очень полезно для иммунитета, особенно в сезон простуд. Благодаря чайному кофеину (теину) происходит освобождение энергии при расщеплении жиров.

Ученые из Японии, проводившие исследования полезных особенностей напитка, сделали следующие заключения:

  • содержащийся в зеленом чае витамин А благоприятно влияет на образование и рост различных клеток нашего организма, способствует процессам естественного обновления организма, улучшает остроту зрения;
  • по содержанию витамина C напиток не уступает лидеру в мире растений – черной смородине;
  • витамины группы B способствуют улучшению пищеварения и укреплению нервной системы, заботятся о молодости кожи;
  • в чае содержится целая кладовая полезных микроэлементов: цинк, медь, фтор, селен, йод и дубильных веществ, оказывающих противомикробное действие;
  • теин подобно кофеину тонизирует и повышает концентрацию внимания.

Как влияет ли на ребенка?

Педиатры считают, что зеленый чай при кормлении грудью может оказать негативное влияние на ребенка. Дело в том, что тонизирующие вещества, попав в организм младенца с молоком матери, могут спровоцировать перебои со сном. Малыш может стать беспокойным, путая день с ночью. Если мама привыкла пить крепко заваренный чай, то могут возникнуть и более серьезные проблемы. В их числе аритмия и перевозбуждение, возникновение панических страхов и бессонницы, нарушение пищеварения.

Американская Академия Педиатрии выяснила, что в материнское молоко способно проникнуть из крови женщины от 0,6 до 1,5 % теина. Максимальная концентрация тонизирующих веществ в молоке сохраняется в течение 1 часа после употребления напитка.

Японские ученые утверждают, что у кормящих мам, которые пили зеленый чай в больших количествах, наблюдаются нарушения всасывания железа. Это особенно опасно, если женщине назначены железосодержащие препараты в послеродовой период. Поэтому не превышайте рекомендованную норму.

Пейте не более 3-х чашек (150 мл) чая в день, чтобы не навредить здоровью малыша. Если ребенок стал беспокойным и раздражительным, временно прекратите употребление напитка. Если через 3 дня тревожащие симптомы уйдут, наладится сон малыша и пройдет раздражительность, то полностью откажитесь от чаепитий, перейдите на компоты, отвары, деминерализованную воду без газов.

Если во время беременности вы не употребляли продукты, содержащие кофеин, то у ребенка возможна повышенная восприимчивость к кофеиносодержащим веществам.

Чтобы не подвергать здоровье ребенка лишним рискам, в период новорожденности малыша чай из своего рациона исключите. Начиная со второго месяца, можете пить по 1 чашке в день. Если кроха реагирует нормально, количество чая постепенно доведите до рекомендуемой нормы.

Список лучших лактогонных чаев

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

  • из листа брусники;
  • отвар семян укропа;
  • настой толокнянки;
  • отвар пажитника — незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Выбираем самый полезный чай и пьем правильно

Зеленый чай с молоком

Часто при ГВ женщины всячески стремятся улучшить лактацию, прибегая к советам подруг и бабушек, и пьют зеленый чай с молоком. Однако такое питье  ничуть не лучше других жидкостей и не оказывает никакого влияния на улучшение лактации в длительной перспективе. К примеру, стакан горячей воды, выпитый непосредственно перед кормлением, точно также способствует приливу молока.

Добавление в чай молока, чаще всего коровьего, способно спровоцировать у младенца колики. Бывают и аллергические реакции, вызванные чужеродным молочным белком. По статистическим подсчетам, от 2 до 7 % детей страдают этим недугом.

Зеленый чай в бутылках

Активно разрекламированный напиток, которые многие мамочки любят брать на прогулку с малышом и утолять им жажду, совсем не так полезен, как это утверждается в рекламе. Никто не спорит, что готовый бутилированный напиток очень удобен в дороге, но кормящей маме лучше от него отказаться. В бутилированном чае содержится почти столько же теина, как и в чашке чая домашнего приготовления.

Не забывайте, что в магазинные продукты добавляются всяческие химические вредности – подсластители, ароматизаторы, консерванты и пищевые красители. Нередко присутствуют и тонизирующие растительные экстракты, например, женьшень или гинкго билоба. Все это очень опасно и вредно для ребенка.

Советы для кормящих матерей

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

  1. Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
  2. Полностью откажитесь от бутилиррованного и пакетированного чая.
  3. Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
  4. Листья заваривайте несколько раз.
  5. Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
  6. Более полезен напиток в горячем виде.

Главное – польза!

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Заключение

Зеленый чай – вкусный и полезный напиток. При кормлении грудью его пить не запрещено. Но все же не забывайте о возможном негативном воздействии на ребенка, не увлекайтесь чрезмерным употреблением бодрящего напитка. Если ребенок засыпает с трудом, количество чаепитий придется сократить или отказаться от них совсем. Ведь здоровье малыша – это самое главное, а все остальное второстепенно.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

То, что мама ест во время грудного вскармливания, является ключом к формированию правильного питания ее ребенка. Поэтому важно продолжать полноценно и рационально питаться, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобы, постный белок, молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена. Сохранение привычек здорового питания во время грудного вскармливания не только обеспечит пользу маме и ребенку, но и привьет вкус к здоровой пище малышу.

Однако, поскольку кормящая мать уже не подвержена более высокому риску заражения, женское тело и младенец уже не так прочно связаны, как когда он был в утробе матери, теперь можно наслаждаться многими продуктами, которые считались опасными во время беременности. Однако важно отметить, что во время грудного вскармливания не менее важно придерживаться правил безопасности в отношении пищевых продуктов, а не только здорового питания. Вот некоторые из продуктов, которыми теперь может наслаждаться кормящая мама:

  • Яйца всмятку, рыба, мясо и птица.
  • Мясные деликатесы, мясные закуски (но помните, что эти продукты часто содержат натрий и нитраты).
  • Паштет, мясные пасты, копченые морепродукты, яичный салат, салат с тунцом, куриный салат или салат из морепродуктов.
  • Непастеризованные молочные продукты, сидр и непастеризованные соки, приобретенные в магазине.
  • Вы также можете продолжать есть мед. В то время как мед и некоторые кукурузные сиропы представляют опасность для младенцев в возрасте до 1 года из-за возможности развития ботулизма (редкое, но серьезное паралитическое заболевание, вызываемое ботулиническим токсином), желудочно-кишечная система кормящей матери уничтожает любые потенциально присутствующие споры, прежде чем попасть в ее кровоток и грудное молоко.
  • Кислая пища (например, цитрусовые и помидоры), острая пища или пища с сильным вкусом (например, чеснок) и «газообразная пища» (например, брокколи и цветная капуста) связаны с вздутостью и нервозностью у ребенка, но они не чаще, чем другие продукты, беспокоят малышей, чей кишечник только начинает осваивать всевозможные соединения. Кроме того, все эти продукты являются частью здорового питания, поэтому их можно пробовать!

Точно так же вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, другие орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюски) в своем рационе во время грудного вскармливания, чтобы снизить риск аллергии у вашего ребенка. На самом деле, верно обратное. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «аллергенных» продуктов может помочь организму научиться их переносить. Полное избегание или отсроченное введение без медицинских причин из-за подозрения на раннюю аллергию у ребенка не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не вредны. 

Итог: соблюдайте разнообразную диету, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему вашего растущего ребенка. Но обязательно консультируйтесь с вашим педиатром при возникновении каких-либо отклонений.

Что стоит ограничивать?

Во время грудного вскармливания лучше всего ограничить или избегать некоторых добавок и химикатов. Такие продукты и ингредиенты, которые лучше ограничивать или избегать во время грудного вскармливания, включают:

1.Кофеин

Большинство кормящих матерей могут потреблять кофеин в умеренных количествах (не более 200-300 миллиграммов в день или примерно 2 или 3 чашки кофе). Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает количество молока, вам следует понаблюдать за ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление кофе. Если у вашего ребенка широко раскрытые глаза, он активен, насторожен или суетлив, возможно, он чрезмерно стимулируется кофеином. Младенцы, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности, по-видимому, больше реагируют на кофеин в рационе мамы. Но учтите, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться — если она пострадала сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторите попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в не травяных чаях (например, зеленый, маттэ, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану) и некоторые энергетические напитки.

2. Рыба с ртутью

Метилртуть содержится в продуктах, которые съедает определенная рыба, и остается в организме рыбы после того, как ее выловили. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, некоторое количество метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба — важный источник ряда высококачественных питательных веществ, от белка до жирных кислот, поэтому не избегайте всей рыбы, но избегайте той, в которой определено большое количество метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель. Вместо этого старайтесь еженедельно съедать 100г этой рыбы с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного светлого тунца, креветок, тилапии и сардин. Если вы не едите рыбу или омега-3 содержащие продукты (например, жареные водоросли, нори, нежирная говядина и пастеризованные молочные продукты), то мы рекомендуем принимать послеродовые добавки с омега-3.

3.Искусственные подсластители

Исследования относительно воздействия искусственных подсластителей отсутствуют, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-K. Вместо этого ешьте цельные продукты, а когда вы хотите немного сладости, выбирайте мед и 100% чистый кленовый сироп и, да, простой старый тростниковый сахар в умеренных количествах.

4. Алкоголь

Что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, лучше проявить осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, а кормление грудью следует проводить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.

Если вы любите алкоголь, знайте, что он проникает в грудное молоко с той же скоростью, что и в кровь. Если вы больше не чувствуете воздействия алкоголя, обычно можно снова кормить ребенка грудью. Общее практическое правило — подождать 1-2 часа после каждого выпитого напитка, прежде чем возобновить грудное вскармливание. Сцеживание не рекомендуется, если, конечно, вы не находитесь в состоянии алкогольного опьянения и вам необходимо облегчить себе состояние или сцеживать молоко вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать питание. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

Хотя текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порционных напитков не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития двигательных навыков в течение одного года.

5.Шоколад

Кофеин в шоколаде может не только вызвать проблемы со сном вашего малыша, но похоже, что на многих младенцев он оказывает слабительное действие. Ешьте его в умеренных количествах и внимательно следите за тем, не нарушает ли он режим сна вашего малыша или вызывает жидкий стул.

6.Петрушка, мята и шалфей

Хотя эти травы — отличный способ придать вкус еде, они также могут негативно повлиять на количество молока. Употребляйте их в умеренных количествах или вообще откажитесь от них, если вы заметили, что у вашего малыша наблюдается замедление роста.

7.Чеснок

Ваше грудное молоко приобретет вкус еды, которую вы съели, и исследования показывают, что младенцам обычно нравится этот широкий спектр вкусов. Однако чеснок — это аромат, который не нравится многим детям. Если ваш ребенок отказывается от груди, а вы недавно ели чеснок, возможно, его отталкивает вкус.

8.«Газовая» еда

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша. Отрыжки, газы и вздутие живота могут возникнуть у части младенцев после того, как вы съедите данные продукты. Это может привести к тому, что ребенок, у которого уже есть колики, будет страдать от них еще сильнее.

Что делать

Придерживайтесь разнообразной, богатой питательными веществами диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты, бобы, орехи и семена. Сведите к минимуму известные риски, избегая опасных продуктов и соблюдая правила безопасности пищевых продуктов.

Содержание

Когда женщина становится мамой, ей необходимо думать за двоих. Выбирая продукты питания, она должна думать, какое воздействие окажут вещества в продуктах на малыша. Иногда приходится отказаться от любимых блюд и напитков.

1-12.jpg
Зеленый чай для двоих

Большие колебания у женщин возникают по поводу зеленого чая. Многие говорят о его пользе или вреде в разных случаях. Выделить нужное, молодой маме из разных источников сложно.

Разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании

Чайные листья содержат высокую концентрацию кофеина. Этот элемент является нежелательным для малышей. Несмотря на то, что молоко матери передает ребенку только часть кофеина, важно соблюдать меру и принимать его осторожно.

Употребление кофеина малышам противопоказано, а разрешенная норма достаточно низкая. Этот элемент возбуждает нервную систему, повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердцебиения. В следствие его употребления, малыш может стать более раздражительным, могут проявляться признаки нарушения сна.

Детский сон очень важен для малышей. В первые месяцы своей жизни, детки адаптируются к окружающей среде, их организм растет и познает мир с высокой скоростью. Мозговая активность ведется значительно сильнее, чем у взрослых людей. Поэтому для них очень важно, получать от матери только полезные микроэлементы, витамины и другие вещества.

2-10.jpg
Завариваемзеленый чай с лимоном

Важно. Перед тем, как мама начнет пить чайный напиток, ей необходимо проконсультироваться с детским врачом, наблюдающим малыша. Только он в каждом конкретном случае может дать самый правильный ответ на вопрос: можно ли зеленый чай молодой маме при грудном вскармливании малыша.

Какое действие оказывает зеленый чай во время грудного вскармливания на маму и малыша: польза и вред

В 1991 году на чайной конференции Японцы озвучили результаты исследований чайных листьев:

  • Чайный лист богат витамином А (Этот витамин принимает активное участие в формировании и развитии новых клеток для кожи, связок, хрящевой ткани и костной ткани);
  • Витамин С отвечает за повышение иммунитета;
  • Улучшение пищеварения происходит за счет работы витаминов группы В (Также они улучшают работу центральной нервной системы, повышают упругость кожи);
  • Теин и кофеин взбадривает и тонизирует организм (на ранних стадиях развития малыша, его попадание в детский организм должно быть ограничено).

Влияние напитка на кормящую маму

Кормящей женщине улун принесет пользу. Она отдает много полезных питательных веществ в пользу малыша, требуется много энергии, чтобы ухаживать за малышом на достойном уровне.

С помощью напитка женщина тонизирует свой организм, улучшает кровообращение, регулирует артериальное давление, укрепляет свой иммунитет и повышает сопротивляемость вирусным и простудным заболеваниям.

Порошок зеленого чая для глаз

Побочное влияние улуна на малыша

Несмотря на то, что организм матери старается передать большую часть получаемых веществ в лактозу, их концентрация ниже, чем в организме кормящей женщины. Однако, на ребенка могут влиять побочные действия от употребления улуна мамой:

  • Возбуждение нервной системы малыша;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Привыкание к кофеину (дети до 10 лет способны прекрасно обходиться без этого вещества, а ранее привыкание к нему вредит малышам);
  • Мочегонные свойства напитка могут выводить из организма неокрепшего ребенка полезные микроэлементы;
  • Вещества напитка могут выводить кальций из организма, необходимый для строения костей;
  • Антиоксиданты могут повысить кислотность в детском организме.

Важно. Во время грудного вскармливания микрофлора детского желудка очень чувствительная. Она не готова принимать сложные ферменты. Антиоксиданты, которые повышают кислотность желудка будут вызывать дискомфорт у малыша и способны развить ранний гастрит.

Если женщина не может находиться без любимого напитка. Врач, наблюдающий малыша и маму первые месяцы после беременности, разрешил употреблять зеленый чай при кормлении грудью — надо внимательно отнестись к процессу заваривания отвара.

Правильный выбор чайных листьев

Отказаться от пакетированных заварок. Они имеют мало пользы, потому что изготавливаются из чайной крошки, сломанных и перетертых листьев (чайных отходов). Предпочтение следует отдавать только крупнолистовому зеленому чаю, листья которого произрастают в высокогорных районах (Японские и Китайские хорошо подойдут). Чайные листочки должны быть ровными, раскрытыми, без видимых повреждений.

Сбор зеленого чая

Интересный факт. Чем плотнее скручены чайные листья в трубочку, тем крепче будет напиток. Крепкие напитки кормящей маме противопоказаны, поэтому выбирать следует среди раскрытых листьев.

Во время выбора, необходимо поинтересоваться о способе ферментации. Она должна быть полностью натуральной и без примесей дополнительных химических элементов. Натуральная ферментация — процесс ферментации чайных листьев в полной темноте в собственном соку 2-3 дня.

Чай выбран. Самое время его попробовать. Заваривать чайные листья необходимо в кипяченой воде с температурой 80-90 градусов цельсия. Кипяток убивает 90% полезных веществ.

Первую заварку необходимо слить через 2-3 минуты. В ней будет находится 90% кофеина и тенина, которые оказывают самое негативное воздействие на малыша. Именно эти элементы возбуждают центральную нервную систему, привносят лишнюю раздражительность в жизнь ребенка и вызывают привыкание к кофеину.

Вторая заварка должна настаиваться в течение 5-7 минут. Проследите, чтобы чайный лист полностью раскрылся. Это значит, что напиток готов к употреблению. Для разнообразия вкусов можно добавить фрукты и дополнительные растения: мята, лаванда, мелиса и другие. Эти компоненты, также, должны быть согласованы с врачом, наблюдающим малыша.

Рассыпной зеленый чай

Время чаепития

Чрезмерное употребление улуна может нанести вред как маме, так и малышу. Поэтому не стоит сильно увлекаться этим напитком во время грудного вскармливания. Разрешенное количество лучше заранее оговорить с врачом, наблюдающим ребенка.

Утренние часы — лучшее время для чаепития. Чтобы смягчить эффект кофеина для себя и малыша, молодая мама должна употреблять чай через 30 минут после хорошего завтрака. Не следует увлекаться и выпивать более одной чашки в день.

Важно.Добавление в зеленый чай меда принесет максимальную пользу.

Лактогенные чаи

Иногда, случается так, что у женщины недостаточно молока. Эту проблему можно попробовать решить с помощью лактогенных отваров. Перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться у врача, наблюдающим маму после родов и малыша в первые месяцы жизни.

Мятный улун для лактации

Всемирная организация E-LAKTANIKA, специализирующаяся на оценке совместимости продуктов питания и лекарственных препаратов в период беременности, провела исследования по увеличению лактации при помощи мятного улуна.

В природе различают несколько видов мяты. Самые распространённые:

  • Перечная мята;
  • Кудрявая мята.
Листья зеленого чая с сушеной мятой

Кудрявая мята не несет никаких рисков для лактации и здоровья малыша. В то время, как перечная мята содержит ментол в своем составе. Ментол негативно влияет на малыша и продуцирующую функцию молока в организме женщины.

Ментол увеличивает приток молока, практически сразу. Однако, через некоторое время лактационные способности женщины начнут снижаться, пока молоко полностью не пропадет.

Угнетение функции выработки молока особенно быстро проявится при ежедневном употреблении мятного улуна с перечной мятой более одной чашки в сутки.

Лактация и молочный улун

Миф. Среди молодых мам распространен миф, что чай с молоком увеличит лактацию. Молоко станет более жирным и насыщенным полезными микроэлементами для малыша. Ученые провели целый комплекс научных экспериментов, что доказало отсутствие этого эффекта.

Грудное молоко происходит из крови матери и лимфы. Ничего общего этот продукт не имеет с содержимым желудка женщины. Полезные микроэлементы и питательные вещества расщепляются в желудочно-кишечном тракте мамы, попадают в кровь и другие органы. Далее их часть репродуцируется в молоко. Поэтому, ничто не может повлиять на вкус материнского молока.

Коровье молоко способно снизить уровень кофеина в молочном улуне. Оно окажет смягчающее действие на желудок женщины и некоторые ее органы. Так, например, почки не будут сильно обволакиваться пленкой из соединительной ткани, что принесет им меньше вреда.

Зеленый чай утром

Парное коровье молоко содержит эстрогены (женские гормоны). Они могут плохо повлиять на лактацию у молодой мамы. В дополнение к этому, коровье молоко — аллергенный продукт.

Учитывая, все вышеприведенные факты, молодым мама следует отказаться от молочного улуна в период кормления грудью.

Советы кормящим мамам

  • Без консультации с врачом зеленый чай кормящим мамам запрещен;
  • Молочный улун употреблять не нужно (молоко ухудшает лактацию, и является аллергеном);
  • Добавляя в чайный напиток мяту, внимательно посмотрите на ее сорт (использовать можно только кудрявую мяту);

В заключение необходимо отметить: при грудном вскармливании можно пить зеленый чай. Предварительно, проконсультироваться с врачом наблюдающего маму с ребенком в первые месяцы после родов.

Свежий зеленый чай

Получив их разрешение, не следует употреблять улун в больших количествах. Необходимо ответственно отнестись к выбору чайных листьев, процессу заварки. Если все сделать правильно, можно исключить вред для мамы и ребенка. Что подарит многогранный вкус, которым молодая мама сможет насладиться. Дополнительная польза будет доставлена малышу.

За сутки организм кормящей женщины способен выработать около 900 мл грудного молока. На 90% эта удивительная смесь состоит из воды. Чтобы малыш мог питаться без перебоев, мамочка должна постоянно восполнять жидкость, которую организм затрачивает при лактации. Чистая вода подходит идеально, но простая вода может быстро надоесть, захочется разнообразить питьевой рацион, включив в него другие напитки, например, зеленый чай. Но можно ли зеленый чай кормящей маме?

Польза зеленого чая

Чтобы получился чай зеленых сортов, чайные листья проходят минимальную ферментацию. Это позволяет сохранить в нем максимальное количество полезных веществ. В 1991 году в Японии было проведено исследование, прошел Первый всемирный симпозиум по изучению чая, после чего были опубликованы данные исследований.

По данным этого исследования в зеленом чае содержатся полезные вещества:

Витамин C. По содержанию аскорбиновой кислоты этот вид чая уступает только черной смородине. Он повышает иммунитет.

Витамин A. Участвует в процессе образования клеток. Он отвечает за обновление и развитие тела, улучшает остроту зрения.

Витамины группы B. Они укрепляют нервную систему, улучшают пищеварение, повышают упругость кожи.

Полезные микроэлементы: фтор, цинк, селен, медь, йод.

Дубильные вещества. Эти вещества придают чаю терпкость, они приостанавливают вредное действие различных бактерий, замедляют старение клеток, благотворно влияет на кровяное давление.

Теин. По свойствам напоминает кофеин. Повышает общий тонус организма, освежает память, бодрит, повышает работоспособность.

Такое большое количество полезных элементов не может принести кормящей маме ничего, кроме пользы. Он может усилить биологическую защиту организма, улучшить работу сосудов и сердца, справиться с лишним весом, улучшить настроение. Регулярное употребление зеленого чая предупреждает развитие опухолей, тормозит старение, продлевает жизнь.

Чай предупреждает развитие многих заболеваний:

  • гипертонической болезни;
  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • артериальной гипотонии;
  • вегетососудистой дистонии;
  • мочекаменной болезни.

22i59f33f2ecfa156.13458004.jpg

Мифы о зеленом чае

Необходимо различать действительно полезные свойства зеленого чая и развенчать мифы, которые с ним связаны.

Вас может заинтересовать:  Иван чай кормящим мамам: польза или вред

Миф №1. Зеленый чай увеличивает лактацию.

Не стоит находиться во власти заблуждений. Научными данными не подтверждается утверждение о том, что чай способен улучшить лактацию, увеличить количество выработки молока. Напиток может расслабить стенки молочных протоков, облегчить отхождение молока, но такого же эффекта можно добиться, выпив стакан теплого молока. Молокогонными свойствами чай не обладает. Для усиления лактации лучше использовать настои семян аниса, мелиссы, тмина, укропа, крапивы, можно применять ореховое молоко.

Миф №2. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Это не так. Суточный объем чая, который могут употреблять кормящие мамы, составляет две-три чашки, этот около 600 мл. Такое количество разрешается, если ребенок хорошо переносит этот напиток. Если ребенок капризничает, плачет при кормлении, от приема нужно отказаться. Основой питьевого рациона должна быть вода, а чай должен быть только дополнительным средством.

Миф №3. Зеленый чай противопоказан кормящей маме.

Это мнение не имеет под собой никаких оснований. В чае содержится «чайный» кофеин. Он попадает в организм малыша, вызывая нервозность и возбуждение. Некоторые малыши, которые склонны к аллергии, реагируют на напиток нарушением пищеварения.

У некоторых есть индивидуальные особенности, но проявления индивидуальной непереносимости, среди опрошенных матерей, встречались редко. В иных случаях какие-либо побочные эффекты у ребенка может вызвать только некачественный, просроченный чай. Женщина, которая пьет слишком много чая, может нанести вред только злоупотреблением напитка.

Правила употребления чая при лактации

Чтобы напиток принесет только пользу, не вызвал неприятных проявлений со стороны организма малыша или мамы, нужно придерживаться определенных правил:

  • Можно зеленый чай кормящей маме? Женщины в период лактации могут употреблять только крупнолистовой чай высокого качества. Его нужно хранить правильно, используя герметичную емкость. При заваривании нужно пользоваться чистой сухой ложкой.
  • Лучше использовать чай без ароматизаторов и всяческих добавок.
  • Чайные листья нужно заваривать слегка остывшим кипятком. Воду нужно брать негазированную минеральную или фильтрованную. Крутой кипяток брать не рекомендуется, он может убить половину полезных веществ. Нужно следить, чтобы в чайник при заваривании не попала вода из-под крана, иначе это вызовет расстройство пищеварения.
  • Сначала чай заливают водой на 30 секунд, затем воду сливают, тут же заливают заварку заново. Через 30 секунд чай можно пить.
  • Лучше брать керамический, стеклянный или фарфоровый чайник. В заварочном чайнике из металла или пластика чай приобретет неприятный привкус. Перед тем, как положить листья, необходимо прогреть чайник кипятком.
  • Во избежание негативных последствий, вчерашний чай пить не рекомендуется, со временем он превращается в бесполезную, даже вредную воду.
  • Крепкая заварка чая противопоказана, она может спровоцировать боли в желудке. Оптимальная пропорция — 1 ч. ложка на 200 мл.

Вас может заинтересовать:  Зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения: рецепты приготовления чая

66i59f33f2ecfaf19.12354724.jpg

Выводы

Подводя итог, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, делаем следующие выводы.

С каждым глотком зеленого чая организм получает во сто крат больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поступило бы с обычной водой. Эффект от такого пополнения: ускоряется лечение многих заболеваний, облегчается общее состояние, снижается риск новых заболеваний.

На количество молока зелёный чай не влияет. Он оказывает позитивный психологический и общеукрепляющий эффект. Кормящая мама может просто разнообразить свой питьевой рацион, добавив чай во время кормления грудью. Чтобы молока у женщины было больше, ей нужно пить специальные лактогенные чаи из трав, чаще прикладывать кроху к груди.

В период вскармливания мама должна выпивать около двух литров жидкости, большую часть из которых должна составлять вода. Одну треть объема можно отвести зеленому чаю. Если малышу не понравился напиток, лучше отдать предпочтение компотам или травяному чаю.

У зеленого чая побочных эффектов почти нет, те, которые проявляются, чаще всего объясняются неправильным приготовлением напитка, некачественным чаем.

Не стоит употреблять крепкий чай, пить его натощак, во время еды, запивать чаем лекарственные препараты.

Женщине, кормящей грудью, в умеренных количествах зеленый чай принесет больше пользы, чем вреда.

Похожие статьи

81i596f268a378707.19908354-200x200.jpgИван чай кормящим мамам: польза или вред63i59842f37cfa508.08357114-200x200.jpgМожно ли кормящей маме чай с мятой, есть ли альтернатива53i59c3223824c344.36646906-200x200.jpgКакой можно пить чай кормящей маме, а какой нельзя89i5a01f0201b7143.68735792-200x200.jpgЧай для кормящих матерей, какой чай полезнееИспользуемые источники:

  • https://pitaniedetyam.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-gv.html
  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/9-zapretnykh-produktov-v-ratsione-kormyashchey-materi/
  • https://teawiki.ru/chai/zeleni/pri-grydnom-vskarmlivanii/
  • https://chayexpert.ru/zelenyj-chaj/mozhno-li-zelenyj-chaj-kormyashhej-mame.html

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий