Уход за кожей по системе минус 60: кофейный скраб, мумиё, массаж, упражнения

Из журнала пользователя Доступно: Для всех 1 декабря 2012, 14:19

кофейный скраб, мумиё, массаж, упражнения» src=»http://sistema-60.ru/wp-content/uploads//kofeinyi-skrab-mumie-massazh-uprazhnenniya.jpg»/>Как вы уже знаете, 

система Миримановой

  включает в себя не только правильное питание, но и тщательный уход за кожей.  Особенно если необходимо скинуть ни 5 кг, а все 25 или 60 кг. В этом случае «объемное» похудение без дополнительных мероприятий  приводит к обвисшей и дряблой коже и на теле, и на лице. </p>

Основным фундаментом системы по уходу за кожей является кофейный скраб и крем из мумие.  По мнению и опыту автора системы,  данные средства наиболее эффективно «сражаются» с лишними килограммами, уменьшают растяжки и повышают упругость кожи.

Рассмотрим каждое средство по уходу за кожей более подробно:

1. Кофейный скраб.

Кофе берете в зернах и измельчаете до состояния крупного сахара (кстати, в деревянной ступке легко можно измельчить разовую дозу скраба из 10-15 зерен). В данном случае благодаря свежему натуральному кофе старые клетки «отшелушиваются», убыстряется процесс тонизирования и кровообращения. Данный продукт автором выбран потому, что в любых антицеллюлитных кремах и средствах используется кофе.

Процесс нанесения на тело не требует каких-либо тонкостей: намыливаете тело гелем, затем берете небольшую горсть кофейной смеси и круговыми движениями втираете в кожу, но без причинения болевых или неприятных ощущений. Запомните: чем крупнее кофе, тем сильнее «дерет» кожу и как следствие возникает сильная боль.

2. Мумие.

Мумие чаще всего продается в таблетках или капсулах для внутреннего применения. Катя, автор системы, мумие выбрала из-за огромного количества в нем органических и неорганических полезных веществ, активизирующие процесс регенерации кожи. Кроме того, данное средство активно применяется в китайской медицине для устранения шрамов. Поэтому автор на своем опыте убедился, что  мумие уменьшает застаревшие и ликвидирует мелкие растяжки.

Способ его приготовления прост:  возьмите не более 2 таблеток (капсулы без оболочки) и растворите в своем обычном креме для тела за 2 часа до принятия душа. Мумие можно растворить и в небольшом количестве воды. Если запах мумие вызывает у вас отвращения, капните в него пару капель эфирного масла (цитрусы, мята). Данное средство массажными движениями просто наносится на тело после душа на всю ночь.

3. Массаж.Массаж осуществляется во время нанесения скраба и мумие на проблемные зоны(или на все тело по желанию каждого), благодаря чему увеличивается кровообращение, улучшается обменный процесс и лимфоток, кожа становится эластичной, нежной и гладкой.

Массаж Екатерина Мириманова советует делать следующим образом:

— конечности массируете от кисти рук к плечам, от стопы ног к бедрам,

— талию массируете также снизу к сердцу, то есть от бедер к груди,

— живот по часовой стрелке круговыми поглаживающими и пощипывающими движениями,

— ягодицы массируете сверху вниз и в стороны, то есть от позвоночника к ягодицам,

— грудь массируете без каких-либо нажатий, просто поглаживаете круговыми движениями.

4. Физические упражнения.

Автор рекомендует выполнять любые  физические упражнения  под медленную музыку, но каждый день в любое время не меньше 5 минут, увеличивая поэтапно нагрузку до 20-30 минут.  Все упражнения должны быть плавными и очень медленными, чтобы вы чувствовали нагрузку и напряжение при его выполнении.

Упражнения могут быть из серии «гимнастики из детства»: 

кошка

, махи руками и 

махи ногами

  в разные стороны, мельница, ножницы, 

прыжки

, приседания, отжимания, качание пресса, наклоны и повороты туловищем.Также можете внести упражнения из фитнеса, аэробики, пилатеса, упражнения с мячом, обручем или скакалкой, втягивание и расслабления мышц живота.  Главное гимнастику выполнять в хорошем настроении, настраиваясь на достижение задуманного результата и без негативных эмоций.</p>

Таким образом,  Екатерина Мириманова (автор системы Минус 60), сделала свою кожу упругой, гладкой, эластичной, сократила число растяжек за счет простых средств: очищения кофейным скрабом, массажа с мумие и физических упражнений.  При этом автор не запрещает, а настоятельно рекомендует пользоваться своими косметическими средствами (кремами, лосьонами, масками) по уходу за телом и лицом, особенно против морщин около глаз.

<aspect><aspect></aspect>

Система минус 60 — беременяшкам и кормящим мамам! О системе минус 60. Кому интересно! Читайте! Добаавлятесь в друзья! Подпишись на канал baby.ru в Другие статьи на эту темуКофейная больсовет по уходу за кожей лицарегенерация кожиУход за проблемной кожей лицаБолевые ощущения на коже бедраАктуальные постытаблица соответствия размера плодастих про маму собственного соченения17 июля 2019Чтобы кожа была гладкой и упругой мы рекомендуем использовать натуральные скрабы для тела и лица. Домашние скрабы легко приготовить самостоятельно, главное –  подобрать необходимые ингредиенты, найти свободное время и не бояться фантазировать.

6 необычных скрабов

  1. Шоколадный скраб для молодости кожи. 60-70 гр. тертого шоколада смешать с тростниковым сахаром (100 гр.) и добавить пару ложек оливкового масла.  Важно использовать горький шоколад с высоким содержанием масла какао — он обладает антиоксидантным действием и замедляет процесс старения кожи
  2. Кокосовый скраб для питания и расслабления. Для него потребуется 3-4 ложки морской соли, 1 небольшая чашка сахара, 1-2 ложки оливкового масла и 4 ложки кокосового масла. При желании можно добавить кокосовую стружку. Этот скраб не только прекрасно отшелушивает, но и отлично увлажняет кожу, а его запах напомнит о райских пляжах.
  3. Кофейный скраб для похудения. Можно использовать натуральный молотый кофе или кофейную гущу, которая остается после варки напитка. К 2 ст. ложкам кофейной массы добавить пару ложек морской соли или сахара (по желанию), несколько капель цитрусового эфирного масла, 1 ч.л. оливкового масла и 50 гр. кефира. Этот вариант скраба достаточно жесткий, используйте его умеренно.
  4. Лимонно-имбирный освежающий скраб. Для его приготовления необходима цедра четырех лимонов и немного тертого имбиря, 4 ложки морской соли и 1/3 чашки миндального или кунжутного масла. Рекомендуется оставить смесь на несколько часов, чтобы масло вобрало в себя запахи и полезные вещества.
  5. Фито-скраб для лица с ромашкой и розой. Ст.л. овсянки смешать с высушенными цветами растений, измельчить в блендере и добавить к ним ложку жидкого меда и 50 мл. оливкового, кунжутного или миндального масла. Такой скраб нежно очищает, успокаивает и питает кожу.
  6. Рисовый скраб для лица. Чистый и сухой рис нужно измельчить практически в пыль в блендере. Смешать с оливковым маслом, йогуртом или простой водой —  в зависимости от типа кожи. Наносить только на распаренную кожу лица аккуратными движениями не чаще раза в неделю.

Совет! Если нужных ингредиентов под рукой нет, можно приготовить экспресс-скраб для тела, добавив сахар в гель для душа. Хорошо, если гель будет питательным или увлажняющим.

d649b082-0e0c-44a3-94ce-62fdaff492e2.jpeg

Как правильно использовать скраб?

  • Применять скраб следует не чаще 1-2 раз неделю, людям с сухой и чувствительной кожей – 1 раз в 2-3 недели, иначе кожа станет тонкой и лишится естественной защиты.

  • Перед применением скраба кожу нужно распарить: примите ванну или горячий душ.

  • Скраб нужно наносить нежными массажными движениями, после чего оставить на 3-5 минут, чтобы кожа напиталась полезными веществами, далее смыть теплой водой

  • После использования скраба нужно обязательно увлажнить кожу  питательным кремом или маслом.

  • Не следует применять скраб на воспаленных и поврежденных участках кожи.

  • Не используйте скраб, содержащий ингредиенты, которые могут вызвать у вас аллергию.

Приобрести готовые скрабы для лица и тела от известных производителей можно в аптеках «Столички».

Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам: — способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения), — оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек) — отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры — опять таки — на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:) Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках. Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением — размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно! Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки. Конечно крупные растяжки — вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие. Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна. О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом. Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

Источник: http://minus60.forum24.ru/

Make a Comment

пн., 17.01.2011 — 20:41 —

Для чего кофейный скраб и мумиё?

«Какие задачи стоят перед женщиной, желающей убрать стрии? Во-первых, потихоньку «снимать» верхний слой кожи, растяжки будут «перемещаться выше» к поверхности кожи и в конечном итоге станут намного менее заметными. Пользуясь около научным языком, я повторю, что не ставила своей целью написать докторскую по похудению или что-то еще в этом роде. Мне хотелось,чтобы эта книга была понятной любой женщине, столкнувшейся с подобной проблемой на определенном этапе своей жизни.

Во-вторых,потребуется улучшить кровоснабжение поврежденных участков кожи, ведь активный приток крови обеспечивает усиленное питание витаминами, микроэлементами и кислородом,а значит,ускоряет процесс восстановления. В третьих,нам понадобится какое-тоактивное вещество, которое послужит своеобразным катализатором для заживления растяжек.

Поэтому работа над растяжками будет вестись в трех направлениях:

1.Первый этап—это подготовка кожи к нанесению активного вещества,выравнивание ее поверхности,улучшение кровотока..с помощью кофейного скраба

2, 3.Массаж с мумиё — мумие влияет на соответствующие процессы организма и ускоряет регенерацию различных тканей, массаж улучшает кровообращение и снабжение кожи питательными элементами, улучшает лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает структуру гиподермы. Если говоритьболее простыми словами — целлюлит тает, кожа подтягивается, объемы уменьшаются

http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840

Кофе. Ответы на часто задаваемые вопросы.

1. Если от кофейного скраба потемнели локти, ногти и т.д., пробуем лимонный сок и больше не трогаем локти.

5. Кофе держать на теле не надо!

6. если возникли проблемы с кожей, временно прекратить скраб, и когда все пройдет, сменить кофе, или гель и посмотреть на реакцию кожи.

7. Скраб делаем каждый день, но именно на проблемных зонах, там где растяжки и целлюлит!!!! если хотите скрабить все тело ежедневно, то это ваша личная инициатива, не имеющая ничего общего с «системой-60»

8. Наносим кофе на гель для душа (можно выбрать как простой гель, так и гель на кремовой основе, который одновременно смягчит кожу). 

 Про аллергию

1) В России мумие можно купить в аптеке, заказать в инет-аптеке.

2) В Белоруссии можно найти через распространителей.

3) В Германии мумие можно найти в русских магазинах. Если не найдете в магазине, то можно заказать у продавцов.

4) Для применения на лице мумие можно растворить в креме для лица (удобнее использовать капсулы, чтобы отсыпать нужное кол-во) или развести в воде и использовать локально.

5) Больше 2х таблеток/капсул, растворять не стоит. Без фанатизма.

6) Сразу на большое кол-во крема мумие разводить не надо, оно портится. Максимум на 1 день вперед.

7) Если у вас нет растяжек, то мумие все же лучше использовать, т.к. растяжки могут появится в процессе похудения.

Наилучший вариант крема-мумие вы можете найти только сами. Проводите опыты и вы найдете подходящий вам крем. 

Нравится: 5

11.03.2011 12:41100083

Екатерина Мириманова является автором уникальной философии «Минус 60» – единой комплексной системы, разработанной для тех, кто решил похудеть и больше не поправляться, а также изменить свою жизнь и внешность в лучшую сторону.

Система основана на личном успешном опыте автора и вот уже пять лет пользуется популярностью. В книгах, посвященных системе «Минус 60», автор дает ответы на такие вопросы, как заставить себя похудеть, как преодолеть трудности периода похудения, без осложнений для здоровья, как поддерживать себя в хорошей форме и многие другие.

Мы публикуем отрывок из книги Екатерины Миримановой, в котором она излагает систему питания и дает рекомендации по удержанию веса.

Что я делала, чтобы похудеть:

1) Последний прием пищи должен быть не позднее 6-7 вечера

2) Все «вредности», то есть продукты, запрещенные обычными диетами, разрешены к употреблению до 12 дня (например, сладкое, жирное, мучное)

3) В идеале приемов пищи за день должно быть три: завтрак, обед и обязательно ужин

4) Объемы порций должны быть приблизительно одинаковыми по объему, меняется только набор продуктов

5) В обед исключаются жирные продукты (допускается максимум одна чайная ложка сметаны/майонеза на порцию), хлеб, ягоды, жареное на масле. Нельзя совмещать мясо/рыбу с картошкой и макаронами, но можно с рисом и гречкой.

7) После 6 вечера можно пить воду (с газом или без), кофе или чай без сахара

8) Из спиртных напитков разрешено только красное сухое вино

9) Обязательно ежедневное выполнение физических упражнений, хотя бы в течение 10-15 минут.

10) Чтобы кожа успевала подтягиваться, можно «помочь» ей. Я использовала для этих целей кофейный скраб и мумие для того, чтобы сделать растяжки менее заметными.

11) Взвешиваться нужно каждый день, чтобы понять, от каких продуктов вы набираете вес, а от каких, наоборот, худеете.

12) Раз в неделю замеряйте свои объемы, на тот случай, если они начнут таять раньше, чем сдвинется с места вес.

13) И самое важное – я выбрала правильную мотивацию! Худеть нужно не ради кого-то или какого-то события, но ради себя. Именно вы сами должны стать тем «любимым человеком», ради которого вы будете стараться.

14) Не вините себя за то, что вы набрали вес.

Что я делаю после похудения:

1) Я по-прежнему не ем после 6-7 вечера. Мне становится дискомфортно от поздних ужинов

2) «Вредности» я теперь часто позволяю себе в течение всего дня

3) Ежедневно я делаю гимнастику в течение 15 минут, раз в неделю уделяю ей час

4) Кофейный скраб я делаю не ежедневно, но два-три раза в неделю

5) На обед я могу смешивать мясо с любыми гарнирами, ужинаю часто не только продуктами из «списка разрешенных». На этапе удержания веса списки становятся уже не такими актуальными.

6) Я ежедневно взвешиваюсь, чтобы быть уверенной, что не поправляюсь

7) Я стараюсь часто делать себе что-нибудь приятное: покупать косметику, цветы, одним словом – баловать себя. Ощущение, что вы себе небезразличны, помогает удерживать вес.

8) Я стала больше двигаться, и делаю это с удовольствием. В выходные стараюсь гулять по два-три часа.

Консультация
Екатерины Миримановой, автора системы похудения «Минус 60»

9) Я всегда завтракаю, в независимости от того, как рано я проснулась.

10) Я стала больше есть мяса и овощей, и меньше круп, картофеля и макарон

11) В течение дня я отдаю предпочтение ржаному хлебу и сухарикам, но на завтрак иногда ем белый хлеб.

12) Я никогда не устраиваю себе разгрузочных дней, чтобы за ними не последовали «загрузочные»

В продолжении:Как питаться правильно, чтобы сбрасить вес →

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Используемые источники:

  • https://www.baby.ru/blogs/post/111276799-102992855/
  • https://stolichki.ru/stati/gotovim-doma-skrab-dlya-lica-i-tela
  • https://kosya.wordpress.com/2009/02/21/система-“минус-60″-от-екатерины-мирима/
  • https://www.nadietah.ru/blog/38774-khoroshenkaya-23/179880-skrab-i-mumie-po-sisteme-minus-60
  • https://aif.ru/health/food/14_pravil_pitaniya_kotorye_pomogut_pohudet_i_uderzhat_ves

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий