Зеленый чай с лимоном для похудения: как пить, польза и рецепты

Содержание

Чай-с-лимоном.jpg
Чай с лимоном

Ведение здорового образа жизни ‒ правильная организация питания, распорядка дня, физических нагрузок. Особое внимание диетологи и терапевты советуют уделять организации лечебного и профилактического водного режима. В меню включается чистая питьевая вода, чай с лимоном для похудения, другие полезные для организма напитки.

Польза лимона в период похудения

Свойства цитруса: тонизирующее, антиоксидантное, мочегонное, стимулирующие, противовоспалительные. За счет уникального состава лимон ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма. Он способствует избавлению от шлаков и токсинов, снижению аппетита.

Лимон содержит в себе большое количество витамина С, что способствует усвоению кальция. Средство, приготовленное из воды и цитруса, повышает теплообмен, помогает организму расщепить жировые отложения. Подобное воздействие связано с полифенолом, входящим в состав лимона.

Чтобы приготовить лимонный чай, рекомендуется использовать сорт улун. В нем содержится большое количество полифенолов, способствующих похудению до 5-ти килограммов за 4 недели. Одновременно приобретается тонус, вырабатывается коллаген, что необходимо для активного похудения.

Улун.jpg
Улун

С помощью улуна можно избавиться от целлюлита. Так как в состав входит цинк, поэтому стимулируется рост ногтей и волос. Качественный зеленый или черный чай оздоравливает, обеззараживая слизистые, укрепляя десна. Напиток эффективный от кариеса.

Одновременно состав повышает умственную и физическую работоспособность. Его рекомендуется пить в период активного похудения, когда наблюдается авитаминоз, проявляются следующие признаки:

  • сонливость;
  • слабость;
  • низкая работоспособность.

Какой чай выбрать для похудения

Польза от чая с лимоном для похудения зависит от сорта. Диетологи советуют заваривать следующие виды китайского чая:

  1. Пуэр. При избыточном весе помогают черный сорт Шу и зеленый Шен. Напитки завариваются поочередно. Пуэр реализуется в рассыпном и прессованном виде. Его форма не влияет на свойства;
  2. Улун. В темных, бирюзовых и светлых сортах содержатся более 300 полезных веществ;
  3. В зеленом чае содержится витамин С. Его в 10 раз больше, чем в черном сорте. Рекомендуется пить зеленый чай с лимоном и другими ингредиентами для похудения в качестве мощного антиоксиданта с омолаживающим эффектом. Напиток активно противодействует свободным радикалам;
  4. Белый чай. Проходит деликатную обработку. Устраняет мелкие морщины, эффективно борется с лишним весом.
Белый сорт

Зеленый

В напитке с тонизирующим эффектом, в отличие от черного аналога, содержится умеренное количество кофеина. Поэтому он включается в диету при избыточном весе. Его можно употреблять за несколько часов до сна, так как он не провоцирует бессонницу.

Зеленые сорта чая с успокаивающим действием положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшая пищеварение, устраняя отечность.

На заметку! Диетологи советуют выпивать в день 1 л зеленого чая с лимоном. Чтобы получить хороший результат в кратчайшие сроки, одновременно рекомендуется правильно питаться, выполнять физические упражнения.

Полезный и эффективный рецепт чая с лимоном для похудения:

  • вода кипятится;
  • завариваются чайные листья;
  • состав настаивается;
  • добавляется лимонный фреш.

Черный

В черном чае содержатся вещества, способствующие сжиганию жиров, ускоряющие обменные процессы. Напиток нормализует функционирование щитовидной железы, которая отвечает за распределение жиров в организме. Пектин, входящий в его состав, препятствует усвоению простых углеводов.

Лицам, страдающим от гипертонии и высокого уровня сахара в крови, рекомендуется отказаться от черного чая с лимоном. В нем содержится кофеин. Напиток эффективен при избыточном весе, если приготавливается без сахара, а принимается натощак. Одновременно показаны умеренные физические нагрузки.

Лимоны для чая

Для приготовления чая с лимоном используются дополнительные ингредиенты:

  • корень имбиря;
  • цитрусовые;
  • специи;
  • мед.

Чай с лимоном и имбирем для похудения

Имбирь с лимоном содержат в себе вещества, необходимые для нормального функционирования худеющего организма. С их помощью ускоряются обменные процессы, кровообращение, нормализуется уровень кислотности в ЖКТ. Одновременно чай с лимоном и корнем имбиря для похудения снижает уровень плохого холестерина, аппетит.

Рекомендуется пить напиток до еды. Ежедневно заваривается до 150 мл чая. Дозировка постепенно увеличивается до 750 мл. Чтобы приготовить состав, потребуется:

  • измельчить 100 г корня имбиря;
  • вскипятить 2 л воды;
  • заварить в заварном чайнике чайные листья;
  • отдельно приготовить лимонный фреш;
  • перемешать компоненты, добавив мед по вкусу;
  • профильтровать состав через 24 часа.

Чай имбирь лимон мед для похудения

Польза чая с имбирем, медом и лимоном ‒ положительное воздействие на процессы, протекающие в человеческом организме, включая нормализацию массы тела. Напиток с общим оздоровительным действием способствует запуску механизмов саморегуляции. Они являются главным фактором лишнего веса.

На фоне его приема наблюдается естественное похудение, омоложение и оздоровление. Он эффективен в борьбе с лишним весом в качестве вспомогательного средства. Чай не включается в монодиету, так как имбирь и лимон провоцируют раздражение стенок желудка.

Важно! Чай с лимоном и имбирем не способствует быстрому снижению веса. Средство рекомендуется пить постоянно на протяжении 14 дней.

Для его приготовления потребуются:

  • 200 г имбиря;
  • 5 лимонов;
  • 200 г меда.
Мед для чая

Корень имбиря необходимо натереть на терке. Лимоны измельчаются блендером. Отдельно заваривается и настаивается чай с корнем имбиря, лимонами и медом.

Чай для похудения имбирь лимон корица

В основе азиатских блюд ‒ корица с имбирем. Специи придают еде и напиткам изысканный аромат и необычный вкус. В их состав входят минералы и витамины, необходимые для организма. В борьбе с лишним весом помогает имбирный чай с корицей.

Средство способствует повышению иммунитету. Одновременно оно обладает тонизирующим воздействием. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • мед;
  • разные сорта чая;
  • молоко.

С помощью лимона заглушается горечь имбиря, напиток наполняется цитрусовым ароматом. Титестеры советуют использовать лимон с тонкой кожурой. В нем содержится больше питательных веществ.

Ингредиенты для чая:

  • 250 мл воды;
  • по 1 ч. л. чайной заварки, корицы;
  • имбирь и лимон.

Чай заваривается в заварном чайнике. Добавляются лимон, корица, имбирь. Напиток хорошо тонизирует, поэтому употребляется утром.

Важно! В сутки рекомендуется пить 3 чашки чая до еды либо через 2,5 часа после приема пищи.

Ромашковый чай с лимоном

Чтобы заварить лечебный напиток с цитрусовыми, потребуются 1 ч. л. аптечной ромашки, 2-3 дольки лимона. Компоненты заливаются вечером стаканом кипятка. Состав настаивается до утра, фильтруется. Его необходимо пить на протяжении дня.

Лимон и имбирь

Корень имбиря

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

  • 2 л кипятка;
  • ½ лимона;
  • 70 г корня имбиря;
  • 2 ст. л. зеленого чая;
  • 3 ст. л. цветочного меда;
  • зубчик чеснока.

Корень имбиря с чесноком очищаются от кожуры. Компоненты натираются на мелкой терке. Их необходимо перемешать, залив кипятком. Добавляется в воду заварка зеленого чая, цветочный мед, нарезанный лимон.

Напиток настаивается в термосе в течение 3-х часов. Через указанное время он фильтруется. Рекомендуется выпить чай в течение дня.

Советы по употреблению напитков с цитрусами

Цитрусовые добавляются в белые, зеленые и бирюзовые сорта чая для похудения. Их необходимо употреблять в комплексе с правильным питанием, физической активностью.

На заметку! Диетологи советуют создавать оптимальный дефицит калорий. Это позволит избавиться от лишнего веса быстрее, чем без чая.

В напиток не следует добавлять сахар либо употреблять его со сладостями. Для перекуса подходит изюм, сухофрукты. Другие советы по употреблению чая с лимоном:

  1. Норма в день ‒ 1-3 чашки;
  2. Приготавливается чай средней степени крепости. Избыточное количество катехинов отрицательно сказывается на состоянии почек;
  3. В меню включается только свежеприготовленный чай, без пленки на поверхности.
Заварка для чая

Употребление зеленого чая с лимоном по схеме, расписанной диетологом, способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Во время его приема организм набирается сил, затрачивая на жизнедеятельность больше энергии. Это приводит к похудению.

Если соблюдать диету в течение нескольких дней, можно вывести лишнюю жидкость из организма. Диетотерапия эффективна, когда напиток употребляется без сахара, его заменителей, сладостей.

Чтобы наполнить организм полезными компонентами, после чая съедается цитрус с кожурой. В ней находятся микроэлементы. Зеленый чай с лимоном придает бодрость, обеспечивая хорошим настроением ‒ дополнительные плюсы состава.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения считается эффективней для организма, чем лимонный сок. С ее помощью укрепляется организм, притупляется аппетит, очищается кишечник и печень, утоляется жажда, восполняется дефицит витаминов и питательных веществ. Напиток помогает избавиться от лишних килограммов, так как быстро выводит шлаки и токсины. Рекомендуется пить 2-3 раза в день.

Как пить воду с лимоном для похудения

Чтобы диетотерапия на основе лимонной воды была эффективной, необходимо пить утром лимонный сок, разбавленный теплой водой. Для его приготовления понадобится соковыжималка. Можно добавить дольки цитруса в кипяток, растолочив их ложкой.

Лимонная вода

В меню включаются мясные и рыбные блюда, обработанные лимонным соком. Дополнительно приготавливается лимонное пюре. Для этого понадобится блендер.

На заметку! Рекомендуется пить большое количество воды, так как цитрус кислый.

Чтобы быстро похудеть, в воду с лимоном не ставится лед.

Свойства и действие лимонной воды

Диетологи советуют выпивать в день до 2-х л воды. Она оказывает на организм положительное воздействие. Если добавить в воду лимонный сок, лечебный эффект повысится. Лимон содержит в себе витамины разных групп:

  • А;
  • В;
  • D;
  • С.

Пектины, входящие в состав лимона, ускоряют обменные процессы, расщепляя и выводя из организма вредные компоненты. Одновременно на организм оказывается желчегонное и мочегонное действия, повышается иммунитет.

Употребление лимонной воды натощак приводит к продолжительному утолению жажды. Состав полезен при беременности:

  • нормализует работу ЖКТ и сердца;
  • способствует усвоению кальция;
  • помогает быстро проснуться утром;
  • обеспечивает хорошим настроением.

Рецепты лимонной воды для похудения

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды для похудения. Чаще в стакан воды добавляется сок из цитрусовых. Если напиток слишком слабый либо крепкий, увеличивается или уменьшается количество жидкости.

Чтобы приготовить состав быстро, рекомендуется утром залить дольку лимона кипятком. Несколько минут напиток настаивается. Рекомендуется пить как чай. Теплая вода с лимоном, выпитая утром на голодный желудок, способствует стимуляции правильной работы организма в течение дня. Одновременно предотвращается обезвоживание.

Другой рецепт приготовления средства для похудения:

  • лимон перемалывается в блендере;
  • полученная масса в течение дня добавляется в теплые напитки.
Соковыжималка

Чтобы улучшить вкусовые качества, усилив диетотерапевтический эффект, в лимонную воду добавляются составные компоненты. Диетологи рекомендуют включать в состав мед, который не только придает напитку сладкий привкус, но и поспособствует нейтрализации действия кислоты.

На заметку! Вода с лимоном и медом имеет приятный вкус. Она насыщена микроэлементами, важными для жизнедеятельности организма.

В напиток можно добавлять корень имбиря. Растение способствует быстрому обмену веществ, улучшению пищеварения.

Простые правила успеха в похудении

Чтобы похудеть, употребляя лимонную воду, необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Холодный напиток угнетает обмен веществ, поэтому он употребляется только в теплом виде.
  2. На протяжении дня напиток приготавливается несколько раз. Первый прием ‒ утро, натощак. Затем лимонная вода выпивается между приемами пищи. На протяжении дня рекомендуется отказаться от перекусов. Максимальное количество приема напитка ‒ 3 раза в сутки. Последний прием лимонной воды ‒ за 1-1,5 часов до сна.
  3. Сок с лимоном и водой употребляется натощак в дополнение к любому диетическому питанию.

Специалисты советуют готовить напиток ежедневно, придерживаясь определенной схемы. В первый день выпивается 1 стакан воды с соком и ½ лимона. На следующие сутки, и в течение недели, выпивается по 2 стакана в день: первый ‒ утром до завтрака, второй ‒ до вечера.

Продукты здорового питания

На протяжении диетотерапии необходимо отказаться от сладкого, мучного. Рацион обогащается овощами, фруктами. Дополнительно показан активный образ жизни. Особое внимание уделяется питьевому режиму. Из-за повышенной кислотности, характерной для лимонного средства, в меню включается обильное питье.

Противопоказания к употреблению лимона

Кроме пользы, лимон оказывает на организм отрицательное влияние. Цитрус противопоказан аллергикам. В большом количестве он нарушает зубную эмаль. Другие противопоказания к его употреблению:

  1. Повышенная кислотность желудочного сока.
  2. Гастрит.
  3. Язва.
  4. Заболевания 12-перстной кишки.
  5. Частые спазмы и рвота.

Так как цитрус считается аллергическим продуктом, поэтому его не включают в меню детей до 3-х лет.

Отзывы

Зеленый чай с лимоном считается эффективным средством в борьбе с ожирением. Сам напиток не способствует стремительному похудению. Чтобы добиться результата, диетологи включают напиток в комплексное лечение: правильное питание, активный образ жизни, умеренные физические нагрузки.

Андрей, 39 лет

После 30-ти начал быстро набирать в весе. Мои привычные 70 кг сменились на 86 кг. Появилась отдышка. Начал понимать, что для меня поднять на 4-й этаж либо погулять с детьми ‒ настоящая проблема. Обратился за помощью к диетологу. Из моего привычного рациона исключили углеводы, минеральную воду, так как она замедляет обменные процессы в организме. В качестве основного напитка врач посоветовал готовить лимонную воду либо зеленый чай. Дополнительно записался на плавание. В комплексе, все советы диетолога оказались действенными. Через несколько месяцев увидел на весах свои заветные 70 кг.

Алина, 45 лет

Всегда боялась поправиться после 40-летия. Но, увы, возраст берет свое. Постоянные перекусы на работе, полноценная еда после 6-ти вечера поспособствовали появлению лишних килограммов. Обратилась за помощью к диетологу. Пересмотрели рацион. Моя еда ‒ овощи и фрукты, паровые котлетки, отварное нежирное мясо. Из напитков мне посоветовали зеленый лимонный чай, а утром и перед сном ‒ стакан лимонный воды. Результат долго не заставил себя ждать.

Арина, 28 лет

После беременности и родов поправилась. Захотела сбросить лишние килограммы, поэтому записалась на прием к врачу. Посоветовали мне заварить зеленый качественный чай с лимоном, а утром выпивать по стакану лимонной воды. Плюс начала бегать, вести подвижный образ жизни. Сейчас мой вес ‒ 55 кг, но для поддержки формы я продолжаю заваривать чай.

Во время активного похудения все средства хороши, поэтому каждый человек, желающий снизить вес, пробует все возможные способы. Но важно понимать, что каждый метод индивидуален. Для достижения желаемого результата следует подходить к проблеме комплексно, а именно начать вести активную жизнь, больше двигаться, питаться здоровой пищей. Для хорошего самочувствия и комфортного веса не менее важно следить за тем, что пьётся в течение дня. Кроме чистой питьевой воды, рекомендуется употреблять другие полезные напитки, среди которых лидирующую позицию занимает зелёный чай с лимоном. Чай обладает массой полезных качеств. Статья расскажет о том, как правильно приготовить и пить целебный напиток для похудения.

Содержание:

Польза зелёного чая с добавлением лимона

Зелёный чай полезен своими свойствами, а с добавлением цитруса напиток приобретает неповторимую ценность. В состав лимона входят органические кислоты, они способствуют расщеплению жира, нормализации обмена веществ. Регулярное употребление такого напитка поможет притуплять чувство голода перед приёмом пищи, что впоследствии позволяет съедать порции меньшего размера. Витамин С, которого так много в цитрусе, помогает легче переносить диетические ограничения в питании, восстановит и поддержит силы организма к защите от негативных внешних факторов.

Зелёный чай и лимон дополняют друг друга, в напитке становится больше антиоксидантов и катехинов. По данным исследований, в результате употребления такого напитка ежедневно в количестве 2 чашек жиры начинают распадаться интенсивнее на 4%. Этот фактор становится хорошим дополнением к другим процедурам, направленным на похудение.

Полезное действие зелёного чая с цитрусом:

  • чай оказывает мочегонное действие;
  • напиток является хорошим антиоксидантом;
  • тонизирование и стимулирование всего организма;
  • противовоспалительный эффект.

Основные полезные вещества в зелёном листе:

  • аминокислоты;
  • антиоксиданты;
  • биофлавоноиды;
  • витамины В, С, Е, А;
  • фитонциды;
  • дубильные компоненты;
  • полифенолы;
  • магний;
  • калий;
  • цинк;
  • кальций.

Читайте также:  Кабачки и баклажаны для похудения: польза и диетические рецепты

Именно такой богатый состав и обеспечивает широкое полезное действие зелёного листа на организм. Специалисты по диетологии рекомендуют употреблять зелёный чай во время соблюдения диеты, но при отсутствии всех возможных предостережений.

Чай, употребляемый без сахара и в тёплом виде, повышает теплообмен, организм начинает активно бороться с отложениями жира в подкожных слоях. Среди всех сортов зелёного напитка самым диетическим считается подвид улун, в нём можно найти большое количество полифенолов, которые способствуют качественному похудению при условии соблюдения других рекомендаций по питанию и физической активности.

Эффективность напитка с цитрусом

После регулярного его употребления можно наблюдать следующий эффект:

  • кожа становится упругой, возвращается тонус;
  • начинает вырабатываться коллаген;
  • профилактика целлюлита, что особенно важно во время похудения;
  • стимулируется рост волос и ногтей;
  • витамин С помогает защищаться от простудных заболеваний;
  • лимонная кислота способствует активизации сжигания жира.

Если напиток приготовлен из качественного листа и заварен правильно, то он поможет оздоровить и обеззаразить слизистую ротовой полости, освежить дыхание и укрепить дёсны. Существует мнение, что зелёный чай с лимоном оказывает профилактическое действие против кариеса.

Чай бодрит и повышает активность в течение дня. Эти факторы крайне важны в процессе похудения, так как организм в этот период испытывает состояние стресса и может наблюдаться чрезмерная сонливость и усталость.

Так как ни один диетический рацион питания не может обеспечить организм всем необходимым, то чай из зелёного листа и лимона поможет восполнить недостаток полезных веществ и вернёт силы.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства напитка, необходимо узнать обо всех противопоказаниях к этому напитку. Вред может быть нанесен, если существует хотя бы один из недугов:

  • язва желудка;
  • камни в почках;
  • камни в желчном пузыре;
  • повышенная температура тела;
  • заболевания щитовидной железы.

Читайте также:  Лимон для похудения: польза, как принимать, рецепты

Так, не следует регулярно пить напиток по несколько чашек в день, если случается:

  • бессонница;
  • аритмия.

С осторожностью необходимо пить чай в период беременности и в возрасте старше 60 лет.

Правила употребления

Для безопасности и получения от чая только пользы не рекомендуется в течение дня пить более 4 чашек. Также важно следить за временем и не пить напиток позже семи часов вечера. Лучше всего употреблять чай с лимоном между завтраком, обедом и ужином. Таким образом, можно притупить чувство голода и насытить организм полезными компонентами.

Интересен факт, что зелёный чай входит в общее количество выпитой жидкости за день, которой должно быть не менее 1,5 литра. Поэтому при отсутствии противопоказаний зелёный чай необходим организму наряду с чистой питьевой водой.

Рекомендации по употреблению:

  • чай должен быть качественным и листовым;
  • пить следует только свежезаваренную порцию;
  • в напиток запрещается добавлять сахар и другие подсластители;
  • если чай выпивается до еды, то сделать это следует не позже, чем за 30 минут;
  • не употреблять перед сном;
  • не следует заменять приёмы пищи чашкой чая.

Рецепты приготовления чая

Чай является универсальным напитком, который можно употреблять в любое время года. В зависимости от температуры окружающей среды допускается приготовление холодного напитка. Существуют различные рецепты для приготовления зелёного чая с лимоном.

Классический рецепт

Пошаговое приготовление:

  1. Чайник обдаётся кипятком.
  2. Внутрь кладётся чайная ложка заварки.
  3. Заливается кипяченой водой ниже 90 градусов.
  4. Накрыть крышкой и оставить на 5 минут.
  5. Чай налить в чашку и добавить дольку свежего лимона.

Чай пьётся горячим. Без добавления сахара, но при необходимости допускается добавление мёда в небольшом количестве. Для сохранения полезных качеств мёда не рекомендуется его добавлять в слишком горячую жидкость.

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж банками для похудения

Чай с лимоном и имбирём

Имбирь, как и лимон, помогает похудеть, он активизирует обменные процессы, в результате которых жиры начинают расщепляться. Ингредиент полезен и питателен, помогает во время сезона простуд, улучшает процессы пищеварения и выработки ферментов, важных для переработки пищи. Для приготовления чая необходимо:

  1. Отрезать 3 см корня имбиря и очистить его от кожуры.
  2. Нарезать корень максимально тонкими кружочками, можно натереть на тёрке для получения более насыщенного вкуса.
  3. В чайник, предварительно обработанный кипятком, кладётся чайная ложка зелёных листьев и подготовленный имбирь.
  4. Смесь залить горячей водой.
  5. Чай настаивается под крышкой 3 минуты.
  6. В чашку кладутся дольки свежего лимона.

Среди других полезных для фигуры ингредиентов для приготовления зелёного чая с лимоном можно выделить:

  • мята;
  • мелисса;
  • апельсин;
  • листья смородины;
  • корица.

Все компоненты сочетаются с цитрусом и придадут напитку своеобразный и неповторимый вкус.

Выбор рецепта приготовления чая не принципиален для процесса похудения. Выбирать следует, ориентируясь только на свои индивидуальные вкусовые предпочтения. Но для получения видимого эффекта следует выбрать один рецепт и придерживаться его регулярно. Для курса похудения с применением зелёного чая с лимоном потребуется не менее 2 недель. В этот период времени чай следует употреблять в максимально возможном количестве. Далее количество чашек в день уменьшается и сокращается до двух.

Перед началом приёма напитка с лимоном важно учитывать аллергическую реакцию и предварительно убедиться в её отсутствии на цитрус. Зелёный чай станет хорошим защитником организма от негативных факторов. Чай, приготовленный из качественных и свежих ингредиентов, принесёт массу полезного действия. А так как листья могут быть различных видов, то, заваривая различные сорта, можно получать новый напиток с разными оттенками вкуса.

3891

Известно ли вам, что такой напиток как чай способен не только взбодрить или согреть в холода, но и помочь в стабилизации веса.

Причем не важно, какой чай вы предпочитаете черный, зеленый, а может мятный или имбирный – каждый из них хорош по-своему. А если добавить в него еще свежий лимонный сок, то в совокупности получится прекрасное средство-катализатор ускоряющее переваривание пищи, а соответственно обменные процессы и метаболизм.

Польза лимона в период похудения

Такой цитрус как лимон является прекрасным помощником в избавлении от лишних запасов жира, он способствует:

·         усваиванию питательных веществ;

·         нормализации и даже ускорению обменных процессов;

·         избавлению от токсинов и шлаков;

·         снижению аппетита.

Кислота, содержащаяся в лимоне, очищает организм, мягко выводя из него шлаки, токсины, а пектин в его составе способствует снижению аппетита. В лимоне с избытком содержится витамин C, именно он ускоряет пищеварение и помогает усвоению кальция, который в свою очередь является заместителем жира в клетках.

Добавляя лимон в свой любимый чай, вы не только обогатите организм полезными веществами, но и откорректируете вес.

Чай с лимоном для похудения: рецепты

Черный чай с лимоном

Черный чай содержит в себе вещества сжигающие жиры и ускоряющие обменные процессы. Кроме того он способствует нормализации функционирования щитовидной железы, работа которой распределять жиры в организме. Содержащийся в черном чае пектин не позволяет усваиваться простым углеводам, связывая их.

Людям, страдающим гипертонией и повышенным сахаром в крови, следует воздержаться от такого способа похудения, как черный чай с лимоном, так как в нем содержится большое количество кофеина.

Заваривается чай привычным способом с доброй порцией лимона, но без сахара (можно подсластить ложечкой меда). Обязательно пейте такой чай натощак и до еды, но не после. Конечно, следует пересмотреть свое питание и по возможности добавить физические нагрузки, тогда процесс похудения будет продвигаться стремительнее.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай прекрасный тонизирующий напиток, в котором в отличие от черного чая умеренное количество кофеина, поэтому противопоказаний к его использованию для похудения нет. Этот чай успокаивающе действует на нервную и сердечно сосудистую систему, улучшает пищеварительные процессы, избавляет от отечности и снижает аппетит.

Выпивая до 1-го литра зеленого чая с лимоном в день, вы повышаете свои шансы на избавление от избыточного веса втрое. Естественно в совокупности с правильным питанием, физической активностью и отсутствием в чае сахара.

Заваривайте чай привычным для вас образом, просто дайте ему подольше настояться и влейте в него добрую порцию свежего лимонного фреша. Никакого сахара, можно лишь чуток меда.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Имбирь и лимон обеспечат худеющий организм всеми необходимыми веществами, к тому же ускорят обменные процессы и кровообращение, наладят кислотность в ЖКТ и снизят уровень «плохого» холестерина. Употребляя такой чай, вы заметно снизите потребление пищи, он снижает аппетит.

Пейте имбирный чай с лимоном регулярно до еды, начните со 150мл в день, разделив их на три приема. Ежедневно увеличивая дозу, вы должны дойти до 750мл чая в день.

Заваривается свежий имбирь в измельченном виде (100г) двумя литрами кипятка, туда же добавляется лимонный фреш и совсем немного меда. Сутки чай необходимо настаивать, а потом процедить и употреблять.

Мятный чай с лимоном для похудения

Кроме освежающего эффекта мята, способна снизить аппетит и восстановить расшатанные нервы. Помимо этого она способствует усилению метаболических процессов, что приводит к потере килограммов. Усилить ее эффективность можно добавляя в мятный чай фреш лимона.

Листья свежей мяты заваривают кипятком (2л) и вливают фреш целого лимона. При желании добавьте чуток меда. Мятный чай желательно пить в теплом виде.

Автор статьи: Пристенская Ольга

Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются — предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?

Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет — решать только, и только после консультации с врачом.

Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.

Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

2.jpg

Польза и вред

Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.

Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:

  • повышение активности иммунной системы;
  • улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
  • потеря лишних килограммов;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение чувства голода.

Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.

Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:

  • выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;
  • очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;
  • развивается апатия, слабость;
  • ухудшается состояние кожи;
  • ногти, волосы становятся ломкими.

Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:

  • главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;
  • полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;
  • суточная норма не должна превышать больше одного литра;
  • после месячного применения следует сделать недельный перерыв.

Противопоказания

Чайная диета противопоказана при:

  • беременности, кормлении грудью;
  • онкологических заболеваниях;
  • детском возрасте;
  • сахарном диабете;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы.

5.jpg

Как выбрать чай для похудения

Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:

  • Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.
  • Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.
  • Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.
  • Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.
  • Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.
  • Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.

Лучшие травяные чаи для похудения

Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.

Монастырский чай

Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.

Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.

Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.

Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.

Плюсы:

  • экономичная упаковка;
  • минимум противопоказаний;
  • доступная цена.

Минусы:

  • горечь после употребления.

Выпивают напиток за час до или после приема пищи.

4.jpg

Cerera «Похудей»

Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.

Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.

Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.

Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.

Алтай №3 для похудения

Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!

Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…

А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.

Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.

Леди слим имбирный

Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.

Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.

Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.

Канкура

Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.

Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.

На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.

Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.

6.jpeg

Турбослим экспресс-похудение

Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.

С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.

Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.

Лучшие очищающие чаи для похудения

Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.

Похудин очищающий комплекс

Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.

Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.

Эвалар Био для очищения

Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.

Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.

3.jpg

Летящая ласточка

Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

  • 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
  • залить смесь кипяченой водой;
  • насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.

С зеленым чаем

Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.

Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

Используемые источники:

  • https://teawiki.ru/chai/recepti/s-limonom-pla-polzi/
  • https://saharokclub.ru/pochudenie/zelenyj-chaj-s-limonom-dlya-pohudeniya-kak-pit-polza-i-retsepty
  • https://minys-kg.ru/chaj-s-limonom-dlya-poxudeniya-pem-i-xudeem.html
  • https://doctorbormental.ru/kb/diety/luchshie-chai-dlya-pokhudeniya/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий