Удаление нежелательных волос: 8 самых популярных способов

kfsd-udalenija-2-500x333.jpg Консистенция средства должна быть, как у скраба

Для заметного эффекта процедуру повторяют ежедневно на протяжении 7-12 дней. Результат будет зависеть от цвета волос, их структуры и индивидуальных особенностей организма. Чтобы по всем правилам провести процедуру, необходимо предварительно подготовить кожу. Нужно очистить ее от загрязнений. Хорошо это делать хозяйственным или антибактериальным мылом. Можно распарить кожу, приняв ванну, так смесь с содой лучше проникнет в глубокие слои.

Нельзя сильно втирать состав, можно повредить или даже обжечь эпидермис. Все производится плавно и нежно, как щадящий пилинг для лица.

kfsd-udalenija-3-450x192.jpg Реальный результат

Светловолосые люди могут увидеть результат уже через 5 процедур, а жгучие брюнеты – через 10-12. Судя по отзывам о данном методе, многие надолго избавились от нежелательных волосков на ногах, руках и других участках кожи. Не рекомендуют пользователи этого метода применять его на область бикини, подмышек и на лице. Это особо чувствительные участки, которые склонны к раздражению сильнее остальных. Некоторые пишут о жжении, зуде и раздражении после нанесения средства, другие таких ощущений не испытывали. Все, как всегда, сугубо индивидуально.

В любом случае тест на аллергию проводят обязательно, кожу подготавливают очищением, а позже увлажняют кремом. В такой последовательности метод работает, причем долго.

Анна: У меня светлые волосы, причем очень хрупкие и тонкие, поэтому содой я убрала их с тела всего за 4 дня, часть сами отвалились, часть удалила пинцетом – это не больно.Татьяна: После первой процедуры кожа на ногах была такая, как будто ее феном сушили неделю. Вроде бы пропорции ингредиентов соблюдала, но мне не подошло. Ноги такие сухие, даже касаться неприятно было. Долго потом увлажняющим кремом пользовалась.Инна: Для такого метода нужно время и терпение. 100% результата не дает, хотя волос, конечно, становится меньше и они медленно отрастают. Можно попробовать на досуге.Светлана: Перед процедурой обязательно кожу распаривать. Испробовано на себе. Гораздо быстрее эффект виден. После процедуры всегда наношу увлажняющее масло, чтобы кожа не была сухой.Возможно, вас заинтересует:Маски для лица с кофе

ТЕСТ: Чай или кофе — что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тестСоветуем почитать:Применение кофе для волосКак покрасить волосы кофе в домашних условияхЧерный чай для волос

В поисках подходящего средства от нежелательных волос на лице и теле женщины обращаются к домашним рецептам. Один из популярных – кофейная гуща и обычная сода против волос. Узнаем о достоинствах и недостатках этого способа.

Выступления известных актрис и певиц «за естественность» не разубеждают прекрасный пол в необходимости контролировать растительность. Гладкая кожа без намека на волосы – выбор большинства прекрасных дам. Индустрия красоты всеми силами поддерживает это стремление. Лазерная или фотоэпиляция в салоне красоты, кремы и гели, воск, шугаринг, бритва или эпилятор – услуг и методов множество. Но те, что радикально избавляют от волос, разорительны для кошелька. Более доступные средства приносят временный эффект, процедуры приходится делать постоянно. Львиная доля механических манипуляций вызывает неприятные ощущения, чревата вросшими волосками, а бритье и вовсе стимулирует рост более жестких, грубых и темных волос.

Немудрено, что женщины при таком обилии готовых продуктов и способов обращаются к народным рецептам, дешевым и безболезненным. Среди самостоятельно изготовленных составов для избавления от нежелательной растительности лидирует скраб из кофейной гущи и обычной соды.

Сода в домашней косметологии

Картонная коробка в неизменном красно-желтом оформлении есть в каждом доме. Сода незаменима в кулинарии как разрыхлитель теста. Хозяйки применяют ее в качестве безопасного дезинфицирующего вещества при уборке и мытье посуды, особенно детской. Народная медицина назначает порошок при изжоге, а раствором издавна полощут горло при простудных заболеваниях.

Этим спектр действия натрия двууглекислого не исчерпывается. Домашняя косметология тоже взяла на вооружение свойства всем знакомого вещества.

  1. Пищевая сода – компонент масок и скрабов для жирной кожи, применяемых от черных точек, воспалений, для отбеливания лица.
  2. Содовым раствором моют волосы и подсыпают щепотку к шампуню для избавления от жирности и перхоти.
  3. Даже в похудении гидрокарбонат натрия засветился – его добавляют в ванны.
  4. Порошок также делает белее зубы.

Если верить поклонникам домашних средств, одна желто-красная коробка может заменить арсенал профессиональных препаратов для красоты. Дешевизна и доступность соды только добавляют очков к популярности. Но и побочных эффектов у натрия двууглекислого достаточно. Это мощный абразив, который разрушает при частом применении защитный барьер эпидермиса и эмаль зубов. Особенно опасна сода для сухой, чувствительной, склонной к раздражению и шелушениям коже на лице.

После процедур с участием сильного компонента необходимо тщательное увлажнение!

Эта рекомендация справедлива и в другой области применения соды – для избавления от нежелательных волос.

Одни традиционные рецепты отдают двууглекислому натрию право солировать в эпиляции. Вторые – включают дополнительные ингредиенты. Наиболее часто встречается тандем с кофейной гущей или молотым кофе.

Кофе – продукт для красоты

Зерна, любимые многими в основе бодрящего напитка, активно использует и косметическая промышленность. Кофе входит в состав кремов и масок различного спектра действия: тонизирующих, очищающих, подтягивающих, питательных. Женщинам ароматный ингредиент известен как признанный борец с целлюлитом. Ни один косметический магазин не обойдется без продукции с кофеином от «апельсиновой корки»: это всевозможные гели, пилинги, составы для обертываний.

Домашние рецепты красоты тоже немыслимы без кофе. Натуральные молотые зерна в союзе с жирной основой (базовым маслом, йогуртом, сливками и другими молочными продуктами) образуют прекрасный скраб для лица или тела.

Мелко смолотые зерна или кофейная гуща, оставшаяся после приготовления напитка, усиливают действие содовой эпиляции.

Как действуют на волосы сода с кофейной гущей

При первом знакомстве с этим методом эпиляции женщины недоумевают: как обычный на вид самодельный скраб может устранять волосы? Состав не образует на коже пленки, которая резко (и больно!) удаляется вместе с ненужной растительностью, подобно восковой или сахарной эпиляции.

Принцип действия этого метода другой. Щелочь постепенно проникает вглубь, к волосяному фолликулу, и разрушает его. Кофейная гуща ускоряет реакцию, раскрывает поры, помогая соде «добраться» до корней. После каждого нанесения кашицы волоски на теле будут истончаться, светлеть и безболезненно выпадать сами. При длительном, частом и регулярном применении исчезнут полностью.

Вот почему методика требует от женщин терпения. В отличие от классических способов эпиляции, официально признанных косметологией, после первого же нанесения незамедлительного эффекта не будет. Волосы начнут редеть и понемногу выпадать не ранее чем через неделю ежедневных процедур. Оптимальный результат проявится через месяц.

Достоинствами этого рецепта являются его дешевизна, простота приготовления и доступность: соду и кофе можно приобрести в любом магазине.

На каких частях тела можно удалять волосы с помощью кофейно-содового средства

Приготовленное в домашних условиях «снадобье» можно без опаски применять на ногах и руках.

Ограничения существуют для лица. Кофейная гуща окрашивает кожу, чтобы не превратиться в индейца с боевой раскраской, зону над верхней губой следует обрабатывать одной содой, разведенной теплой (но не горячей) водой.

Кожа в подмышечной впадине и зоне бикини отличается чувствительностью и нежностью. Используйте едкое средство в этих областях с осторожностью и уменьшайте длительность воздействия, поскольку сода обезвоживает и раздражает эпидермис.

Рецепты для удаления волос

Для решения косметических проблем подойдет только натуральный молотый кофе, не растворимый. Сорт значения не имеет. Можно использовать как гущу, оставшуюся от приготовления кофе, так и просто смолотые зерна.

Кофейная гуща + сода

Для приготовления первого варианта маски-скраба понадобятся:

  1. три столовые ложки кофейной гущи;
  2. одна чайная ложка пищевой соды;
  3. три столовых ложки теплой кипяченой воды.

Перемешайте ингредиенты.

Молотый кофе + сода

Предварительно готовить кофе в этом рецепте не нужно. Но если вы берете этот ингредиент, убедитесь в его мелком помоле. Крупные частицы могут оцарапать кожу.

  1. две столовые ложки молотого кофе;
  2. одна чайная ложка пищевой соды;
  3. две-три столовых ложки теплой кипяченой воды.

Разбавляйте сухие ингредиенты водой до консистенции сметаны.

Кофейная гуща + сода + перекись водорода

Этот состав быстрее обесцвечивает и истончает волосы, но он агрессивнее действует на кожу.

Не используйте его слишком часто и на чувствительных участках.

  1. три столовых ложки кофейной гущи;
  2. чайная ложка пищевой соды (без горки);
  3. 30 капель пероксида водорода.

Смешайте компоненты.

Компресс из соды

Применяется на открытых участках кожи, где окрашивание кофе крайне нежелательно. Чайную ложку соды разведите в стакане теплой кипяченой воды. Марлю или мягкую ткань погрузите в раствор, наложите компресс на кожу. Закрепите лейкопластырем и оставьте на ночь. Для усиления эффекта поверх марли можно прикрепить кусок пищевой пленки.

Как подготовиться и проводить удаление волос

Домашняя маска состоит из привычных, но активных ингредиентов. Эти продукты способны вызвать сильное раздражение или аллергическую реакцию. Перед тем как использовать кофейно-содовую смесь, проведите тест. Нанесите состав на запястье или сгиб локтя. Выдержите 20 минут. Если в это время вас не беспокоят покраснение, зуд, отечность, можно начинать процедуру.

Любой вид эпиляции будет тем результативнее, чем лучше подготовлена кожа. Применение домашних средств на основе кофе и соды не исключение. Кожа должна быть чистой. Желательно вымыть ее с антибактериальным мылом и распарить в горячей ванне или душе.

В течение пяти минут круговыми движениями массируйте участки тела, где требуется устранить волосы. Затем оберните их пленкой, не смывая смесь. Рекомендуется оставлять состав на 10-20 минут. После смывания нанести на тело успокаивающий крем. Однако многие женщины проводят с такой маской ночь. Остатки смеси удаляются утренним душем. Следите за состоянием кожи. Если чувствуете дискомфорт, средство лучше смыть раньше. Не наносите состав на ночь, если у вас поврежденная, сухая и шелушащаяся кожа. Сода только усугубит ее состояние. Также не применяйте на ночь маску с перекисью водорода.Процедуру необходимо проводить ежедневно. Весь этот период тело нуждается в особенном увлажнении. Учитывайте и то, что кофейная гуща придает эпидермису рыжеватый оттенок.

Плюсы процедуры

Основным преимуществом является невысокая цена средства. На фоне других способов эпиляции сода и кофейная гуща – самый экономный вариант. При этом обеспечивается длительный эффект.

  1. Этот метод безопаснее бритья, после которого на коже часто остаются порезы, мелкие воспаления, вросшие волосы.
  2. Смесь кофейной гущи и соды ликвидирует нежеланную растительность без боли и дискомфорта. Для женщин с высокой чувствительностью другие виды полного устранения волос являются настоящим испытанием.
  3. Скраб прост в приготовлении, ингредиенты для него доступны повсеместно.

Минусы процедуры

  1. Удаление волос с помощью кофе и соды возможно только при частых, регулярных массаже, компрессах и обертываниях. Требуется минимум десять затратных по времени процедур. Выполнять их нужно постоянно, желательно каждый день.
  2. Средство может оказаться малоэффективным для обладательниц жестких и темных волос на теле. Кофейно-содовый скраб не поможет при избыточном оволосении в результате гормонального сбоя.
  3. Не следует применять это средство беременным и кормящим женщинам.
  4. Домашняя смесь для эпиляции способна вызывать аллергию. Покраснения, раздражения, отек, зуд кожи – явные признаки, что вам такой способ не подходит. Всегда исследуйте реакцию на небольшом участке кожи перед тем, как употребить средство. Если во время процедуры вдруг возникли неприятные ощущения, сразу же удалите состав и нанесите заживляющий крем.
  5. Частое использование соды приводит к обезвоживанию кожи и раздражениям, поэтому стоит ограничить прочие вредные факторы: пребывание на солнце, купание в хлорированной воде и пр. Коже необходимо постоянное увлажнение и питание.

Гладкая кожа без лишней растительности – это красиво. К тому же многие косметологические процедуры лучше проводить только после эпиляции. Взвесив все «за» и «против», решайте, подойдет ли способ устранения волос с помощью пищевой соды и кофе именно вам.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Для удаления нежелательных волос на теле существует множество методов, среди которых встречаются как современные способы эпиляции, так и менее прогрессивные виды депиляции, но существует и третья группа – народные рецепты. К ним можно отнести и метод, о котором слышали немногие, удаление волос осуществляется кофе и содой. Существуют и положительные, и негативные отзывы об этом способе депиляции, чтобы понять, эффективен ли на самом деле метод, нужно учесть все его особенности, сопоставить плюсы и минусы.

Принцип действия

Действие этого средства не похоже на привычные многим способы удаления нежелательных волос, принцип действия можно сравнить разве что с кремом для депиляции, поскольку в обоих случаях волосы разрушаются химическим ожогом. Сам процесс больше напоминает скрабирование кожи, и ощущения будут соответствующими.

Активным веществом средства является сода, ее часто применяют для депиляции и в обособленном виде без кофе, так как она разрушает структуру волоса от корня и до кончика. Кофе в составе этой массы лишь усиливает эффект и позволяет соде лучше проникать в клетки. При этом быстрого эффекта можно не ждать, этот метод не подходит в качестве экспресс-средства. Как правило, положительный результат заметен после 5-7 регулярных ежедневных применений. Эффект может длиться достаточно долго, некоторые отзывы говорят о перманентном эффекте, то есть кожа может остаться гладкой навсегда.

Волосы выпадут не сразу после процедуры, для этого потребуется время, но их нельзя сбривать, если вы уже начали пользоваться скрабом с кофе и содой. Уже после первого применения волоски осветлятся, поэтому можно будет без стеснения носить открытые вещи.

Достоинства и недостатки

Чтобы понять, подходит ли вам сода и кофе в качестве средства для депиляции, нужно сопоставить плюсы и минусы этого метода. Если сравнивать с другими способами удаления волос, сода и кофе обладают следующими положительными отличиями:

  1. Безопасность. Благодаря скрабирующему эффекту, после применения соды с кофе не врастают волосы, а мягкое воздействие без повреждения кожи позволяет избежать раздражения. Привычное многим бритье даже при соблюдении правил использования станка не может обеспечить защиту от этих побочных эффектов, от них не застрахованы даже ваксинг или шугаринг, хотя такое случается гораздо реже.
  2. Экономичность. Практически любой метод депиляции требует покупки расходных материалов – бритвенных станков или лезвий для многоразовой бритвы, кремов и пенок для депиляции, воска или сахарной пасты, антисептика и т. д. Такие покупки могут довольно заметно ударить по финансам, особенно если проводить удаление волос одним и тем же способом на всех участках тела. Сода и кофейные зерна, по сравнению с другими ингредиентами, обойдутся гораздо дешевле.
  3. Простота. Для проведения процедуры необходимо лишь смешать кофе вместе с содой в нужных пропорциях и правильно нанести смесь на кожу. Не нужно разогревать или варить состав, как в случае с ваксингом или шугарингом, что делает метод простым и быстрым.
  4. Безболезненность. Отсутствием болевых ощущений во время удаления волос может похвастаться лишь бритье и использование крема для депиляции, все остальные методы требуют от девушек терпения, особенно во время первых применений. Сода и кофе не вызывают боли, процедура характеризуется лишь легким покалыванием, как и при использовании любого другого скраба.
  5. Полезность. Кофе выступает не только в роли усилителя соды, он также обогащает кожу полезными веществами. Натуральные зерна этого продукта обладают богатым природным составом, в результате чего после регулярного применения средства можно заметить, что кожа стала более гладкой и подтянутой.

Несмотря на все свои полезные свойства, сода с кофе не может похвастаться абсолютной безупречностью. Чтобы картина об этом методе была полной, нужно учитывать и негативные стороны процесса:

  1. Возможность окрашивания кожи. Кофе может придать эпидермису оттенок легкого загара, что не всегда бывает удобно. По этой причине метод не рекомендуют применять для депиляции зоны над верхней губой. Если, например, на ногах появление такого оттенка можно расценить как положительный эффект, то на лице это вызовет лишь неудобства.
  2. Необходимость прохождения регулярного курса. Для того чтобы получить стойкий результат, необходимо регулярно проводить процедуры во время курса, не пропуская ни дня. Перманентный эффект наблюдается далеко не у всех, поэтому следует подготовиться к тому, что курс депиляции содой и кофе придется повторять неоднократно, как и другие способы депиляции.
  3. Возможность аллергии. Индивидуальная непереносимость соды или кофе организмом может проявиться сразу или через некоторое время после успешных применений. По этой причине необходимо предварительно провести тест своей кожи на аллергию: на запястье нужно нанести небольшое количество средства на 10-15 минут, после чего смыть. Если никаких проявлений непереносимости не было обнаружено, можно использовать смесь по назначению.
  4. Вероятность побочных эффектов. В большинстве случаев смесь соды и кофе безопасна для кожи, но в некоторых случаях сода может вызывать раздражение и ожог. Чаще всего это происходит у людей с очень чувствительной и тонкой кожей.

Подытоживая, можно сказать, что метод удаления волос содой с кофе является эффективным и почти полностью безопасным, но всегда следует держать в уме побочные эффекты, которые могут возникнуть в некоторых случаях. Пока еще немногие опробовали на себе этот способ депиляции, но большинству из них он показался лучшим, по сравнению с другими.

Рецепт смеси

Для приготовления средства необходимо приобрести натуральные цельные кофейные зерна, причем перемалывать их все сразу не рекомендуется, желательно готовить необходимое количество продукта непосредственно перед депиляцией. Это объясняется тем, что хранящиеся в цельном виде зерна лучше сохраняют свои полезные качества, но хранить их надо в подходящем месте, лучше в герметичной упаковке. Поначалу будет сложно определить, сколько именно зерен потребуется, но постепенно вы приспособитесь. Помол должен быть тонким, чтобы не было слишком больших частичек.

Не приобретайте для депиляции растворимый кофе, в нем не содержится необходимых полезных качеств. Вы только зря потратите денежные средства, но эффект будет сравним с одиночным применением соды.

Есть несколько вариаций этого средства, но классический рецепт всего один, из ингредиентов вам понадобится 1 чайная ложка соды, 2 столовых ложки молотого кофе и холодная вода. Горячая жидкость вступает в реакцию с содой, из-за чего она теряет свои качества, и процедура будет неэффективной. Необходимо смешать соду и кофе и добавить столько воды, чтобы получилась кашицеобразная смесь, можете регулировать густоту, опираясь на свои предпочтения. Есть еще один рецепт, который предлагает заменить воду на перекись водорода, это усилит свойства смеси и позволит быстрее и качественнее осветлить волоски на проблемном участке.

Как пользоваться

Чтобы достичь желаемого результата и избежать возникновения побочных эффектов, необходимо пользоваться средством правильно. Для этого нужно придерживаться указаний, не держать средство дольше, чем того требует инструкция и обеспечивать коже должный уход до и после процедуры.

Подготовка к депиляции

Любой метод удаления нежелательных волос требует определенной подготовки, в некоторых случаях она простая, в других – достаточно кропотливая. Применение соды и кофе против растительности не устанавливает жестких правил, но небольшую подготовку все же рекомендуется провести, чтобы усилить эффективность ингредиентов.

Во-первых, следует принять ванну или душ и тщательно вымыть обрабатываемый участок с помощью антибактериального мыла, для этой цели хорошо подойдет детское, хозяйственное или дегтярное. Во-вторых, желательно распарить кожу, чтобы проникновение полезных веществ было более активным, для этого можно просто 10-15 минут полежать в горячей воде.

Удаление волос

Если все подготовительные процедуры завершены, и вы уверены, что не будет аллергических реакций, можно переходить к самому процессу. Необходимо мягко втирать скраб в кожу обрабатываемой области круговыми массажными движениями без сильного нажима приблизительно в течение 5 минут. После этого нужно полностью смыть смесь и насухо вытереть кожу, после чего рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом для предотвращения излишней сухости.

Есть и альтернативный вариант применения средства на основе соды и кофе. Начало процедуры будет аналогично классическому варианту, но по истечении 5 минут скраб не смывается с тела, а обработанный участок несколько раз обматывается пищевой пленкой. В таком виде необходимо пробыть полчаса, после чего удалить остатки смеси водой. Этот вариант позволяет воздействовать на волосы более интенсивно, и результат может проявиться гораздо быстрее.

Противопоказания к применению

Кофейная гуща совместно с содой подойдет не все желающим, из-за особенностей состава существуют ограничения, которые нужно учитывать до начала процедуры:

  1. Сухая кожа. Средство подсушивает эпидермис, поэтому обладатели сухого типа могут еще сильнее пересушить его, что только усилит существующие проблемы.
  2. Чувствительная кожа. Абразивные частички могут повредить целостность кожи, в результате чего могут образоваться царапины, раздражение или ожоги.
  3. Аллергия. Зуд, раздражение и сыпь могут возникнуть даже после длительного использования средства, поэтому всегда тестируйте его перед началом депиляции.
  4. Беременность и период грудного вскармливания. Компоненты средства могут нанести вред здоровью ребенка.

Отзывы

Почти у всех в какой-то момент жизни возникала изжога — это неприятное чувство жжения в груди после обильной еды или некоторых продуктов. Случайная изжога не свидетельствует о проблемах и не дает повода беспокоиться, но, если симптом возникает чаще, чем раз в неделю, становится более тяжелым или пробуждает вас ото сна — это может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Тогда рекомендуется визит к врачу.

Как лечить ГЭРБ

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Изменение диеты и образа жизни часто начинается со списка того, чего следует избегать. К ним относятся определенные продукты, которые могут вызвать или усугубить симптомы.

Продукты, которые следует сократить или вообще избегать в своем рационе:

  • Продукты с высоким содержанием жира
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Лук
  • Мята перечная
  • Газированные напитки
  • Алкоголь
  • Цитрусовые и томатные продукты. 

Выбор подходящей диеты и изменения образа жизни включает в себя определение того, что лучше всего подходит именно вам. Не все триггеры и методы лечения одинаково влияют на всех людей. Имейте в виду, что время приема пищи может иметь такое же значение, как и то, что вы едите. Определенная пища, которая вызывает рефлюкс при употреблении за 3–4 часа до сна, может быть безвредной в начале дня.

Правильное питание при ГЭРБ не обязательно обзначает отказ от всех ваших любимых продуктов. Часто бывает достаточно внести всего несколько простых изменений в свой рацион.

Несмотря на то, что не существует проверенной «диеты при ГЭРБ», следующие продукты могут помочь вам облегчить или избежать симптомов.

Фрукты и овощи

Постные белки

Сложные углеводы

Более здоровые жиры

Жир — это особый тип питательного вещества, с высоким содержанием калорий, но это необходимая часть вашего рациона. Не все жиры одинаковы. Как правило, стоит избегать или уменьшать потребление насыщенных жиров (обычно из мяса и молочных продуктов) и трансжиров (в обработанных пищевых продуктах, маргарине и жирных добавках). Попробуйте в умеренных количествах заменить их ненасыщенными жирами из растений или рыбы. Вот некоторые примеры:

  • Мононенасыщенные жиры. Это масла, такие как: оливковое, кунжутное, каноловое, и подсолнечник; авокадо; арахис и арахисовое масло; орехи и семена.
  • Полиненасыщенные жиры. Масла, такие как: сафлоровое, соевое, кукурузное, льняное и ореховое; соя и тофу; жирная рыба, такая как лосось и форель.

Другие полезные советы

  • Жуйте жевательную резинку. Жевательная резинка (не мятная или с мятой перечной, которые могут расслабить НПС) увеличивает выработку слюны и снижает количество кислоты в пищеводе.
  • Избегайте употребления алкоголя. Любой алкоголь — известный раздражитель, который может ослабить НПС и вызвать симптомы рефлюкса. Однако, в то время как некоторые люди могут испытывать всплеск симптомов уже после одного напитка, другие могут переносить умеренные количества. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что вам подходит.
  • Сохраняйте хорошую осанку во время и после еды. Во время еды рекомендуется сидеть и не лежать затем в течение как минимум двух часов после. Стояние и хождение после еды помогает стимулировать ток желудочного сока в правильном направлении.
  • Не ешьте непосредственно перед сном. Пищеварение увеличивает количество желудочной кислоты, присутствующей в желудке. Когда вы ложитесь, способность нижнего пищеводного сфинктера предотвращать продвижение содержимого желудка по пищеводу снижается. Действующие вместе большое количество желудочного сока и лежачее положение являются провокаторами рефлюкса.
  • Время может варьироваться, но обычно больным ГЭРБ не рекомендуется есть менее, чем за три или четыре часа до сна.

c9855a88e6d9ecb03b166c33070eac63.png

Содержание:

  • Важность восстановления микрофлоры

  • Как восстановить микрофлору

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

  • прием антибиотиков и НПВС;

  • увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

  • недостаточность клетчатки в рационе;

  • прием обезболивающих средств;

  • лечение ингибиторами протонного насоса;

  • применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

  • онкология;

  • астма;

  • колит;

  • аутизм;

  • экзема;

  • диабет;

  • ожирение;

  • рассеянный склероз;

  • заболевания сердца.

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Это:

  • свежие овощи;

  • фрукты;

  • зерновой хлеб;

  • бобовые;

  • зелень;

  • орехи.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

  • чеснок;

  • лук;

  • лук-порей;

  • спаржа;

  • цикорий;

  • артишок.

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

  • яблоки;

  • черника;

  • артишок;

  • миндаль;

  • фисташки.

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

  • квашеная капуста;

  • кефир;

  • йогурт;

  • чайный гриб.

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители — вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

  • витамины группы В;

  • железо;

  • цинк;

  • белки;

  • углеводы.

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

  1. Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

  2. При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

  3. Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

  4. Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

  5. Меньше употреблять антибиотики.

  6. Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.

Используемые источники:

  • https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/kofe-soda-udaleniya-volos
  • https://infoklan.ru/soda-s-kofeynoy-gushhey-ot-nezhelatelnyih-volos.html
  • http://britvam.net/narodnyie-sposobyi/soda-i-kofe-ot-nezhelatelnyh-volos.html
  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/dieta-pri-gerb-kakikh-produktov-nuzhno-osteregatsya/
  • https://aptstore.ru/articles/kak-gramotno-vosstanovit-mikrofloru-kishechnika/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий