Какой чай успокаивает нервы и борется с депрессией — Топ-5

Успокоительные травы в чистом виде и продающиеся в аптеке препараты на их основе приобретают все большую популярность благодаря мягкому и постепенному воздействию. К сожалению, синтетические аналоги растительных препаратов обладают слишком большим количеством противопоказаний и побочных действий, что делает их широкое применение невозможным. Отвары и водные настои растений-антидепрессантов, а также их вытяжки, полученные промышленным путем, являются наилучшими средствами для борьбы с начальными стадиями депрессии и нарушением сна.

Лекарственные травы и растения

Известные на сегодняшний день успокоительные травы подходят как для детей, так и для взрослых. Наибольшую популярность в качестве антидепрессанта заслужили следующие лекарственные травы и растения.

Ромашка аптечная. Используется в форме отвара на водной основе. Для его приготовления сушеные цветки растения погружают в воду и заваривают наподобие чая. Употреблять отвар следует в ограниченном количестве, так как эфирные масла данного растения способны вызвать тахикардию.

Зверобой. Также используется в качестве основы для водного отвара.Обладает мягким успокаивающим и снотворным действием, способствует улучшению работы иммунной и нервной системы.

Корень валерианы. Самым популярным средством среди растительных антидепрессантов  является валериана, корень которой представляет собой одно из лучших успокоительных средств. Используется в виде настоя, нагретого на «водной бане».

Успокоительные травы по отдельности и сборы трав, как правило, обладают комплексным эффектом. Вместе с успокаивающим действием они насыщают организм необходимыми витаминами, стимулируют активность иммунитета, улучшают общее самочувствие. Синтетические препараты, в свою очередь, действуют ограниченно, позволяя получить только основной фармакологический эффект.

Препараты на основе лекарственных растений

Лекарственные средства, полученные из вытяжек растений, сочетают в себе выраженный фармакологический эффект, сопоставимый с таковым при приеме синтетических антидепрессантов, и безопасность применения, характерную для отваров растений. Помимо этого, успокоительные препараты растительного происхождения, необходимые для нормализации нервной системы, отличаются удобством в использовании.

Неврин – концентрат вытяжек лекарственных растений, включающий в себя действующие вещества можжевеловых ягод, корня валерианы, полыни. Обладает способностью улучшать работу нервной системы, поднимать настроение, увеличивать тонус организма в целом. Выпускается  в форме спиртовой настойки для приема внутрь.

Экстракт корня валерианы. Выпускается в таблетированной форме и в виде спиртовой настойки. Обладает теми же эффектами, что и корень растения в чистом виде, однако выраженность фармакологического эффекта у препарата значительно выше.

Персен. Таблетированный препарат растительного происхождения, также включающий в себя вытяжки растений. Показан при раздражительности, бессоннице, угнетенном состоянии.

Стоит заметить, что, несмотря на относительную безопасность применения, препараты лекарственных растений также требуют определенной осторожности в применении. Для длительного использования успокаивающих средств необходимо получить консультацию специалиста, который оценит соотношение ожидаемой пользы и риска от применения выбранного препарата.

10273ProWellnessКакой чай успокаивает нервную систему?Оглавление

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Успокаивающий чай – виды и рецепты.Стресс – постоянный спутник современного общества. Быстрый темп жизни, цейтноты, недосыпы, медиабулимия, информационная перегрузка, личные проблемы вгоняют людей в стрессовое состояние. Чтобы быстро и без последствий его преодолеть, чаще всего нужно просто расслабиться и отдохнуть. Отличный помощник в этом – успокаивающий чай.

Способность некоторых чаев успокаивать нервную систему доказана исследованиями. При регулярном употреблении таких напитков дольше 6 недель снижается выброс кортизола в ответ на стрессовые ситуации. Благодаря меньшему уровню гормона стресса человек субъективно ощущает меньшую напряженность и нервозность.

Успокаивающим действием обладают далеко не все чаи. Среди самых эффективных – зеленый, белый, желтый, мелиссовый, валериановый, пустырниковый, ромашковый.

Зеленый, белый, желтый чай

Чай бодрит не хуже кофе, поскольку тоже содержит кофеин, обладающий выраженным возбуждающим действием. Однако слабоферментированные чаи: белые, желтые, зеленые – могут поспорить за звание лучшего успокаивающего напитка с самой валерианой. Это обусловлено присутствием в их составе танинов – веществ, мягко воздействующих на нервную систему: они расслабляют тело, проясняют мозг и улучшают настроение.

Органический магнийПриродный антистресс: органический магний в форме цитрата в сочетании с валерианой и биофлавоноидами. 450 ₽Валериана и мелиссаРастительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы. 260 ₽Antistress-батончик (абрикос-маракуйя)Мультипротеиновый батончик с экстрактом пассифлоры удивит ярким фруктовым вкусом и подарит душевное равновесие. 110 ₽Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня. 190 ₽

Слабоферментированный чай не только помогает преодолеть стресс и депрессивное состояние, но и улучшает память, нормализует насыщение сосудов кислородом, усиливает концентрацию и активизирует деятельность мозга.

Внимание! Чтобы получить от чая всю возможную пользу, не заваривайте его в кипятке. Температура воды не должна превышать 60–80 °C, иначе многие полезные компоненты в его составе разрушатся. Настаивайте напиток не дольше 2 минут, иначе он окажет не успокаивающее, а возбуждающее действие. И не пейте его в количестве свыше 3-4 чашек в день.

Чай с мелиссой

Мелисса способна избавить человека от раздражительности, депрессивного настроя, головной боли и вялости. Ее можно использовать как вспомогательное средство для лечения бессонницы.

Мелиссовый чай нормализует состояние психики. Однако при злоупотреблении способен сильно снизить артериальное давление, поэтому нужно строго отслеживать частоту и дозы его приема.

Рецепт мелиссового чая: 30 г измельченного растительного сырья залить 1 л кипятка, настоять полчаса, добавить 2 ч. л. меда. Готовый напиток пьют до 3 раз в день.

Фиточай с валерианой

Чай с валерианой помогает справиться с бессонницей, нервным перенапряжением, ощущением тревоги и волнения, агрессивностью, раздражительностью. Помимо успокаивающего, лекарственное растение обладает рядом других полезных свойств:

  • оптимизирует давление;
  • притупляет боль в горле;
  • притупляет головную боль;
  • налаживает сердечный ритм.

Однако при злоупотреблении валериана провоцирует сонливость, спутанность сознания, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и зрения. Поэтому напиток можно пить не чаще 2 раз в день.

Рецепт чая с валерианой: 2 ч. л. измельченного корня растения залить 500 мл кипятка, настоять под крышкой 10 минут.

Внимание! Важно обязательно накрыть напиток крышкой, иначе из него улетучатся все эфирные масла.

Напиток с пустырником

Нервное напряжение способен снять только лист пустырника. Он обладает выраженным седативным действием, успокаивает ЦНС, снижает восприимчивость к внешним раздражителям и является эффективным спазмолитиком и антистрессовым средством.

Рецепт чая из пустырника: 2 ч. л. сырья залить 200 мл кипятка, плотно закрыть крышкой и настоять 15 минут, процедить. Чтобы получить выраженный и длительный успокаивающий эффект, нужно выпивать по 1 чашке напитка в день в течение месяца.

Чай с ромашкой

Цветки ромашки – хороший источник апигенина, благотворно влияющего на нервную систему и мозг. Напиток из них снимает стресс, успокаивает, расслабляет, снижает нервозность и тревожность, улучшает качество сна, устраняет мышечные зажимы. Кроме того, он эффективен в отношении простуды, ангины, гриппа, мигреней и менструальных болей.

Рецепт чая из ромашки: 1-2 ч. л. цветков растения заливают 200 мл горячей воды, настаивают 10 минут, процеживают.

Успокаивающий чай можно заварить и из других трав: перечной мяты, боярышника, хмеля, фенхеля, чабреца, липы. Можно использовать для его приготовления травяные сборы, например, из травы пустырника и сушеницы, цветков боярышника, ромашки.

Главное, помнить, что чай с успокаивающим действием нельзя рассматривать как «скорую помощь». Он не дает мгновенного результата, зато действует мягче успокоительных препаратов и обладает длительным эффектом.

—>

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

—> Эксперт: Елагина МарияBusiness Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметикеРецензент: Сергей ШелапугинЭксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта -15% Оцените статью(1 голосов, в среднем 5)Рекомендуем почитать по этой темеПитаниеКак похудеть за неделю на 15 кгПитаниеКак заварить чай с мятой?ПитаниеКак заварить курильский чай?ПитаниеКак приготовить чай из ромашки?ЗдоровьеВиды чаев для похуденияПитаниеРецепт чая с имбирем от простудыПитаниеКак заваривать ромашковый чай в пакетиках?КрасотаКак масло чайного дерева помогает в борьбе с акне?Рекомендуем почитать по теме здоровьеЗдоровьеКак улучшить память, занимаясь спортом?ЗдоровьеМетоды снижения холестерина в кровиЗдоровьеЗдоровая печень – ключ к отличному состоянию всего организмаЗдоровьеКак быстро убрать перхоть с головы?

Нервы, нервы… Кому-то излишне резко ответили, беспричинно накричали на ребенка, зря повысили голос на любимого человека…

Порой всего этого можно избежать, заварив чашку теплого ароматного чая на травах. Он успокоит наши многострадальные нервы и сделает их крепкими, восстановит силы, избавит от чувства тревоги.

Согласно исследованиям, регулярное употребление некоторых чаев снижает выброс «гормона стресса» кортизола во время стрессовых ситуаций, что приводит к субъективному ощущению меньшей напряженности и нервозности.

Однако не каждый чай обладает успокаивающим действием. Именно о самых эффективных успокаивающих травах мы и поговорим в нашей статье. Какие же сорта самые полезные?

Как травы влияют на нервную систему?

Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка нужно руководствоваться ожидаемым результатом.

  1. Предстоит трудный день. Выпейте чай с ромашкой, бергамотом и мятой. Можно также заварить обычный зеленый чай.
  2. Проблемы со сном, депрессивное состояние, паника. Лучше всего подойдут чаи с валерианой, пустырником, лавандой и хмелем.
  3. Аритмия и другие заболевания сердца, при которых нужно успокоиться. Хорошо помогают чаи на основе лаванды, валерианы, зверобоя и хмеля.

Травяной чай – это не «скорая помощь», не таблетка или микстура, и мгновенного результата он не даст. Зато он действует мягко и обладает длительным эффектом.

Топ-5 успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

1. Зеленый чай

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.

2. Мелисса

Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

3. Валериана

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

Еще древним римлянам настой с валерианой известен как мощное снотворное средство.

4. Пустырник

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

5. Ромашка

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Также ромашковый фиточай улучшает память и внмание.

Другие варианты

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

  1. Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
  2. Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
  3. Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
  4. Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
  5. Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Если добавить в травяные сборы немного меда, лечебный эффект усилится.

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

  1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
  2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
  3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
  4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
  5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
  6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такие видео:

Заключение

Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.

Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.

Содержание

Как успокаивающий чай влияет на нервную систему

Важно отметить, что эффект от чаев с успокаивающим действием заметен не сразу. Результат наблюдается через несколько суток.

Природа богата растениями, которые состоят из компонентов, замедляющих реакцию нервных импульсов. Чай, успокаивающий нервную систему – противник бессонницы, он помогает справиться со стрессом, является эффективным средством для расслабления и восстановления организма. Этот напиток рекомендуется употреблять тем людям, которые мечтают о спокойном сне.

Какие травы используются

Успокаивающие чаи из трав бывают односоставными, двухкомпонентными или многосоставными. Зависит это от того, какое растение входит в их состав.

Среди трав выделяются самые эффективные и часто применяемые для успокоения ЦНС:

  1. Ромашка обладает успокоительным, расслабляющим свойством. Используется для нормализации сна, снятия мышечных спазмов. После ромашкового чая исчезает тревога, паника. Этот напиток разрешается употреблять маленьким детям. Кроме того, ромашка считается хорошим дезинфицирующим и противовоспалительным средством.
  2. Мелисса прекрасно справляется с раздражительностью, головными болями. Чай из нее расслабляет и одновременно с этим тонизирует организм, подвигая сердце работать интенсивнее. Его применение не должно быть длительным и хаотичным. Это приводит к повышению артериального давления.
  3. Пустырник помогает избавиться от сильного сердцебиения, быстро снять раздражение. Это растение обладает сильными успокоительными свойствами.
  4. Мята перечная обладает легким седативным эффектом и служит отличным помощником в лечении многих заболеваний ЦНС. Составы с этой травой лучше принимать перед сном.
  5. Липа помогает справиться с раздражительностью, головной болью. Вкусный и ароматный чай из этого растения разрешается давать даже грудничкам. Регулярное его употребление способствует снижению реакции возбужденной нервной системы.
  6. Календула помогает избавиться от головной боли, повышенной возбудимости и бессонницы.
  7. Валериана считается одной из самых эффективных успокоительных трав. С ее помощью удается нормализовать работу нервной системы при любых волнениях.
  8. Зверобой обладает мягким воздействием на ЦНС, обеспечивая ей стрессоустойчивость в любых ситуациях.
  9. Имбирь имеет многочисленные полезные свойства. Имбирный чай является отличным помощником при стрессовых ситуациях. Он помогает в короткие сроки восстановить жизненный тонус и возобновить силы.
  10. Хмель обладает многими полезными свойствами. Это бактерицидное, антисептическое, спазмолитическое, седативное, противовоспалительное растение используется для изготовления медикаментов, помогающих уменьшить симптоматику климакса. Чай с хмелем рекомендуется людям, страдающим нервными розладами.

Читайте также:  Домашний холодный чай

Эффективно действует на нервы настойка из мелиссы, зверобоя и хмеля. Каждое из растений является отличным природным антидепрессантом. Чай из ромашки и мяты является прекрасным антистрессовым напитком.

Рецепты успокоительных чаев довольно разнообразны и многочисленны. Их без особого труда можно приготовить самостоятельно.

Травы рекомендуется заваривать вместе с зеленым чаем, который также считается полезным напитком.

Рецепт №1

Для приготовления этого успокоительного чая соединяют в одинаковых пропорциях зеленый чай с пустырником и шишками хмеля. 1 ч. л. этой смеси заливают кипятком и настаивают в течении минимум 20 минут.

Рецепт №2

Душица, мята, ромашка, хмель и зверобой, взятые в одинаковых пропорциях, являются отличным успокоительным средством. Для приготовления чая 1 ст. л. смеси этих трав заливается 1 ст. кипятка и настаивается 15 минут.

Рецепт №3

Липа, ромашка и зверобой, заваренные одновременно с зеленым чаем, прекрасно успокаивают и нормализует работу ЦНС. Для приготовления напитка необходимо 1 ст. л. сбора трав смешать с чаем, залить кипятком. Время настаивания 15 минут. При употреблении добавляется мед.

Обычно чаи, имеющие успокоительный эффект, пьются за 30 минут до сна не менее, чем 20 дней.

Можно добавить немного сухофруктов, которые улучшат вкус чая и повысят его полезные качества.

Еще: Монастырский чай для сердца

Успокаивающий настой для детей

У современного подрастающего поколения тоже существуют проблемы с нервной системой. Это связано со многими факторами. В таких случаях на помощь приходит успокоительный чай для детей.

Но, прежде чем давать его ребенку, необходимо посоветоваться с врачом. Из противопоказаний к применению таких фиточаев стоит отметить индивидуальную непереносимость к составляющим компонентам напитка.

При хранении чая или трав для ребенка должны соблюдаться все нормы и правила.

Читайте также:  Как пить чай с корицей

Чай для новорожденных

Сон неспокойного новорожденного младенца нормализуется с помощью фенхеля. Чай из растения успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы малыша.

Можно заменить фенхель ромашкой, которая оказывает благоприятное воздействие не только на нервную, но и на пищеварительную систему малыша. Достаточно двух чайных ложек этого напитка, чтобы ощутить его положительный результат.

После достижения малышом годовалого возраста и при повышенной гиперактивности можно успокаивать его взвинченную нервную систему с помощью чая из мелиссы, пустырника и шалфея. Такой чай благоприятно влияет на детский сон.

После 3 лет напиток из мяты, липы и мелиссы помогает ребенку справиться с волнением, способствует его усидчивости.

Добавленный в чай мед не только повышает работу иммунной системы, но и улучшает работу ЖКТ ребенка. Главное, чтобы у ребенка не было аллергии на этот продукт пчеловодства.

В каких случаях успокаивающие чаи могут причинить вред

Несмотря на положительные стороны, у успокоительных чаев есть немало побочных реакций и противопоказаний. В их состав входят дубильные вещества вяжущего и терпкого привкуса, а также те, которые обладают антибактериальными свойствами и флавоноиды. Все эти компоненты могут вызвать аллергическую реакцию.

К примеру, беременным женщинам категорически противопоказано принимать валериану и душицу, это чревато плохим самочувствием.

Людям, страдающим брадикардией, также не рекомендуется употреблять успокоительные чаи, это еще больше усугубит ситуацию.

Нежелательно одновременное применение успокоительного чая со снотворным лекарством или транквилизаторами.

Противопоказан такой чай перед работой или во время управления транспортным средством. Напиток значительно уменьшает концентрацию внимания человека, что может привести к самым необратимым последствиям.

Заключение

Успокоительные травяные чаи являются отличным вспомогательным средством в лечении заболеваний нервной системы. Многим людям они помогают не только улучшить общее состояние, наладить сон, но и при необходимости снизить давление.

Не нужно пренебрегать дарами природы, к которым практически никогда не возникает зависимость. Если выбирать между серьезными фармакологическими препаратами и травяными успокоительными чаями, то лучше предпочесть природные компоненты. С их помощью медленно, но уверенно преодолеваются стрессы, и нормализуется психологический фон.

—> 12 ноября 2016

Самым простым и действенным способом успокоения нервной системы является употребление душистого и ароматного успокаивающего чая перед сном. Напиток, приготовленный из лечебных трав, снимет раздражительность, поможет расслабиться, а также справиться с потерей сна и нервными расстройствами.

Виды успокаивающих чаев, которые можно пить перед сном

Какие успокаивающие чаи наиболее эффективно расслабляют нервную систему и помогают заснуть? Существует множество рецептов чаев, успокаивающих нервную систему, и особого внимания среди них заслуживают следующие напитки:

  • 279.970.jpgчай из липы и мелиссы с добавлением меда для снятия раздражительности. При регулярном употреблении такого напитка пропадают раздражительность, стресс и наступают спокойствие и стабильность нервной системы;
  • чай из пустырника и мяты с добавлением аптечной ромашки, липы, мелиссы и высушенный ягод земляники. Такой чай употребляют несколько раз в сутки, при этом, в теплый настой желательно добавить ложку брусничного варенья или меда. Подобный отвар легко воздействует на нервную систему, нежно успокаивая ее и не нанося никакого вреда;
  • настой из хмеля и валерианы с добавлением меда, чай из мяты и корня валерианы с добавлением меда и анисовых зерен, чай из мелиссы, пустырника, валерианы и шишек хмеля, настой из хмеля, пустырника и зеленого чая с добавлением меда. Такие успокаивающие чаи хорошо пить перед сном, так как они являются прекрасным средством от потери сна;
  • зеленый чай, смешанный с липой, мелиссой и зверобоем. Употребление данного настоя способствует восстановлению сна;
  • сложный успокаивающий чай из душицы, мяты, зверобоя, донника, валерианы и ромашки с добавлением меда и эфирных масел.

Какой чай успокаивает лучше всего? Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому рекомендуется попробовать разные настои, чтобы выбрать наиболее эффективный вариант.

Сегодня в продаже можно найти готовые успокаивающие чаи с оптимально сбалансированным составом и целебными свойствами.

Используемые источники:

  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/uspokoitelnye-travy-eto-luchshie-antidepressanty/
  • https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kakoy-chay-uspokaivaet-nervnuyu-sistemu/
  • https://wikifood.online/po-vliyaniyu/wellbeing/stress/chaj-ot-nervov.html
  • https://coffeetee.ru/2021/02/02/uspokaivayuschiy-chay/
  • https://teacompany1.ru/blog/effektivnye-chai-uspokaivayushchie-nervnuyu-sistemu/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий