Зеленый чай с молоком для похудения: полезные рецепты

zelenyi-chmolpohrec-2-500x225.jpg Черный с молоком вкуснее, а зеленый — полезнее

Польза напитка заключается и в заметном тонизирующем эффекте, что тоже оценят сидящие на диете, так как от однообразного и малокалорийного питания может возникать усталость. Правильно заваренный напиток сохраняет все полезные компоненты и чая, и молока. А это органические кислоты, витамины А, С, РР, группы В, кальций, цинк, селен, фосфор, железо, казеин и прочие. С их помощью повышается скорость обменных процессов, происходит восстановление поврежденных клеток и тканей, они освобождаются от лишней жидкости, а все вместе это помогает похудеть.

Вред от употребления такого чая может ощутить лишь человек с аллергией на компоненты, либо тот, кто пьет его в объемах, более 2 литров в день на протяжении длительного периода времени. В целом отзывы о зеленом чае говорят лишь в его пользу.

Каждый, кто периодически сидит на диете с целью сбросить лишние килограммы знает, что для успешного похудения нужно не только правильно организовать свой рацион и откорректировать физическую нагрузку, но и грамотно подготовить организм.

Подготовить – значит максимально мягко очистить его от мусора – шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике, крови, почках и печени. Для этого в рацион включается жидкость в объеме до 2 литров в сутки, фрукты и овощи как источник клетчатки и регулярно проводятся разгрузочные дни.

zelenyi-chmolpohrec-3-500x307.jpg Напиток помогает уменьшить объем талии за счет мочегонного и слабительного эффекта

Зеленый чай с молоком для похудения можно использовать в качестве продукта №1 в разгрузочный день. Суточная норма его употребления – это 1,5-2 литра с условием, что параллельно будет выпиваться еще около 2 литров жидкости, лучше обычной воды. По мнению экспертов за 1 такой день на молокочае можно сбросить от 500 грамм до 1,5 кг веса.

Результат достигается за счет очищения кишечника и выведения жидкости благодаря слабительному и мочегонному эффекту.

Зеленый чай с корицей для похудения и отзывы худеющих

Рецепт приготовления напитка следующий:

  • подогреть в кастрюле 1 литр молока, пока на его поверхности не начнут образовываться пузырьки. Температура молока примерно 80-90 градусов;
  • добавить 1,5 ст. л. заварки, перемешать и настоять под крышкой 5-7 минут;
  • процедить, перелить в термос и пить теплым в течение дня.

Такой рецепт на молоке предполагает использовать продукт жирностью не более 2,5%. Рекомендуется употреблять напиток каждые 2 часа.

Есть еще один способ приготовления чая. В чайнике заваривают 1 литр зеленого чая из расчета 2 ст. л. заварки на 1000 мл горячей воды. Отдельно подогревают 1 литр нежирного молока. Заварку процеживают и соединяют с молочной составляющей. При желании в любой из напитков можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и обогатить дополнительными полезными веществами.

Если разгрузочный день проводится с целью поддержания здоровья и достигнутой массы тела, его можно повторять 1-2 раза в месяц. Если задачей стоит активное похудение, его повторяют каждые 6-7 дней. Есть сведения, что при регулярном употреблении напитка может возникнуть стойкое понижение давления, поэтому гипотоники должны наблюдать за своим состоянием и при необходимости контролировать уровень АД.

Светлана: Я всегда имела лишний вес, немного 7-8 кг, но они мне мешали ощущать себя красавицей. После родов начала активно заниматься своей фигурой, так как поняла, что сама собой проблема не исчезнет. Были диеты, были разгрузочные дни… начались и проблемы с пищеварением. Мне стало сложно употреблять фрукты и овощи в сыром виде, они вызывали диспепсию, метеоризм, послабление стула. В общем разгрузочные дни на яблоках, огурцах и так далее стали для меня недоступными. Вот тогда и нашла рецепт молокочая, который подходит мне идеально. Я и кишечник очищаю и дискомфорта не чувствую.Францевна: Вкусно и полезно, но для меня неэффективно, даже мочегонного эффекта не ощутила…Марина: Предпочла этому напитку обычный зеленый чай с лимоном. Наверное, я приверженец традиционного вкуса зеленого чая, молоко покрывает все его вкусовые и ароматические качества.Инга: Если говорить о разгрузочных днях, то на таком чае «разгружаться» легко. Он аппетит притупляет, ЖКТ чистит, дискомфорта и урчания не вызывает. Мне нравится, да и скинуть грамм 500-700 просто так никому не помешает.

ТЕСТ: Чай или кофе — что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тестСоветуем почитать:Можно ли пить зеленый чай с молокомСколько чашек кофе можно пить в деньКак правильно пить зеленый кофе для похудения

Красивыми и стройными хотят быть все. В этом поможет любимый многими напиток, только готовить его и употреблять нужно правильно. Зеленый чай с молоком – отличное средство для коррекции фигуры, он подходит для диеты и разгрузочного дня.

Полезные свойства чая с молоком

Несмотря на разнообразие чая, наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый. Именно их готовят с добавлением молока. У каждого из них своя польза.

Черный чай с молоком:

  • имеет мягкий вкус с фисташковым оттенком, не раздражает слизистую желудка;
  • не обладает таким тонизирующим воздействием, как без молока, из-за чего его допускается употреблять даже вечером;
  • помогает восстановить организм после болезни за счет минералов, витаминов;
  • укрепляет зубы благодаря высокому содержанию фтора в чайных листьях.

У зеленого чая с молоком пользы не меньше. Он:

  • содержит больше антиоксидантов, чем черный, препятствует старению;
  • утоляет жажду, подавляет чувство голода, из-за чего используется для борьбы с лишним весом;
  • улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки;
  • обладает успокаивающим эффектом.

Оба вида выступают желчегонным средством, диуретиками, улучшают мозговую деятельность, работоспособность. Именно за счет этих полезных свойств чай, заваренный с молоком популярен во многих странах, в особенно в Британии, Индии.

Вред

Если выпивать по чашке чая с молоком в день и полноценно питаться, то от него ни малейшего вреда не будет. Негативное влияние на здоровье начинает проявляться лишь при больших дозах, особенно оно заметно при продолжительных диетах.

  1. Молочный чай вызывает головную боль из-за нехватки углеводов, головокружение, слабость. Уменьшают этот симптом добавлением небольших порций меда, но тогда и результат для фигуры будет не таким впечатляющим.
  2. Постоянное употребление провоцирует формирование камней в почках из-за того, что чай отчасти препятствует усвоению кальция из молочного продукта.
  3. При добавлении молока в чайном напитке снижается количество кофеина. Этот алкалоид хуже усваивается, поэтому рассчитывать на прилив бодрости от такой смеси не стоит.
  4. У некоторых людей вызывает метеоризм.

Набрать вес от чая с молоком можно лишь в том случае, если заваривать его с жирным, домашним коровьим или козьим молоком, добавлять в каждую чашку больше 2 ложек сахара. В этом случае получится очень калорийная пища с жирами и углеводами, которые быстро усваиваются.

Можно ли похудеть на чае с молоком

Чтобы сбросить лишние килограммы, лучше употреблять зеленый или белый чай. Эти виды листа проходят минимальную обработку, содержат намного больше антиоксидантов. Но и черная разновидность также подойдет. Можно заваривать даже иван чай с молоком или другие травяные сборы, использовать чай с жасмином, бергамотом и т.д. Для похудения между ними не настолько большая разница.

Быстрое снижение веса обеспечат такие способы употребления:

  • регулярные разгрузочные дни;
  • диета на молокочае;
  • замена напитком завтрака или ужина;
  • употребление его за 30 минут до еды для снижения аппетита.

Смысл молокочая в том, что его не просто прибавляют к рациону. Прежде всего, он призван уменьшить чувство голода, из-за этого человек съедает меньшую порцию пищи, не переедает. Присутствие молока делает напиток питательным, обеспечивает сытость. Только в таком случае калорийность дневного рациона уменьшится.

Как правильно пить чай с молоком для похудения

Чтобы быстро похудеть и сбросить лишний вес, важно правильно употреблять напиток. Вот несколько простых, но важных правил:

  1. Брать нежирное молоко (не более чем 1,5%).
  2. Готовить свежий напиток каждый раз или хранить его в термосе, но не более 12 часов.
  3. Допустимо пить холодный чай и держать его в холодильнике, но теплый предпочтительнее – он быстрее усваивается.
  4. Кроме молокочая выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
  5. Нельзя употреблять на ночь из-за его мочегонного эффекта, лучше за 2 часа перед сном.
  6. Пить мелкими глотками как отдельное блюдо или за 30-40 минут до приема пищи.

Чтобы не поправиться от чая, в него не добавляют сахар, разве что допускается 0,5 ч.л. мёда или сахарозаменитель. А вот, что можно, так это различные специи: гвоздику, корицу, имбирь, чуть-чуть соли. Эти добавки сделают диету более приятной и разнообразной по вкусу.

Читайте также:  Чем заменить сахар? Достойная замена при похудении

Способы заваривания

Существует два основных способа приготовления напитка:

  1. Сначала заваривают чай (черный, зеленый или их смесь), настаивают до 5 минут, затем смешивают настой с молоком в соотношении 1:1.
  2. В кипящее молоко (1,5 л) добавляют чайные листья (2 ст.л.) или пакетики (2-3 шт), дают настояться примерно 10 минут. Затем процеживают и разбавляют водой 1:1.

Оба варианта дают хороший результат, если чай высокого качества и свежее молоко.

Рецепты чая с молоком для похудения

Чем приятнее вкус чая с молоком, тем лучше настроение и тем дольше можно практиковать похудение. Поэтому следует поэкспериментировать: использовать обычное или топленое молоко, черный или зеленый чай, их смесь, набор специй по своему вкусу.

Чай по-английски

Для приготовления чашки классического напитка необходимы:

  • 1 чайная ложка черного чая;
  • 150 мл воды;
  • 50 мл молока.

В одной чашке листья заливают кипятком и настаивают 4-5 минут. В другую наливают горячее молоко, а затем к нему добавляют чайный настой.

Рецепт имбирного чая с молоком

Тонизирующий напиток с имбирем защищает от простуды и активизирует обменные процессы. Его ингредиенты:

  • 2 ч.л. с горкой листьев зеленого чая;
  • 0,5 л воды;
  • 0,5 л молока;
  • 1 ч.л. имбиря (свежего натертого корня).

Заварку нужно залить кипятком и оставить остывать, а молоко проварить 5 минут с имбирем. Обе жидкости процедить и смешать.

Монгольский рецепт с солью

Подготовить такие продукты:

  • 2 ст.л. крупнолистного чая;
  • 0,5 л воды;
  • 0,2 л топленого или обычного молока;
  • щепотку соли.

Чтобы приготовить необычный напиток, все эти ингредиенты соединяют сразу в кастрюле, доводят до кипения. Как только жидкость закипит, снимают с огня, процеживают и употребляют.

В традиционном варианте в нем растворяют еще и сливочное масло, но такой чай слишком калорийный, чтобы применять его для похудения.

Индийский рецепт с пряностями

Рецепт приготовления невероятно простой. Взять:

  • 1 ст.л. листьев чая;
  • 200 мл обезжиренного молока;
  • 300 мл воды;
  • по щепотке сухого молотого имбиря, корицы, черного перца.

В кастрюльку влить воду, всыпать чайные листья и все пряности, варить 10 минут после закипания. Добавить молоко, дать еще раз закипеть. Процедить и пить горячим.

Разгрузочный день и диета на молокочае

Разгрузочный день на молочном чае – это практически монодиета, но рассчитанная на 1 день. Такой подход позволяет сбросить 1-2 кг. Все что необходимо, это приготовить 1,5 литра напитка и употреблять его с интервалами в 2 часа. Кроме него можно пить воду.

СоветЕсли вкус не очень нравится, то такой объем молочного чая допускается подсластить 1 столовой ложкой мёда или добавить природный сахарозаменитель, например, из стевии.

Разгрузочный день с яблоками или другими фруктами проще перенести, чем только на молокочае. Его устраивают раз в неделю, не чаще. Вот примерное меню:

  • Завтрак: 200 мл чая, заваренного на молоке.
  • Перекус: 1-2 яблока.
  • Обед: стакан молокочая, через 30 минут яблоки (2-3 шт).
  • Полдник: яблоки (1-2 шт.).
  • Ужин: порция молочного чая.

Количество воды в течение дня не ограничивается.

По такому же принципу устраивают разгрузочный день на молокочае и твороге. Только вместо яблок употребляют нежирный творог порциями по 150 г.

Обратите вниманиеЧай в компании с молоком обладает выраженным мочегонным свойством. Это нужно учитывать при планировании разгрузочного дня или диеты.

Кто хорошо переносит продукт, могут попробовать диету, рассчитанную на 7 дней. Вот ее примерное меню:

  • Завтрак: только молокочай (1 стакан).
  • Полдник: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением меда или паровой омлет, ломтик сыра.
  • Обед: чай с молоком, через 30 минут отварное мясо или рыба, приготовленные на пару или свежие овощи, овощной суп.
  • Ужин: стакан молокочая, через 30 минут паровые овощи.

Сильнее всего вес уходит в первые три дня, за неделю с таким подходом можно избавиться от 5 до 7 кг. Важно после окончания диеты не злоупотреблять сладостями и жирами, иначе вес быстро вернется.

Противопоказания, кому нельзя пить такой напиток

Не стоит пить зеленый чай с молоком тем, у кого непереносимость молочного сахара. Как альтернатива – поискать в продаже безлактозное молоко или приготовить растительное молоко самостоятельно. Из-за того, что средство способствует выведению жидкости из организма, его нельзя употреблять людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря. Не подойдет оно и лицам, страдающим от заболеваний ЖКТ.

Напитки из зеленого чая плохо переносят люди с низким артериальным давлением (гипотоники), так как он еще больше его снижает. Из-за желчегонного эффекта такая диета противопоказана людям с патологиями желчного пузыря.

Отзывы

Мнения специалистов и тех, кто попробовал диету или разгрузочные дни на молочном чае отличаются. Общее лишь то, что молокочай помогает сбросить вес, но сильно “привязывает” к туалету, чем создает определенные неудобства.

Что говорят диетологи

Врачи едины в своем мнении по поводу того, что любые строгие диеты нельзя практиковать долго. Не стоит увлекаться ими тем, кто страдает от хронических заболеваний ЖКТ и беременным. Это может быть опасно.

Разгрузочный день действительно помогает привести себя в порядок, но постоянное употребление больших количеств молокочая может привести к проблемам с почками, формированию в них песка и камней. Кроме того, никакая диета не будет эффективной, если не пересмотреть свой основной рацион и после выхода из нее снова кушать вредные продукты.

Результаты похудевших

За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,5 кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще. Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был.

Начитавшись отзывов о разгрузочном дне на этом напитке, решила на себе испробовать его, девушки заманчиво говорили, что можно скинуть до 2 кг. Сварила чай и залила молоко. Пила через каждые два часа, ну и не ограничивала себя в воде. Кушать не хотелось, но было одно но. Так как зеленый чай мочегонный, то приходилось часто бегать в уборную. Это хорошо, что я дома сижу. Короче на следующий день минус 1 кг. Описывать, как летала по дому от радости, я не буду. Теперь буду использовать такой разгрузочный день.

Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь. На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг. Минусы тоже есть: тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать.

Чай с молоком действительно помогает снизить вес. Но делать это нужно с умом, прислушиваясь к самочувствию, реакции организма. Иначе вреда будет гораздо больше.

Содержание

Культура чаепития пришла к нам с востока. Японки и Китаянки с древних времен используют зеленый чай с молоком для похудения, ухода за кожей, а также как тонизирующее средство. К нам этот напиток пришел, относительно недавно. Практически сразу он начал завоевывать лидирующие позиции среди напитков, помогающих девушкам похудеть или поддерживать вес на заданном уровне.

Пьем горячий зеленый чай с молоком

Напиток отличается хорошим эффектом, благодаря содержащихся в нем компонентах способствующим очищению организма. Как следствие, похудению. Регулярное употребление поможет девушкам долго сохранять свою красоту.

Полезные свойства зеленого чая с молоком

Зеленый чай и молоко отлично сочетаются. При этом, такое сочетание приносит организму большую пользу. Он помогает уменьшить брожение молочных продуктов в желудочно-кишечном тракте. А молоко, в свою очередь, смягчает действие наиболее активных компонентов улуна.

Благодаря смягченным свойствам обоих продуктов, рецепт зеленого чая с молоком могут использовать женщины для похудения, которым в чистом виде противопоказан чайный напиток или молоко.

Кофеин, содержащийся в молокочае отлично тонизирует организм. Повышается физическая выносливость. Благодаря этому свойству девушкам легче переносить спортивные упражнения. Ярко выраженный диуретический эффект помогает выводить из организма шлаки и вредные вещества, очищает поры и освежает кожные покровы. Вывод шлаков из организма положительно влияет на снижение веса.

Заваренный зеленый чай с молоком

Действия антиоксидантов укрепляют стенки сосудов, и расщепляют жиры внутри них. Сосуды приобретают большую эластичность. За счет расщепления жировых бляшек внутри сосудов, улучшается кровоток, снижается риск возникновения инфаркта, нормализуется артериальное давление.

Важно.Улун, как самостоятельный напиток, или с добавлением молока запрещено пить в состоянии алкогольного опьянения. Сочетание микроэлементов, содержащихся в нем, с алкоголем разрушает почки.

Зеленый чай с молоком: польза и калорийность

Благодаря витаминам, антиоксидантам, кахетинам, тенину, аминокислотам, минералам, калию, кальцию и другим полезным веществам, содержащимся в листьях, регулярно чаепитие приносит пользу:

  • Укрепление иммунитета (за счет содержания большого количества витамина С);
  • Прочищаются сосуды (жировые бляшки рассасываются под действием аминокислот);
  • Выводит из организма тяжелые металлы, соли, шлаки, токсины и другие вредные вещества (из-за ярко выраженного мочегонного эффекта);
  • Нормализуется давление;
  • Восстанавливается нормальный водный баланс (требует дополнительного употребления двух литров чистой воды в день);
  • Укрепляет зубную эмаль;
  • Клетки крови лучше насыщаются кислородом и полезными веществами (антиоксиданты могут вступать в соединения с разными клетками внутри организма);
  • Улучшается кровоток, снижается отечность тела (внешний вид становится здоровее);
  • Предупреждает стоматит, кариес, гингивит и другие заболевания полости рта (обладает дезинфицирующим свойством);
  • Профилактика развития катаракты, глаукомы, отечности глаз, возрастной потери зрения (в 2018 году ученые открыли элемент ECGC, который помогает кахетинам скапливаться в глазах);
  • Улучшение процессов метаболизма (стимулируется обмен веществ).
Теплый зеленый чай с молоком

Интересный факт. Молочный улун помогает стать бодрее и избавиться от хронической усталости.

Несмотря на достаточно высокую калорийность, напиток не может заменить полноценный прием пищи. Более того, его употребление на голодный желудок запрещено.

Влияние зеленого молокочая на похудение

Желающие похудеть могут применять чаепитие совместно с диетой. Зеленый чай очищает организм. Сам по себе, он обладает повышенной кислотностью. Его питье на голодный желудок может привести к гастриту, язве или почечной недостаточности. Молоко оказывает на активные и агрессивные элементы зеленого чая смягчающий эффект.

Важно. Его по-прежнему нельзя пить на голодный желудок. Однако, во время диеты можно совмещать с уменьшенным количеством приема пищи.

Такой напиток поможет избавиться от 500 грамм лишнего веса в сутки. Для закрепления эффекта его необходимо пить 2-3 раза в день, на протяжении 6 дней в неделю. 1 день можно сделать разгрузочным. Однако, не следует относиться к молокочаю, как к панацее. Просто употребление чая не приведет к желаемой фигуре. Вес может вернуться обратно. Мочегонное действие связанное с чаепитиями прекратится, и клетки организма начнут постепенно засоряться вредными веществами.

Зеленый чай с молоком и медом

Правильные диеты (под наблюдением диетолога), спорт (под наблюдением профессионального тренера), повышенная физическая активность в течение дня и молочный улун могут привести к желаемому результату.

Приготовить вкусный и полезный чайный напиток можно только из хороших сортов листьев. Потребуются листья, привезенные из высокогорных районов (например, Японии или Китая). Для подобных целей японцы вывели отдельный сорт зеленого чая — Матча.

Матча имеет повышенное содержание антиоксидантов, кахетинов, кофеина и витаминов необходимых для придания телу красоты. Благодаря повышенному содержанию полезных микроэлементов он лучше выводит шлаки из организма. Его можно использовать для протирания кожи, различных примочек. Такие процедуры на регулярной основе уберут растяжки, помогут избавиться от прыщей, мешков под глазами, синяков.

Листья зеленого чая

Выбираем чайные листья

Листья улуна должны быть сухими и скрученными в трубочки естественным путем. На них не должно быть повреждений. Желательно выбирать крупнолистовой чай.

Важно. Чем плотнее скручены листья, тем крепче будет заваренный напиток.

Завариваем

Заваривать чай необходимо в кипяченой воде при температуре от 80 до 90 градусов цельсия. Отвару необходимо настояться от 5-ти до 7-ми минут. Тем, кто не любит крепкий, первую заварку можно слить на 3-й минуте. Вторая заварка должна настояться, примерно 5 минут.

Особенности диеты на зеленом чае с молоком

В сутки можно употреблять не более 700 мл чая. Их обязательно надо компенсировать 1,5-2,0 литрами воды. Чистая вода поможет сохранить водный баланс организма, так как чай обладает повышенным диуретическим эффектом.

Молочный улун — единственный вид напитка, который рекомендуется принимать за 10-15 минут до приема пищи. Молоко оказывает смягчающее воздействие на кислотность напитка, поэтому он не вреден для желудка (только в случае скорого приема пищи).

Если, в силу привычек, вам комфортнее употреблять напиток после еды. Делать это рекомендовано через 30-40 минут. Пища должна хорошо усвоиться организмом, прежде чем начнется чаепитие.

Рисунок на зеленом чае с молоком

Только качественная заварка поможет приготовить напиток, приносящий пользу. Чайные пакетики изготовлены из чайной крошки. Во время ферментации листки чая могут ломаться, повреждаться или стираться — образуется крошка. Для увеличения прибыли, производители продают ее в пакетиках по более дешевым ценам.

Важно. Теплый напиток лучше усваивается организмом.

Зеленый чай с молоком: беременность и лактация

Употребление молокочая запрещено беременным на первом триместре. Повышенные мочегонные свойства могут привести к выкидышу. Зародышу в матке, противопоказаны кофеин, тенин и антиоксиданты.

Мамы, кормящие грудью, могут употреблять молочный улун только по согласования с наблюдающим ее и ребенка врачом.

2 чашки молочного улуна в день — безопасная норма для малыша. Обычный улун не следует пить больше одной чашки в день. Устраивать чаепитие следует через 30-40 минут после приема пищи.

Вкусный зеленый чай с молоком и имбирем

 Вред и противопоказания

Все хорошо в меру. Чрезмерное употребление этого напитка может нанести организму серьезный вред.

  • Беременным женщинам, при артериальной гипертензии или бессоннице следует воздержаться от его употребления;
  • Гастрит, язвенная болезнь, заболевания надпочечников, почек или печени;
  • Слишком горячий напиток может обжечь внутренние органы (Новообразованный ожог попадает в кислотную среду, потому что зеленый отвар повышенной кислотности);
  • Страдающие гипотонией не должны сильно увлекаться напитком;
  • Люди с плохой усвояемостью белков должны воздержаться от этого напитка.

Важно. Чрезмерное употребление напитка вредит, даже, здоровому человеку. Молочный улун любит воздержанность, чувство меры и аккуратное отношение человека к себе.

Молокочай для похудения: рецепт с зеленым чаем

Перед тем, как заваривать молочный улун, молоко необходимо вскипятить. Затем листья залить кипяченой водой с температурой от 80 до 90 градусов цельсия. Отвар должен настояться 2-3 минуты. Первая заварка сливается. Листья чая еще раз заливаются водой с добавлением молока. Полученный отвар перемешивается и настаивается 5-7 минут. Приятного чаепития.

Молочный улун — хорошее средство для похудения, если его правильно применять дополняя другими средствами похудения (повышенная физическая активность в течение дня, диета, спорт и другие). С этим напитком похудение становится полезным. Потому что листья зеленого чая содержат много полезных микроэлементов.

Зеленый чай с сахаром

Тело приобретает красивый и здоровый вид, кожа становится более упругой, исчезают синяки, мешки под глазами, отеки, повышается иммунитет, возрастает сопротивляемость вирусным и простудным заболеваниям, улучшается общее самочувствие — когда молочный улун применяется умеренно и правильно.

Кишечник не зря называют дирижером нашего тела, ведь от его состояния и функциональной активности зависит весь организм в целом и каждый орган в частности. Если в желудочно-кишечном тракте происходит «поломка»,  это отражается не только на пищеварении. Появляются проблемы с кожей, хроническая усталость и снижение иммунитета. Чтобы кишечник работал исправно, важно ему в этом помочь.

Основные помощники нашего кишечника – физическая активность, правильный питьевой режим и, конечно, здоровое питание. О продуктах, способствующих нормальному пищеварению, мы поговорим в нашей статье.

Вода

Чистая негазированная вода усиливает перистальтику и размягчает стул, благодаря чему опорожнение  кишечника происходит быстрее и эффективнее.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты способствуют улучшению микрофлоры кишечника, поэтому наличие кефира и йогурта в рационе помогает пищеварению. По данным исследований, полидекстроза, которой богат йогурт, способствует сокращению времени дефекации.

Инжир

Инжир – настоящая кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья организма. Но в плане борьбы с запорами важную роль играют два его компонента — пектины и клетчатка. Инжир можно включать в рацион даже детям и беременным женщинам.

Сельдерей

И сам корень сельдерея, и его зелень обладают мягким слабительным эффектом, стимулируют обмен веществ и очищают организм от шлаков.

Отруби и злаки

Если есть кашу со злаками и кусочками фруктов  на завтрак, можно получить большую дозу клетчатки. А она, как известно, активно стимулирует перистальтику кишечника и является профилактикой запоров.

Деликатный помощник

Иногда случается так, что даже при правильном питании справиться с нарушениями стула не удается. Тогда на помощь приходит Фитобаланс – сочетание шести растительных компонентов, которые оказывают легкое послабляющее действие, способствуют очищению и нормализации работы кишечника.

Каждый компонент Фитобаланса  работает в своем направлении:

• Семена подорожника способствуют размягчению каловых масс 

• Ламинария связывает и выводит на себе из организма токсины и шлаки

• Слива и свекла оказывают послабляющее действие

• Золототысячник помогает работать кишечнику

• Шиповник стимулирует выработку желчи, что в свою очередь приводит к лучшему перевариванию жиров

Важно понимать, что Фитобаланс  не содержит компонентов, вызывающих привыкание и раздражение кишечника. Именно поэтому он  может применяться регулярно,  в том числе у пациентов с лактазной недостаточностью и сахарным диабетом, так как не содержит лактозы и сахара.

Будьте здоровы!

Почти у всех в какой-то момент жизни возникала изжога — это неприятное чувство жжения в груди после обильной еды или некоторых продуктов. Случайная изжога не свидетельствует о проблемах и не дает повода беспокоиться, но, если симптом возникает чаще, чем раз в неделю, становится более тяжелым или пробуждает вас ото сна — это может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Тогда рекомендуется визит к врачу.

Как лечить ГЭРБ

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Изменение диеты и образа жизни часто начинается со списка того, чего следует избегать. К ним относятся определенные продукты, которые могут вызвать или усугубить симптомы.

Продукты, которые следует сократить или вообще избегать в своем рационе:

  • Продукты с высоким содержанием жира
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Лук
  • Мята перечная
  • Газированные напитки
  • Алкоголь
  • Цитрусовые и томатные продукты. 

Выбор подходящей диеты и изменения образа жизни включает в себя определение того, что лучше всего подходит именно вам. Не все триггеры и методы лечения одинаково влияют на всех людей. Имейте в виду, что время приема пищи может иметь такое же значение, как и то, что вы едите. Определенная пища, которая вызывает рефлюкс при употреблении за 3–4 часа до сна, может быть безвредной в начале дня.

Правильное питание при ГЭРБ не обязательно обзначает отказ от всех ваших любимых продуктов. Часто бывает достаточно внести всего несколько простых изменений в свой рацион.

Несмотря на то, что не существует проверенной «диеты при ГЭРБ», следующие продукты могут помочь вам облегчить или избежать симптомов.

Фрукты и овощи

Постные белки

Сложные углеводы

Более здоровые жиры

Жир — это особый тип питательного вещества, с высоким содержанием калорий, но это необходимая часть вашего рациона. Не все жиры одинаковы. Как правило, стоит избегать или уменьшать потребление насыщенных жиров (обычно из мяса и молочных продуктов) и трансжиров (в обработанных пищевых продуктах, маргарине и жирных добавках). Попробуйте в умеренных количествах заменить их ненасыщенными жирами из растений или рыбы. Вот некоторые примеры:

  • Мононенасыщенные жиры. Это масла, такие как: оливковое, кунжутное, каноловое, и подсолнечник; авокадо; арахис и арахисовое масло; орехи и семена.
  • Полиненасыщенные жиры. Масла, такие как: сафлоровое, соевое, кукурузное, льняное и ореховое; соя и тофу; жирная рыба, такая как лосось и форель.

Другие полезные советы

  • Жуйте жевательную резинку. Жевательная резинка (не мятная или с мятой перечной, которые могут расслабить НПС) увеличивает выработку слюны и снижает количество кислоты в пищеводе.
  • Избегайте употребления алкоголя. Любой алкоголь — известный раздражитель, который может ослабить НПС и вызвать симптомы рефлюкса. Однако, в то время как некоторые люди могут испытывать всплеск симптомов уже после одного напитка, другие могут переносить умеренные количества. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что вам подходит.
  • Сохраняйте хорошую осанку во время и после еды. Во время еды рекомендуется сидеть и не лежать затем в течение как минимум двух часов после. Стояние и хождение после еды помогает стимулировать ток желудочного сока в правильном направлении.
  • Не ешьте непосредственно перед сном. Пищеварение увеличивает количество желудочной кислоты, присутствующей в желудке. Когда вы ложитесь, способность нижнего пищеводного сфинктера предотвращать продвижение содержимого желудка по пищеводу снижается. Действующие вместе большое количество желудочного сока и лежачее положение являются провокаторами рефлюкса.
  • Время может варьироваться, но обычно больным ГЭРБ не рекомендуется есть менее, чем за три или четыре часа до сна.

Используемые источники:

  • https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/zelenyy-chay-c-molokom-pohudeniya
  • https://good-looks.info/zelenyj-chaj-s-molokom-dlja-pohudenija.html
  • https://teawiki.ru/chai/zeleni/s-molokom-dla-pohydenia/
  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/boremsya-s-zaporami-6-produktov-dlya-normalizatsii-raboty-kishechnika/
  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/dieta-pri-gerb-kakikh-produktov-nuzhno-osteregatsya/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий