Вегетативная дистония: как избавиться от всех болезней

Основным психоактивным ингредиентом кофе является кофеин, он находится в более чем 60 различных растений включая кофейные зерна, чайные листья, семена какао и семена орехов кола. [33]

Помимо кофе, кофеин содержится в чае, безалкогольных напитках, особенно энергетических и шоколаде. Он также входит в состав некоторых лекарств, таких как средства от простуды, аллергии и боли. В порошкообразном виде кофеин имеет 100% концентрацию и может привести к случайной передозировке. [10]

В среднем, кофе и чай содержат 100 мг, кола – около 50 мг, энергетические напитки – до 250 мг кофеина на порцию.

Примерно 90% всех взрослых в мире употребляют кофеин ежедневно.

Для большинства здоровых людей употребление менее 400 мг кофеина в день (что равно пяти чашкам кофе), а у детей и подростков менее 2,5 мг/кг в сутки представляется безопасным.

Кофе и чай содержат несколько химических компонентов, которые могут оказывать как благотворное, так и неблагоприятное воздействие на здоровье, включая кофеин и антиоксиданты (например, полифенолы, катехины и флавоноиды).

Кофеин может резко повысить артериальное давление до 10 мм рт.ст. у тех, кто редко пьет кофе [7], но снизить или никак не изменить давление у кофеманов [29]

Гипертензивный эффект может быть более заметным у пожилых людей с гипертонией. [28] По сравнению с кофе, чай, по-видимому, не оказывает влияния на давление. [32]

Кофе не влияет на уровень липидов в крови. Однако дитерпеноиды, содержащиеся в нефильтрованном кофе, могут повышать уровень холестерина липопротеидов низкой плотности («плохого холестерина») и снижать уровень холестерина липопротеидов высокой плотности («хорошего холестерина») [15].

Кофеин в обычных дозах (до 400 мг в день), не провоцирует аритмии, поэтому людям с нарушениями ритма можно пить кофе. [9] Тем не менее, лицам с заболеваниями сердца следует избегать приема «энергетических напитков» и других напитков с чрезмерным содержанием кофеина. Также следует отказаться от больших количеств кофеина людям, которые отмечают учащение сердцебиения при его приеме.

Низкое или умеренное потребление кофе (до трех чашек в день) может защитить от инфаркта миокарда. Однако те, кто пьют много кофе (больше 6 чашек в день), имели самый высокий риск инсульта в исследовании. [20]

Кофеин действует как стимулятор, активизируя центральную нервную систему (ЦНС):

  • Краткосрочные преимущества включают повышенное внимание, улучшение когнитивной деятельности и улучшение спортивных результатов. [31]
  • Смягчает неблагоприятные последствия депривации сна. [30]

У отдохнувших людей кофеин в низких и умеренных дозах, приблизительно от 30 до 300 мг, улучшает бдительность и время реакции [6]. У людей, страдающих недосыпанием, кофеин помогает в обучении и принятии решений, а также в вождении автомобиля и даже самолета. [17] Люди, которые обычно пьют кофе и чай, лучше справляются с различными тестами на когнитивную деятельность, такими как время реакции и визуальное пространственное мышление. [14]

Систематический обзор 13 рандомизированных исследований доказал, что кофеин значительно улучшает формирование концепций, мышление, память, ориентацию, внимание и восприятие по сравнению с плацебо. [19]

Однако высокие дозы кофеина могут быть связано с краткосрочными неблагоприятными последствиями, включая головную боль, беспокойство, тремор и бессонницу.

Такие эффекты менее выражены у людей, которые постоянно пьют кофе.

Привычное употребление кофеина связано с хронической мигренью и с лекарственной головной болью. Головные боли также являются наиболее распространенным симптомом отмены кофеина. [2]

Прием кофеина связан с тревогой, нервозностью, бессонницей, раздражительностью и даже паническими атаками у здоровых добровольцев. Люди с уже существующими тревожными расстройствами могут быть восприимчивы к воздействию кофеина. [3]

Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.

  • Кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона [12], болезни Альцгеймера [1], цирроза печени [22] и подагры.
  • Как кофеин, так и кофе без кофеина связаны с более низким риском развития диабета 2 типа. [13]

Хотя в ряде исследований потребление кофе связывалось с увеличением или уменьшением риска развития различных видов рака, окончательные данные отсутствуют.

Исследователи из Бразилии обнаружили, что крепкий черный кофе убивает бактерии на зубах, которые способствуют кариесу. Однако, добавление молока или сахара в кофе сводит это преимущество на нет. [24] Кофе также может защитить от заболеваний пародонта. [25]

Исследование, опубликованное в журнале Национального института рака США, показало, что риск развития меланомы уменьшается при употреблении кофе и что этот риск снижается с каждой выпитой чашкой. [23] Те, кто выпивал в день четыре чашки кофе или больше, имели на 20% более низкий риск развития злокачественной меланомы, чем те, кто пил меньше кофе.

С тех пор, как редакторы глянцевых журналов про красоту предположили, что отшелушивание свежей кофейной гущей может уменьшить появление целлюлита, актуальные продукты по уходу за кожей с кофеином резко возросли в популярности. По их словам, местное применение кофеина может временно сужать кровеносные сосуды, придавая коже более упругий вид.

Но некоторые эксперты считают, что эти результаты носят временный характер, если вообще существуют.

Тем не менее, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что кофеин предотвращает чрезмерное накопление жира в клетках. [11] Одно исследование проверило эффективность крема для похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина для лечения целлюлита. Были отмечены статистически значимые улучшения в области бедер и предплечий на шестой неделе использования, но долгосрочные эффекты крема не оценивались. [4]

Принято считать, что беременным лучше избегать пить кофе, но систематический обзор 381 исследования не подтвердил эту идею. Он показал, что для здоровых беременных женщин употребление до 300 мг кофеина в день, не оказывает неблагоприятного влияния на плод. [34]

Также многие научные работы доказали обратную зависимость между потреблением кофе и смертностью от всех причин. [8, 26, 27] Возможное объяснение заключается в том, что здоровые люди с большей вероятностью выбирают содержащие кофеин напитки, чем те, кто болен.

Многие люди регулярно пьют кофе для поддержания своего активного образа жизни, поскольку он повышает умственную работоспособность и настроения. [21]

Однако употребление кофеина в больших дозах может привести к вредным последствиям для здоровья.

Обзор 2015 года выявил несколько нежелательных побочных эффектов потребления более 400 мг кофеина в день, в том числе [5]:

  • учащенное сердцебиение
  • тревожность
  • неусидчивость
  • проблемы со сном
  • тремор

Хотя существование кофеиновой зависимости и злоупотребления являются спорными, отказ от кофеина имеет различные симптомы, причем головная боль является наиболее распространенным из них. [16]

Другие проявления включают в себя: [16, 18]

  • усталость
  • утомляемость
  • снижение энергии и активности
  • снижение бдительности и внимательности
  • сонливость
  • подавленное настроение
  • сложности при концентрации внимания
  • раздражительность
  • гриппоподобные симптомы, тошнота и мышечная боль

Симптомы отмены обычно возникают в течение 12-24 часов после прекращения приема кофеина, достигают пика через один-два дня и могут сохраняться в течение девяти дней.

Тем не менее, для большинства людей кофе может быть здоровой частью рациона.

Ключ – умеренность, которая составляет 2-3 чашки в день, чтобы получить преимущества для здоровья, но избежать негативных проблем, связанных с чрезмерным количеством кофеина.

Большинство исследований показали, что кофе с кофеином имел самые большие преимущества. Это связано с тем, что часть антиоксидантов из кофе удаляется в процессе декафеинизации.

Литература:

18.09.2017

Человечество употребляет кофе примерно тысячу лет, однако единодушного мнения касательно свойств напитка не существует. Одни наделяют кофе чуть ли не чудодейственными лечебными качествами, другие призывают к осторожности, акцентируя внимание на содержащемся в напитке кофеине.

Насколько совместимы ВСД и кофе? Можно ли больным вегето-сосудистой дистонией хотя бы раз в день баловать себя чашечкой ароматного кофе, или нужно отказаться от этого удовольствия?

Диагноз ВДС и его симптомы

ВСД связывают с неврозами, нарушениями в работе сердца, гипертонией и иными негативными проявлениями. Чтобы начать точку отсчета для рассуждений о кофе при ВСД, условимся, что под вегето-сосудистой дистонией подразумевается обширная симптоматика кардиологического, терапевтического и психоневрологического характера, в том числе:

  • кардиалгии (болезненные ощущения в левой стороне грудины);
  • аритмии (сбое в ритме работы сердца);
  • дыхательные расстройства (одышка, затрудненное дыхание);
  • неврологические проявления (тремор, мигрень и прочее).

simptomy-vsd.png

Российский Минздрав признает, что диагноз «ВСД» употреблялся при диагностических сложностях, когда в анамнезе отражалась обширная симптоматика, свойственная разным направлениям медицины.

Интересный факт: совсем недавно, буквально несколько лет назад, вегето-сосудистая дистония объединяла около 150 симптомов. Врачи признавали, что диагноз можно поставить трём четвертям взрослого населения (75%) и каждому четвертому ребенку (25%).

Читайте также: Насколько опасен алкоголь при ВСД?

Что опасного в кофе?

  • сонливости;
  • снижении умственной работоспособности;
  • мигренях сосудистого типа;
  • угнетениях ЦНС, дыхательных и сосудистых систем;
  • пониженном артериальном давлении.

Кофеин, как и кофеиносодержащие продукты и препараты, противопоказан при:

  • бессоннице;
  • повышенной возбудимости ЦНС;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • глаукоме, гипертензии и иных заболеваниях.

При передозировке кофеином возникает: тахикардия, аритмия, тремор, судороги, эмоциональное перевозбуждение (ажитация) и другие симптомы, пересекающиеся с теми, что причисляют к ВСД. Кофе пить можно всем – только нужно разобраться в разновидностях и употреблять кофейный напиток осмотрительно.

Читайте также: Опасность курения при ВСД

Кофе и кофеин – сколько?

Приблизительное содержание кофеина в 100 г различных кофейных напитках приведено ниже:

  • натуральный черный кофе, заваренный в турке – 38-65 мг;
  • растворимый кофе – 31-48 мг;
  • «Эспрессо» и «Американо» — 170-225 мг.

soderzhanie-kofeina.jpg

Выше приведены средние показатели. Содержание кофеина варьируется в широких пределах в зависимости от сорта кофе, степени обжарки и способа экстракции – приготовления.

При употреблении горячего напитка, кофеин уже через 10-15 минут активизируется и начинает воздействовать на нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Продолжительность действия, распада и выведения алкалоида около 4-6 часов.

Кофеин содержится не только в кофе. Людям с заболеваниями нервной и вегето-сосудистой систем следует с осторожностью употреблять черный и зеленый чай, прохладительные колы и напитки-энергетики – последние исключить из рациона.

Если не вдаваться в нюансы и описать кофеиновый эффект, то процесс выглядит следующим образом. Попадая в организм, кофеин блокирует ферменты, стимулирует адреналин, нервную и сердечно-сосудистую систему человека.

Безопасен ли кофе без кофеина?

Люди научились удалять из кофе кофеин, сохраняя аромат и вкус напитка. Можно ли пить кофе без кофеина людям с симптоматикой ВСД? Врачи считают, что можно, поскольку содержание кофеина в напитке ничтожно мало: не более 3 мг в 100 г.

В 2004 году учёные-биологи обнаружили природное кофе без кофеина. Выяснилось, что произрастающие в Бразилии некоторые кофейные деревья аравийского и камерунского происхождения не содержат вышеозначенный алкалоид. Это объясняется природной мутацией, в результате которой кофеин был замещен теобромином.

Предприимчивые торговцы используют данный факт как маркетинговое преимущество, умалчивая о том, что теобромин по воздействию на организм человека схож с кофеином. Покупая кофе без кофеина, нужно всегда убеждаться в том, что в продукте не содержатся другие алкалоиды-аналоги кофеина.

Кофейные аргументы «за» и «против»

Не стоит отказываться от кофе: проведенные в 2016-м году исследования доказали пользу напитка. Исключение составляют люди с сердечно-сосудистыми недугами и заболеваниями неврологического характера – таким пациентам не употреблять продукты с содержанием алкалоидов-стимуляторов.

Натуральный, свежемолотый и сваренный кофе может подарить уйму удовольствия. Утренняя чашечка горячего ароматного кофе помогает взбодриться и «переключить» организм на режим активного бодрствования.

Приятные органолептические свойства и бодрящий эффект – достоинства кофе. Этот напиток богат антиоксидантами, микроэлементами и ценными витаминами (PP, B1 и В2). При дозированном употреблении напиток снижает риск возникновения заболеваний кардиологического типа: кофе исполняет роль «тренера сердца».

У кого выявлены симптомы ВСД, не надо экспериментировать с кофеином. Не можете отказаться от кофе, обожаете вкус, аромат и процедуру в кругу друзей – попробуйте декофеинизированный кофе. Если приобретете молотый или растворимый кофе без кофеина, разницу в органолептических свойствах с разным напитком вы не выявите.

Бодрящий эффект будет отсутствовать, это необходимые издержки ограничений – с этим можно свыкнуться. Желаем сохранить бодрость, энергичность и жизнерадостность без стимуляторов – будьте здоровы!

Самое опасное проявление аритмии — тахикардия — болезнь современных людей. В большинстве случаев заболевание связано с тем, что нынешнее поколение живет в безумном ритме. Людям не хватает времени, чтобы справиться со своими нагрузками в быту и на работе. Их постоянно сопровождает эмоциональное перенапряжение. Выделяется гормон стресса. У далеких предков он тоже был, но у них он возникал при нападении зверя или другого племени. Человек отвечал каким-то действием, и напряжение снималось естественным образом. В отличие от современности, когда выброс гормона не находит разрядки, он атакует в первую очередь сердце.

Содержание:

  • Возрастные нормы пульса

  • Как бороться с тахикардией

  • Какие травы помогают

  • Первая помощь при учащенном пульсе

  • Профилактика тахикардии

Постепенно развивается аритмия. Единичные случаи повышенного пульса — реакция на усталость, недосыпание и т. д. Когда симптомы становятся постоянными, то нужна помощь врача. При любых аритмиях проверяют функцию щитовидной железы. Иногда нарушение пульса начинается на фоне ее сбоя. Нестабильный ритм часто является спутником сахарного диабета.

У взрослых нормальным ритм считается около 60‒70 ударов в минуту. Ниже или выше этих границ — предупреждение об отклонениях в организме. К более опасным явлениям медики относят замедленное биение — брадикардия. Учащенный пульс — тахикардия, когда мозг испытывает нехватку кислорода. Недостаток он компенсирует двумя путями: повышением давления либо увеличением сердечных сокращений. Их частота зависит не только от внешних факторов и хронических заболеваний, но и от наследственных предрасположенностей человека.

Возраст (годы)

Средняя величина показателей (ударов в минуту)

До 1 года

140

1‒2

124

4‒6

106

6‒8

98

8‒10

88

10‒12

80

12‒15

75

15‒50

70

50‒60

74

60‒80

79

Стандартные границы зависят от возраста человека, но нельзя забывать про индивидуальные особенности. Все, что выше — учащенный пульс. Диагноз тахикардия взрослому ставят, когда его пульс превышает 90 ударов.

Природой так заложено, что дыхание и сердцебиение человека объединяются в единый центр, расположенный в головном мозге. Повышение пульса всегда сопровождается поверхностным дыханием. Стоит только начать глубоко дышать с паузой на вдохе и на выдохе, то через пять минут подобного упражнения тахикардия снизится, а самочувствие улучшится.

Большинство врачей настоятельно рекомендуют применять лекарственные препараты пожизненно, если речь не идет о каких-то экстренных случаях. Но таблетки от аритмии — симптоматическое лечение, и прежде чем назначить препараты, рекомендуют вначале изменить образ жизни.

В советское время пациентов с тахикардией нередко отправляли в санатории на длительное пребывание в них (от 3 до 6 месяцев). Человек отдыхал, переключался, и постепенно нервное напряжение шло на убыль, а пульс нормализовался.

Сейчас трудно позволить подобную форму лечения большинству людей, но медицинские центры предлагают пройти курс дыхательной гимнастики, спокойных физических упражнений. Рекомендуют также пешие прогулки, неторопливый бег, плавание. Чтобы справиться с аритмией, врачи советуют пересмотреть режим питания.

  1. Нельзя садиться за стол в возбужденном состоянии.

  2. Не отвлекаться во время еды: разговаривать, смотреть телевизор и т. д.

  3. Не передать, а вставать из-за стола с легким чувством голода.

  4. Ограничить употребление различных стимуляторов: кофе (его необходимо сократить до 1 чашки, а в течение дня пить цикорий), чая, других тонизирующих напитков. Вместо традиционных сортов чая использовать иван-чай. Он помогает снизить возбуждение.

  5. Уменьшить употребление алкоголя, сигарет, а лучше навсегда избавиться от вредных привычек, чтобы продлить жизнь.

Для снижения пульса применяют препараты магния, калия — панангин, аспаркам. Они помогают быстрее сердцу восстановиться и принимать их обычно рекомендуют от 1 до 2 месяцев. Полезно пить успокаивающие сборы лекарственных растений.

Особенно полезен боярышник. Профессионалы советуют покупать настойку в аптеке, а не в сомнительных автоматах на улице.

Хорошо помогает валерьяна. Утром принимают 2‒3 таб., а на ночь от 3 до 4 таблеток курсом около 1 месяца.

Нужно учитывать, что валерьяна на некоторых людей действует возбуждающе. В подобных случаях принимают пустырник или шишки хмеля. Из них делают настой или отвар.

Полезные травные смеси:

Сбор 1

Состав

Количество (частей)

тысячелистник

2

шишки хмеля

2

корень валерьяны

3

листья мелиссы

3

Одну ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, в течение 1 часа настаивают и процеживают. Принимают по ¼ 4 раза каждый день месяц-полтора.

Сбор 2

Состав

Количество (частей)

клевер луговой

1

вахта трехлистная

1

тысячелистник

1

кожура от яблок

1

плоды фенхеля

1

земляника

1

корень валерьяны

Смешивают в равных частях (по 1 ст. л.), измельчают, заливают кипятком, настаивают 10 ‒12 часов. Принимают каждые 4 часа по 50 мл.

Сбор 3

Состав

Количество (частей)

листья земляники

1

донник

1

календула

1

боярышник

1

шиповник

1

корень цикория

1

листья наперстянки

1

коренья спаржи

1

мята

1

Способ приготовления аналогичен предыдущему рецепту. В случае тяжелой аритмии лечатся под контролем кардиолога.

Повышенная тахикардия может стать серьезной причиной критического состояния организма. Для снятия симптомов рекомендуют проделать следующие действия:

  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить стакан воды;
  • проветрить помещение;
  • расстегнуть пуговицы, ослабить галстуки, ремни;
  • снять верхнюю одежду;
  • лечь набок при головокружении или слабости;
  • мягкими движениями проделать массирование глазных яблок;
  • дождаться скорой помощи.

Не советуют легкомысленно относиться к признакам тахикардии. Случайное недомогание со временем может перейти в хроническую форму, которая грозит тяжелыми последствиями.

Тахикардию сегодня провоцируют вредные привычки, кипучая жизнь, постоянное напряжение, переедание. Не допустить развития аритмии можно благодаря исключению из рациона вредных продуктов, губительных для здоровья привычек. Посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе помогают долгие годы сохранять бодрость и не принимать лекарства.

Гимранов Ринат Фазылжанович Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года; Профессор неврологии, доктор медицинских наук;Клиника восстановительной неврологии.Об автореДата публикации: 27 марта, 2020Обновлено: 25 марта, 2021

Для ускорения выздоровления от большинства болезней, пациентам рекомендуется отдельная диета. Вегетососудистая дистония не стала исключением.

Особенность в том, что человеку придется не соблюдать краткосрочную диету, а сменить принципы питания и образ жизни при ВСД, чтобы избежать угрозы рецидивов.

Фактически, вегетососудистая дистония – это синдром, говорящий о неправильных реакциях вегетативной нервной системы, ее разбалансированном состоянии. А так как она регулирует работу внутренних систем и органов, то проявляется большим количеством симптомов, часто не взаимосвязанных между собой, усложняя жизнь человека.

Правила питания

Специальные правила касаются не только продуктов, которые употребляются в пищу.

Меняются принципы питания при вегетососудистой дистонии у мужчин, женщин и детей. Здесь нет различий по гендерному или возрастному признаку.

Важная составляющая часть – правильная калорийность. Человеку со “слабой” вегетативной регуляцией вреден как избыточный вес, так и его нехватка.

Для поддержания нормальной конституции тела рассчитывается дневная норма калорий с учетом баланса белков, жиров, углеводов. Расчет делает специалист, так как в нем необходимо учитывать множество нюансов. От роста и возраста пациента, до его ежедневной физической нагрузки.

Если человек обладает излишней жировой массой, необходимо от нее избавляться. Делается это постепенно, медленными темпами, чтобы не навредить обмену веществ организма. Для снижения веса, суточный рацион уменьшается на 10-15% от необходимого, что позволит без стресса и срывов понизить процент жира.

Чрезмерная худоба также вредна. Если при первичном осмотре установлен недобор веса, то калорийность рациона временно увеличивают. До того момента, чтоб выйти на рассчитанные для сохранения здоровья цифры.

Режим питания

Есть еще правила, соблюдение которых пойдет на пользу желудочно-кишечному тракту и сердечно-сосудистой системе:

  • распланируйте режим питания заранее, кушайте в одно и то же время;
  • разделите суточную порцию на 5-6 равномерных приемов пищи, это позволит не перегружать кишечник и обеспечит постоянный приток необходимой энергии;
  • ужинать лучше не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • первый завтрак запланируйте не ранее 30 минут – 1,5 часа после пробуждения.

Эти нехитрые правила позволят сохранить здоровье и отличную фигуру на годы.

Разрешенные продукты

Список разрешенных и даже рекомендованных к употреблению при ВСД продуктов, достаточно широк. Каждый сможет выбрать для себя любимые сочетания.

Есть, правда, некоторые разумные ограничения. Так, мясо и птицу ученые советуют употреблять в пищу не чаще 4-5 раз в неделю, выбирая при этом не жирные сорта:

  • курица;
  • индюшатина;
  • кролик;
  • нутрия;
  • телятина;
  • говядина.

Фрукты, овощи, продукты содержащие полезные вещества, и богатые клетчаткой, советуют употреблять ежедневно в достаточном количестве.

Полезными при ВСД считаются:

  • не крахмалистые овощи;
  • любые фрукты в количестве “сколько хочется”;
  • бобовые в любом виде;
  • морская капуста;
  • разнообразная зелень;
  • крупы на основе зерновых;
  • пророщенная пшеница.

Также учитывается способ приготовления блюд. Рекомендованными считаются:

  • приготовление в пароварке;
  • запекания без добавления масла, майонеза, жирных соусов;
  • тушение на воде;
  • варка.

Овощи и фрукты желательно употреблять в свежем виде.

Благодаря широкому ассортименту разрешенных продуктов, составить меню на день или неделю при вегетососудистой дистонии по диете, не проблема даже для привередливого в этой сфере человека.

Запрещенные продукты

Кроме рекомендованных продуктов, есть и список того, что нельзя есть при ВСД. Из-за потенциально негативного влияния на определенные отделы организма и набор веса в целом.

К нежелательным наименованиям относят:

  1. жиры животного происхождения – сало, маргарин должны исчезнуть из ежедневного меню, а сливочное масло лучше заменить на подсолнечное;
  2. фастфуд в любом проявлении – такая еда не сбалансирована, плюс, нередко содержит канцерогены;
  3. любые продукты, содержащие загустители, красители;
  1. консервы, копчености;
  2. жареные блюда;
  3. шоколад, даже черный;
  4. твердые, выдержанные сыры;
  5. колбасы;
  6. газированные сладкие воды.

То, что эти продукты попали в список запрещенных не говорит о том, что их нельзя употреблять никогда. Но исключить из ежедневного рациона ради сохранения здоровья, их все же придется.

Если вам сложно прожить совсем без них, съедайте в день по небольшой порции одного типа продуктов из списка так, чтобы все равно укладываться в норму калорий по питанию при ВСД, учитывающему вашу подвижность и образ жизни.

Особенности диеты в зависимости от типа ВСД

Кроме общих правил, регламентирующих меню при заболевании вегетососудистой дистонией для всех, существуют принципы, помогающие скорее избавиться от синдрома. Разработаны эти правила и поправки с учетом различных типов патологии, страдающих от дисрегуляции отделов организма.

Гипертонический тип

Главная особенность этого состояния – внезапные повышения артериального давления до критично опасных значений. Также человек с таким видом вегетососудистой дистонии страдает от головных болей, болевых ощущений в области груди, проблем с дыханием.

Правилом, при составлении меню в данном случае, является ограничение употребления продуктов, влияющих на повышение АД:

  • кофе;
  • крепкий, тонизирующий чай;
  • пересоленные блюда;
  • маринованные продукты.

Основу рациона пациента с ВСД по гипертоническому типу составляют способствующие снижению тонуса сосудов продукты.

Гипотонический тип

Главный признак этого состояния – снижение тонуса сосудов. Такое состояние приводит к резкому падению артериального давления, тахикардии, боли в груди.

Чтобы человек, болеющий ВСД по гипотоническому типу, чувствовал себя лучше, нужно добавлять к меню больше продуктов, содержащих магний, калий, бета-каротин. Также можно, а иногда даже нужно, употреблять продукты, повышающие тонус сосудов.

Смешанный тип

Наиболее сложное состояние, включающее в себя симптомы, связанные и с повышением, и с понижением АД. Поэтому диету при ВСД по смешанному типу необходимо выбирать особенно тщательно.

Употребление алкоголя, наркотических веществ, курение – запрещается таким пациентам категорически. Ежедневный рацион следует обогащать микроэлементами, витаминами, веществами, способствующими укреплению сосудов.

Также нужно следить за потреблением воды. Больным вегетососудистой дистонией по смешанному типу нельзя допускать обезвоживания и загустения крови.

Список использованной литературы

Скрыть/показать

  1. Neurocirculatory astheniain patients with food Brodov LE, Kutsemilova AP, Iushchuk ND, Maleev VV, Bogin IB. Klin Med (Mosk). 1987 Aug;65(8):80-4.
  2. FAT-LOADING TEST IN VARIOUS DISEASES. TOYODA H, ISHII Y. Rinsho Byori. 1964 Jul;12:353-6
  3. Deglutition anxiety. Consideration of symptoms and psychodynamics of heart phobia. Balzer W. Psychother Psychosom Med Psychol. 1990 Sep-Oct;40(9-10):397-400.
  4. CARDIAC NEUROSES CAUSED BY FOOD NOSSA L, BIRO V. Med Interna (Bucur). 1963 Sep;15:1093-8.
  5. Вейн А.М. Вегетативные расстройства: Клиника, диагностика, лечение. М., 2002. С.14-36.
  6. Коровина Н. А., Захарова И. Н. и др. Эффективность энерго-тропной терапии при вегетативной дистонии с кардиальными изменениями у детей и подростков // Российский вестник пери-натологии и педиатрии. — 2008

Была ли эта статья полезна?

Можно ли пить кофе при ВСД?Здравствуйте! Меня зовут Максим. У меня к вам вопрос. Лет в 19 я очень много пил кофе и курил за компьютером. И как-то в один прекрасный день я встал с утра и навел себе чашку кофе. Закурил и сел за компьютер. Как вдруг моё изображение в глазах перекосилось, и очень сильно закружилась голова, а также участилось сердцебиение. После чего на ногах выползли синие вены, как и на ладонях. В одну прекрасную ночь я лёг спать. Как вдруг проснулся в поту от испуга. Сердце билось, как двигатель спортивного автомобиля. А была у меня боязнь того, что я умру. То есть, о чем бы я ни подумал, мне казалось, что я сейчас закрою глаза и больше не проснусь. Приехал врач. Посмотрел на ладони. Что-то постучал по коленям и сказал, у вас ВСД. И вот мне 24. Я хотел бы у вас спросить. Можно ли мне сейчас пить какую-то долю кофеина?Ответы Здравствуйте. Кофе употреблять не стоит, оно усилит симптоматику. Для исключения других причин в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, кардиограмма. Нужно обратиться на консультацию к неврологу, по результатам будут даны рекомендации. Самостоятельно можно начать принимать пустырник 3 раза в день, курсом 2-4 недели. Так же для достижения стойкого и хорошего результата лечения важно скорректировать образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, полноценно высыпаться, достаточно бывать на свежем воздухе, поддерживать регулярную физическую активность (прогулки, плавание, бег трусцой), заниматься йогой, минимизировать стрессы.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Чтобы проголосовать за материал,войдите на сайт или зарегистрируйтесь

Смотреть все Вопросы
Беспокоит сильная боль в спинеДобрый вечер. Сегодня с 5 утоа беспокоит сильная боль в спине слева. Обезбаливающие препараты не помогали, помогла только ношпа введенная в вену сотрудниками скорой помощи. Подействовала она не сразу и не на долго, боль начала возвращаться….Жалобы на сильную слабостьздравствуйте! спасибо вам за то, что вы есть! ведь чуть что, можно написать вам и вы немного успокоите в любой ситуации 🙂 сейчас дело такое, что около месяца наблюдается сильная слабость. Иногда трудно встать, чтобы сделать хотя бы домашние…Дополнение к вопросу Это может быть ВСД?Я хочу, дополнить, экг в норме делала, биохимию крови пересдала, т. к. была повышена соэ, холтер сказали не нужен, у гастроэнтеролога была, поставили, синдром раждроженного кишечника! сказали Всд… бывает, что появляется затруднено глотать,…Это может быть ВСД?Здравствуйте, скажите, появляются как систолы, следом появляется отрыжка, экг в норме, может ли это быть связано с жкт? Или все таки это Всд, т. к., мне ставили паническое расстройство.Существует ли вообще такой диагноз?Здравствуйте, мне поставили диагноз «ВСД с явлением ВБН». Мне интересно, существует ли вообще такой диагноз? Корректно ли ставить диагноз ВСД, если его нет в МКБ 10? Есть ли какие то научные труды, доказывающие, что диагноз ВСД корректен?Всего элементов: 468112345…469 Следующая страница

Беспокоит сильная боль в спинеДобрый вечер. Сегодня с 5 утоа беспокоит сильная боль в спине слева. Обезбаливающие препараты не помогали, помогла только ношпа введенная в вену сотрудниками скорой помощи. Подействовала она не сразу и не на долго, боль начала возвращаться….Жалобы на сильную слабостьздравствуйте! спасибо вам за то, что вы есть! ведь чуть что, можно написать вам и вы немного успокоите в любой ситуации 🙂 сейчас дело такое, что около месяца наблюдается сильная слабость. Иногда трудно встать, чтобы сделать хотя бы домашние…Дополнение к вопросу Это может быть ВСД?Я хочу, дополнить, экг в норме делала, биохимию крови пересдала, т. к. была повышена соэ, холтер сказали не нужен, у гастроэнтеролога была, поставили, синдром раждроженного кишечника! сказали Всд… бывает, что появляется затруднено глотать,…Это может быть ВСД?Здравствуйте, скажите, появляются как систолы, следом появляется отрыжка, экг в норме, может ли это быть связано с жкт? Или все таки это Всд, т. к., мне ставили паническое расстройство.Существует ли вообще такой диагноз?Здравствуйте, мне поставили диагноз «ВСД с явлением ВБН». Мне интересно, существует ли вообще такой диагноз? Корректно ли ставить диагноз ВСД, если его нет в МКБ 10? Есть ли какие то научные труды, доказывающие, что диагноз ВСД корректен?shutterstock_793837189.jpgКакие генетические болезни вызывают аутизм и задержку развития?shutterstock_260892776.jpgЧто такое аутизм: простыми словами о спектре расстройства развитияshutterstock_156153971.jpgРецепт вкусных маффинов с шоколадом на завтракИспользуемые источники:

  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/kardiolog-rasskazala-pravdu-o-polze-i-vrede-kofe/
  • https://telemedicina.one/sosudy/kofe-pri-vsd.html
  • https://aptstore.ru/articles/kak-snizit-puls-pri-takhikardii/
  • https://newneuro.ru/dieta-pri-vsd/
  • https://medaboutme.ru/zdorove/servisy/zadat-vopros-vrachu/spisok-voprosov/psikhologiya-i-psikhoterapiya/mozhno-li-pit-kofe-pri-vsd/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий