У меня два дня не было стула. Это очень опасно?

alena.jpg Автор: Алена Рогозинская Просмотров: 33127

Зерна натурального кофе содержат в составе множество элементов, каждый из которых определённым образом влияет на организм. Поэтому чашка кофе не только дарит бодрость и удовольствие, но и активизирует физиологические процессы. Исследователи точно знают, почему от кофе хочется в туалет, и даже составили специальные рекомендации для любителей напитка: как и когда его стоит употреблять, чтобы не оказаться в неловком положении.

pochemu-ot-kofe-hochetsya-v-tualet.jpg

Что говорит наука?

Медики уверяют, что активная реакция организма на кофе – нормальное явление для здорового человека.

От кофе хочется в туалет, потому что вещества и соединения из состава напитка активизируют работу кишечника и мочевого пузыря.

Кофе – диуретик?

Напиток из зерен кофе имеет мягкие мочегонные свойства. Ученые приблизительно выяснили механизм диуретического действия кофе.

  • Кофеин, который поступает в организм, вызывает повышенную выработку гормонов и активизирует работу надпочечников.
  • К почкам усиливается приток крови, что препятствует достаточному усвоению натрия.
  • Излишки натрия требуют выведения, поэтому организм активизирует деятельность мочевого пузыря, чтобы вывести избыток натрия.

Этим и объясняется мочегонный эффект кофе. Правда, медики считают, что этот механизм еще не до конца получил свое объяснение и исследования продолжаются. Последние данные вообще ставят знак равенства между кофе и любой другой жидкостью, ведь, если выпить стакан обычной воды, то мочегонный эффект также будет наблюдаться просто из-за того, что организм стремится к поддержанию водного баланса.

Мочегонный эффект кофе выражен довольно мягко, и длится недолго. Через час-полтора после употребления напитка диуретическое действие прекращается.

Исследователи отмечают еще одну интересную закономерность:

  • Мочегонное действие кофе явственнее проявляется у тех, кто пьет его редко.
  • У постоянных потребителей кофе мочегонный эффект проявляется по минимуму, то есть, количество жидкости, выводимой из организма, практически, не увеличивается после употребления напитка.

Так что пейте кофе за час до предполагаемого выхода из дома или офиса, чтобы организм не беспокоил потребностями в неподходящий момент.

Кофе активизирует деятельность кишечника

В составе натуральных зерен кофе содержится не только кофеин, но и другие комбинации веществ. Именно они отвечают за активизацию деятельности кишечника.

  • Хлорогеновая кислота увеличивает кислотность желудка, разрушает белки и тем самым ускоряет пищеварение.
  • Кофе ускоряет выработку гастрина – вещества, которое ускоряет перистальтику кишечника. Мышцы сокращаются и расслабляются быстрее, что способствует активной работе кишечника по выведению отходов, поэтому иногда от кофе хочется в туалет по большому.

Особенно заметен такой эффект в утреннее время, когда желудочно-кишечная система находится в продуктивной фазе после ночного отдыха. Прием пищи и высокая температура кофе, который мы пьем горячим, также становятся факторами активизации кишечной деятельности.

Стоит ли беспокоиться, если от кофе хочется в туалет?

Исследователи уверяют, что слабительный эффект кофе испытывают далеко не все, примерно, 25-30% людей. Мочегонный эффект проявляется гораздо чаще, в той или иной степени его испытывают все потребители кофе.

Означает ли это, что с организмом что-то не так?

Можете быть спокойны. Если после кофе хочется в туалет, то регулятивная система организма работает нормально, без сбоев и нарушений.

Во избежание возникновения неловких ситуаций в обыденной жизни, медики дают следующие рекомендации.

  • Утром пить кофе не позднее, чем за час до выхода из дома, особенно, если предстоит долго добираться.
  • Употреблять напиток не позднее, чем за 30-40 минут перед тем, как покинуть места, снабженные санитарными удобствами.
  • Чем больше порция кофе, тем больший мочегонный эффект она может оказать.
  • На деловой встрече или переговорах пить кофе нужно с осторожностью, особенно, если вы знаете, что напиток для вас имеет слабительный эффект. Лучше ограничить употребление жидкости перед длительным и важным общением.

Вывод — почему от кофе хочется в туалет?

Индивидуальная реакция на кофе может быть совершенно различной. К примеру, кто-то ощущает слабительный или мочегонный эффект через десять минут после приема порции напитка, а кто-то вообще его не чувствует. Это тоже укладывается в понятие нормы: согласно последним исследованиям, за наше личное восприятие кофе отвечают гены.

  • Реакция организма на кофе — норма.
  • Химические вещества в кофе активизируют различные системы организма вызывая мочегонный или слабительный эффект.
  • Реакция на кофе индивидуальна у каждого человека.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Добавить комментарий

ЗдоровьеПросмотров: 11477 Вот почему после выпитого кофе мы мгновенно летим в туалет! Открытия диетологов.—>

Вся неприятная правда о любимом напитке!

Каждый из нас сталкивался с такой ситуацией: первый глоток кофе на работе и все… нам пора бежать в туалет. И главное, что у нас совершенно нет иного выбора, кроме того, как испортить «атмосферу чистоты» в туалете и сделать вид, что это были не мы. Но почему так происходит?

Мы поговорили с Жаклин Айзен, диетологом, и по совместительству танцовщицей, ее сфера – танец живота, о том, почему именно заваренные напитки влияют на нашу пищеварительную систему. И вот что ответила:

Почему после выпитого кофе мы мгновенно летим в туалет? Какие научные факты скрываются за этим «чудом» для простого обывателя?

Кофеин стимулирует центральную нервную систему (ЦНС), которая находится в головном и спинном мозге. Блуждающий нерв, который контролирует сердце и пищеварительный тракт, связывает центральную нервную систему с пищеварительным трактом. Поэтому, стимуляция нервной  системы так же будет влиять на пищеварение.

Кроме того,  кофеин содержит элементы теофиллин и ксантин, которые стимулируют толстый кишечник. Они вызывают схватки в кишечнике, которые называются «перистальтика». Благодаря перистальтике частички передвигаются вдоль кишечника, двигая стул ближе к прямой кишке,  и потом внезапно вы испытываете некомфортное чувство в кишечнике и позывы лететь в туалет.

Почему это случается так быстро, сразу же  после первого глотка?

Кофеин усваивается в организме человека с совершенно разной скоростью, поэтому это очень субъективно. Но для многих из нас кофе является первым напитком, который мы пьем после того, как проснулись. Поэтому, в сочетание с завтраком, который в основном состоит из фибры, выработалась  такая закономерность.

Что влияет на это: кофе или кофеин?

Ксантин, который содержится  кофе, плюс даже малое количество кофеина влияют на стимуляцию дефекации. Некоторые мои пациенты чувствовали  более сильный позыв к опорожнению после того, как выпили кофе, но менее сильный после других напитков, которые содержат кофеин.

Все ли люди одинаково чувствительны к слабительным свойствам кофеина?

Многие люди могут даже не почувствовать слабительные свойства кофеина, в то время как другие чувствуют моментально. Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или с воспалительными заболеваниями кишечника (БДК) обычно более чувствительны и должны быть осторожны, когда пьют кофе и другие напитки, которые содержат кофеин. Кофеин может также обострить  кислотный заброс в желудок, язвы в желудке и другие желудочно-кишечные заболевания.

Какие другие напитки имеют подобные эффекты?

Крепкий чай, который содержит кофеин, имеет подобные эффекты, а так же горячее какао и горячий шоколад. Тем не менее, энергетические напитки не вызывают дефекацию, как кофе.

Может ли кофе вызвать мочеиспускание?

Необходимо больше исследований, чтобы понять, как кофеин влияет на мочеиспускание, но некоторые исследования предполагают, что ксантин вызывает диурез воды (мочеиспускание после выпитой воды), в дополнение к раннее упомянутой перистальтике. Но это так же зависит от количества употребленного кофеина. Некоторые исследования показывают, что мочегонное действие кофеина наблюдается только при употреблении 250 или более миллиграмм.

Можно ли пить кофе как мочегонное средство? И полезно ли это?

Я не считаю, что надо много употреблять кофе (более чем  8 унций в день) с единственной целью стимуляции дефекации. Чрезмерное употребление кофе (более чем 740 мг) может вывести калий и магний из вашего организма, вызвать гипертонию и усилить чувство волнения и тревоги. Чрезмерное употребление кофе так же может нарушить сон, так как необходимо 10 часов, чтобы кофеин вывелся  из организма. Кофе может так же стать причиной более трудного прохождения стула, потому что является мочегонным средством, поэтому вытягивает жидкость из стула.

Достаточное употребление пищевых волокон, надлежащая гидрация, преодоление стрессов и ежедневные упражнения могут помочь иметь здоровые, регулярные дефекации. Прочитайте эту статью еще раз, чтобы получить больше советов по здоровому пищеварению и поддержанию здорового желудка.

Влияет ли как-то метод заварки?  Вы будете хотеть в туалет больше, если вы  выпьете эспрессо в отличие от растворимого кофе или  кофе сваренного в кофеварке?

Обжаривание, перемалывание и время заварки может так же влиять на количество кофеина. Например, одна  жидкая унция экспрессо  содержит  50-75 мг. кофеина, в то время как 8 унций заваренного кофе содержит 95-200 мг. кофеина.

Есть ли какая-то разница при добавлении молока, сливок  сахара или заменителей сахара?

Как правило, слабительное и мочегонное действие кофеина наблюдается с сахаром и без него,  с добавлением сливок, молока животных или искусственного молока. Некоторые искусственные подсластители содержат сахароспирты, которые могут вызвать вздутие живота и дискомфорт в  желудочно-кишечном тракте. Молоко и сливки могут также  оказать воздействие на человека, если он страдает непереносимостью лактозы и добавки, такие как гауровая камедь и каррагенан могут вызвать сходные отрицательные пищеварительные эффекты.

Наш главный редактор интересуется, почему кофе вызывает у него такое специфическое мочеиспускание, в отличие от  других напитков. Вот что он говорит дословно: «Пиво вызывает у меня мочеиспускание, но не так часто, примерно один раз в час, в то время как кофе, черт побери, каждые 15 минут».

Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствам, но у них разный механизм стимуляции диуреза. Алкоголь подавляет вазопрессин – антимочегонный гормон, который выходит из гипофиза. И как результат мы испытываем срочный позыв к мочеиспусканию. Отсюда и эффекты разные.

Загрузка…—>

Кофе – напиток многогранный не только богатством вкусов, но и спектром воздействий на организм. На родине этого крепкого напитка кофе считают буквально средством от всех болезней, обладающим тонизирующим и общеукрепляющим действием. Более трети почитателей напитка отмечают, что напиток имеет еще и эффект слабительного, увеличивая перистальтику кишечника. В статье я расскажу почему после напитка хочется в туалет по большому и как можно ослабить этот эффект.

Содержание

Какие вещества в кофе больше всего влияют на перистальтику

Зерновой кофе содержит больше 3000 микроэлементов и в их число входят соединения, к которым у некоторых людей наблюдается гиперчувствительность. Дело в том, что при попадании сложно усвояемых комбинаций желудок и кишечник начинают соответствующе реагировать – выделяется повышенное количество желудочного сока и желчи.

Воздействие кофеина на кишечник

Роль кофеина в слабительном эффекте несколько преувеличена. Кофеин способен возбуждать ЦНС, но на периферическую нервную систему быстро влияет только при высоких дозах, принятых единовременно.

Роль кофеина в слабительном эффекте несколько преувеличена

Слабительный эффект может наблюдаться «в комплекте» с мочегонным, т.к. кофеин организм стремиться вывести побыстрее из-за возбуждения нервной системы и повышения артериального давления. Поэтому кофеин можно называть дополнительной, но не основной причиной слабительного эффекта.

Кофеин слабит при условии, что употребляется крепкий зерновой кофе с высоким содержанием кофеина в количестве не менее 3-х чашек сразу.

Хлорогеновая кислота

Количество хлорогеновой кислоты имеет непосредственную связь с количеством гормонов холецистокинина и гастрина, которые отвечают за активизацию перистальтики кишечника и усиления моторики при прохождении каловых масс.

Гастрин влияет на продуцирование желчи и ферментов, холецистокинин возбуждает перестальтику, увеличивая тонус гладкой мускулатуры. Интересным фактом является то, что при регулярном употреблении кофе в одно и тоже время возникает рефлекторное привыкание и отзыв организма можно прогнозировать заранее.

Воздействие кофе с молоком

По статистическим данным употребление кофе с молоком не крепит, а усиливает слабительный эффект. Но на самом деле тот же эффект обнаруживается у людей, чувствительных к лактозе при употреблении молока с любыми другими продуктами. Поэтому активизация кишечника после напитка с молоком рассматривается как реакция на отдельно взятые ингредиенты.

Кофе с молоком не крепит, а усиливает слабительный эффект

Можно ли постоянно использовать как слабительное

Специалисты отмечают, что до конца все особенности воздействия на организм человека обширного набора элементов, обнаруживающихся в кофе, до сих пор детально не изучены. Запоры могут быть следствием неправильного питания, стресса, хронических болезней и их обострений.

Регулярное употребление кофе в качестве слабительного явно свидетельствует о наличии постоянных проблем со стулом. Соответственно изначально необходимо обратиться к квалифицированным врачам, чтобы точно диагностировать причину нарушений в работе ЖКТ и предупредить усугубление нарушений.

При употреблении кофе, следует учитывать, что на пустой желудок он будет воздействовать негативно из-за выработки соляной кислоты, которая в избытке будет провоцировать повышение кислотности, развитие гастритов и даже может стать причиной образования язвенной болезни.

Нередко хронические запоры сопровождаются геморроем, или провоцируются ним. В этом случае злоупотреблять кофе однозначно нельзя, т.к. повышенные дозы напитка могут стать причиной спазмов и усилить болевые ощущения.

Использовать кофе в качестве слабительного стоит только после консультации с врачом

Способы нейтрализовать слабительный эффект

Слабительный эффект кофе особо выражен, если напиток пить натощак и в чистом виде. Если кофе прогнозировано сильно действует на организм, то не стоит употреблять его на бизнес-ланчах, деловых встречах или в гостях.

Есть несколько простых рецептов, которые по рекомендациям опытных диетологов и бариста помогают сгладить или нивелировать слабительные эффект.

Кофе с гренками

Масло в гренках помогает ослабить воздействие на стенки кишечника

Гренки – это поджаренный в яичном муссе хлеб. Масляная оболочка помогает ослабить воздействие на стенки кишечника, поэтому кофе так сильно слабить не будет. Тем, кто следит за фигурой можно заменить гренки тостом с небольшим кусочком сливочного масла.

Напиток с низким содержанием кофеина

Слабительный эффект при употреблении напитка без кофеина практически не наблюдается

Декофеинизированные виды содержат до 3 мг кофеина вместо стандартного показателя для эспрессо 60 мг.

Слабительный эффект при употреблении напитка без кофеина практически не наблюдается.

Без алкоголя

Алкоголь в кофе можно заменить сиропом

Многие знаменитые рецепты кофе включают в состав алкогольные напитки. Многим конечно сложно представить напиток по-ирландски, например, без виски. Но алкоголь сужает сосуды и даже в незначительном количестве может усилить слабительный эффект. Как вариант альтернативы – добавка ароматного сиропа с ароматом любимого виски или ликера.

Употребление по таймеру

Стоит употреблять кофе ежедневно в одно и то же время

Утренняя чашка кофе должна быть выпита не менее, чем за 40 минут до выхода из дома в одно и то же время. Таким образом можно приучить свою пищеварительную систему к планированию.

Латте с соленой карамелью

Соль «притормаживает» слабительный эффект

Достаточно в классический «домашний» рецепт карамельного латте добавить не простой карамельный сироп, а соленый или просто обойтись несколькими кристалликами соли. Соль «притормаживает» слабительный эффект, а напиток становится только вкуснее.

Кофе обладает массой положительных качеств и действительно способен помочь как органическое слабительное при условии не системного употребления в такой роли.

Важно точно знать, как организм отзывается на употребление напитка, а также учитывать тот факт, что полезными свойствами обладают исключительно свежесмолотые зерна хорошего качества. Сублимированный кофе в список полезных продуктов диетологи не включают.

Выбор элитных сортов и умеренность в употреблении (до 3-х чашек в сутки) – это тот баланс, который раскроет только положительные качества ароматного напитка.

21 мая 2019 12:28

Некоторые любители кофе хорошо знают, что этот напиток не только бодрит по утрам, но и способствует дефекации. Несмотря на то, что слабительный эффект напитка известен уже давно, учёные не понимали, чем именно он вызван. Выдвигались предположения, что ключевую роль в этом процессе играет кофеин.

Чтобы докопаться до истины, группа исследователей из Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне провела эксперимент на лабораторных крысах.

Животных разделили на две группы: одну угощали небольшим количеством кофе с кофеином, другую – без него. Контрольной группе животных напиток не давали. Эксперимент длился три дня.

Затем исследователи изучили состояние нижней части пищеварительной системы крыс при помощи физического осмотра и зонда. В частности, они сосредоточились на анализе мышц кишечника, которые сокращаются и помогают продвигать через него переваренную пищу.

Специалисты также изучили, как эти ткани реагируют на кофе.

Полученные результаты показали, что после бодрящего напитка мышцы тонкой и толстой кишок лучше сокращались. Поэтому переваренная пища могла продвигаться по кишечнику быстрее.

«Кофе оказывает стимулирующее действие на перистальтику кишечника. Мы наблюдали одинаковый эффект от кофе с кофеином и без. Значит, дело не в нём», – пояснил в интервью изданию Gizmodo ведущий автор работы Сюань-Чжэн Ши (Xuan-Zheng Shi).

Группа Ши также сравнила фекалии трёх групп крыс. Оказалось, что в образцах грызунов, которые употребляли кофе, было меньше бактерий, чем у контрольной группы животных.

Исследователи также подвергли экскременты животных воздействию раствора, содержащего небольшое количество кофе. В результате бактерии в этих образцах переставали расти.

Похожий, но уже более сильный эффект специалисты наблюдали, когда использовали более высокую концентрацию напитка. При этом, как и ранее, кофе без кофеина приводил к аналогичным результатам.

«Всё это действительно интересно и означает, что кофе может являться антибактериальным агентом. Нам нужно лучше изучить, каким образом кофе способен оказывать такой эффект на микробиоту», – добавляет Ши.

На данный момент слишком рано говорить о том, как именно любимый многими напиток может влиять на микрофлору кишечника человека. Уничтожает ли он только патогенные микроорганизмы или же достаётся и полезным бактериям, пока не ясно.

Известно, что микробиота кишечника – довольно хрупкая среда, на которую негативным образом влияют антибиотики и смена места жительства. Если и кофе уничтожает или замедляет рост полезных бактерий, то это окажется не самой приятной новостью для кофеманов.

­­С другой стороны, прежние исследования показали, что кофе может положительно сказываться на общем состоянии толстой кишки и снижать риск развития рака простаты.

Кроме того, была выявлена связь между микробиотой кишечника и его здоровой перистальтикой. Впрочем, не совсем ясно, как первое влияет на второе.

Группа Ши также не указывает на то, что кофе воздействует на кишечник именно через микробиоту. Последующие исследования помогут разобраться в этих вопросах.

В будущем учёные также намерены изучить, следует ли использовать кофе как относительно простой способ справиться с запором или осложнениями после некоторых операций.

Предварительные результаты работы были представлены на научно-исследовательской конференции под названием «Неделя болезней пищеварения» (Digestive Disease Week) в Сан-Диего. Группа Ши также планирует опубликовать свою работу в рецензируемом журнале в течение следующих нескольких месяцев.

Добавим, что ранее авторы проекта «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) сообщали, сколько кофе нужно пить для укрепления сердца и как всего одна чашка бодрящего напитка в день помогает справиться с забывчивостью.

В то же время напиток изменяет восприятие вкуса и сбивает с толку биологические часы человека.

Что такое частый стул без поноса Постоянные позывы сходить в туалет “по-большому” кого угодно выбьют из колеи. Проблема доставляет не только психологический дискомфорт, но и мешает нормальному образу жизни: деловым и личным отношениям. Стресс еще больше усугубляет ситуацию — получается замкнутый круг.

Чтобы избавиться от неприятного симптома, необходимо полноценное медицинское лечение. Частые позывы к дефекации, при которых не наблюдается жидкий стул, могут быть спровоцированы проктологическими заболеваниями или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Причины частого стула у взрослого

Частый стул у взрослого характеризуется потребностью посещать туалет более двух раз за день. Существуют разные причины, из-за которых возникают частые позывы:

  • недостаток пищеварительных ферментов;
  • внутренний геморрой;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • гастрит, колит, панкреатит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • проблемы психологического характера.

У некоторых пациентов могут возникать ложные позывы к дефекации. Такой симптом может сигнализировать о заболеваниях нервной системы, инфекционных заболеваниях кишечника, а также заболеваниях прямой кишки. У женщин может возникать при наличии проблем со стороны гинекологии.

Как правило, проблема частого стула сопровождается чувством тяжести в животе и области ануса, болью, метеоризмом. Чтобы избавиться от мучительных симптомов, обратитесь к проктологам On Clinic, они эффективно и безболезненно окажут профессиональную помощь.

Чем опасны частые позывы к дефекации

Слишком частый стул — проблема, которая, в первую очередь, лишает человека эмоционального покоя. Последствия частой дефекации:

  • внутренний геморрой без лечения может привести к таким осложнениям, как трещины, тромбозы и кровотечения;
  • витамины и минеральные вещества плохо усваиваются — развивается авитаминоз и анемия;
  • недостаток пищеварительных ферментов приводит к тому, что пища не до конца переваривается;
  • со временем наступает нарушение трудоспособности;
  • снижается качество жизни.

Без лечения учащенный стул будет беспокоить постоянно. Не стоит терпеть симптомы, запишитесь к проктологу. Врачи On Clinic имеют успешный опыт в лечении проктологических заболеваний.

Как нормализовать стул

Очень важно провести правильную диагностику и выявить причины частого стула. Сделать это может только квалифицированный специалист. Врач проведет осмотр, назначит необходимые диагностические процедуры, если нужно, проконсультируется со смежными специалистами, после чего назначит соответствующее лечение. В On Clinic применяются малоинвазивные методы лечения, которые избавят от геморроя без боли, госпитализации и длительной реабилитации.

Также больному следует уделить пристальное внимание диете. Острые, копченые, жареные блюда, шоколад, кофе и алкоголь только усугубят метеоризм и проблемы со стулом. Полезно употреблять как можно больше кисломолочной продукции, овощей и фруктов. Обязательно нужно включить в расписание дня физическую зарядку или длительные пешие прогулки.

Онлайн заявка

Оставьте заявку онлайн и мы подберем для Вас удобное время приема!

Спасибо за заявку! Наш медицинский консультант свяжется с Вами в ближайшее время.

Не знаете, с чего начать? Подскажем, к какому специалисту Вам нужно обратиться, на основе Ваших симптомов. Используемые источники:
  • https://kofella.net/kofe-i-zdorove/pochemu-ot-kofe-hochetsya-v-tualet.html
  • https://fithacker.ru/articles/vot-pochemu-posle-vyipitogo-kofe-myi-mgnovenno-letim-v-tualet-otkryitiya-dietologov/
  • https://turka.life/zdorove-i-krasota/slabitelnoe.html
  • https://www.vesti.ru/nauka/article/1208635
  • https://onclinic.kz/proktologiya/chastyy-stul-bez-ponosa

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий