Польза зеленого чая с имбирем и лимоном

Содержание

Каждый знает о полезных свойствах зеленого чая, но не все знают, что, если пить его с добавками, он способствует сжиганию жиру. Большую пользу организму приносит имбирь и лимон. Если соединить все эти ингредиенты, то получится удивительный напиток, который обладает полезными свойствами и поможет многим женщинам похудеть.

2-6.png

Зеленый чай

Богатый химический состав чая делает его просто незаменимым для нашего здоровья. Было проведено много исследований и доказано, что зеленый чай это источник полезных веществ. Китайские знахари используют этот напиток в лечебных целях и уверяют, что он способен помочь исцелить более 400 заболеваний.

ceai_verde1.jpg

Польза чая

  1. Отмечают высокие показатели в борьбе с вирусами и бактериями. Особенно полезен при простудных заболеваниях.
  2. Хорошо освежает и заряжает энергией.
  3. Укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние организма.
  4. Препятствует образованию онкологических заболеваний.
  5. Нормализует обмен веществ и снижает сахар в крови, что делает его незаменимым для диабетиков.
  6. Хорошо концентрирует внимание и улучшает работу мозга.
  7. Помогает похудеть.

Зеленый чай также способствует укреплению сосудов, предотвращает образование тромбов. Действует на организм как профилактическое средство от образования камней в почках.  У зеленого чая еще масса полезных свойств, всех не перечесть.

Польза имбиря

Имбирь славится своими полезными свойствами. Он служит для поднятия иммунитета, действует как болеутоляющее и ранозаживляющее средство. Состав имбиря богат на такие элементы, как кальций, магний, цинк, калий и другие. Также в его состав входят эфирные масла, что делает его полезным в период вирусных заболеваний. Благодаря эфирным маслам, для похудения имбирь очень эффективен, он хорошо сжигает жиры, очищает организм от шлаков и вредных веществ. Из – за мочегонного действия, способствует выведению лишней жидкости из организма.

Полезные свойства лимона

В цитрусовый входит большое количество витамина С. Что помогает быстро преодолеть простуду, если вовремя начать его употреблять. Лимон улучшает обмен веществ, а его кислота нормализует пищеварительный тракт. Содержание пектина способствует расщеплению жиров. Наличие эфирных масел в лимоне снижает аппетит, поэтому он пользуется популярностью у людей, которые хотят похудеть.

Читайте также:  Полезные свойства чая кокейча

Зеленый чай, лимон и имбирь

Зеленый чай еще с имбирем и лимоном для похудения очень эффективен. Если его регулярно употреблять, он

  • Улучшает кровообращение, повышает тонус организма;
  • Продлевает молодость и замедляет старение кожи;
  • Способствует очищению кишечника и выведению вредных веществ;
  • Повышает метаболизм и восстанавливает работу пищеварения;
  • Хорошее противовоспалительное средство;
  • Оказывает мочегонный эффект.

Мед при похудении

Получается хороший вкусный и полезный чайный напиток, если имбирь лимон и еще зеленый чай пить с медом. Но для тех, кто сидит на диете и хочет похудеть лучше не использовать мед для похудения, и пить напиток без него. Если Вы пьете напиток не с целью похудеть, то можно смело добавлять мед.

Рецепт зеленого чая с имбирем лимоном и медом

Для приготовления вкусного напитка, Вам понадобится:

  • зеленый чай;
  • мед по вкусу;
  • один лимон;
  • имбирь;
  • 2 литра воды.

Корень имбиря нужно очистить и нарезать на пластинки или натереть на терке. В двухлитровую кастрюлю налейте воду добавьте имбирь, поставьте на огонь. Как вода закипит, отключите огонь и насыпьте в кастрюлю зеленый крупнолистовой чай. Нарежьте дольками лимон и часть лимонных долек положите в кастрюлю, пусть настаивается примерно 3 минуты. Процедите готовый чай в кувшин. Разлейте по чашкам и в каждую положите дольку лимона и мед. Можно напиток подогреть, если он остыл. Такой прекрасный напиток хорошо поможет при простуде. В него хорошо добавлять мед, потому как он содержит глюкозу, он необходим в борьбе с вирусными заболеваниями.

Имбирный чай для похудения следует пить за 30 минут до приема пищи. Он отлично уменьшает аппетит и улучшает метаболизм. Рекомендуют употреблять зеленый чай не больше полтора литра в сутки. Перед сном его лучше принимать, так как он бодрит и может вызвать бессонницу. Нельзя постоянно принимать зеленый имбирный чай, через две недели нужно делать перерыв.

Читайте также:  Молочный зеленый чай из Таиланда

Рецепт чая с лимоном грейпфрутом и мятой

Такой напиток очень полезный и его легко и быстро готовить. Необходимо выдавить сок из половины лимона и одного грейпфрута. В емкости смешайте сок лимона и грейпфрута, и долейте стакан воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Когда немного остынет, добавьте листья мяты и цедру лимона. Позже, по желанию можно добавить мед. Советуют употреблять такой чай два раза в день по одной чашке.

Рецепт чая со специями

Для этого рецепта заварите зеленый чай в чашке 150 -200 миллилитров. Соедините мелкопорезанный кусочек имбиря с щепоткой корицы и добавьте одну специю гвоздики и две специи кардамона. Все специи смешайте и положите в емкость, налейте зеленый чай и проварите на среднем огне 15 минут. Готовый напиток разлейте в чашки, можно добавить мед и лимон. Напиток, приготовленный по этому рецепту актуален в холодный зимний вечер и при первых признаках простуды.

Рецепт коктейля для похудения

Желающим похудеть, предлагаем такой рецепт с кефиром, который действует на организм как слабительное. Прием напитка способствует быстрому выведению шлаков и вредных веществ из организма. Действие кефира с действием имбиря и лимона делает напиток очень полезным и эффективным для похудения. Советуем выбирать кефир обезжиренный или однопроцентный. Для начала возьмите кусочек имбиря и кусочек лимона около 50 граммов и потрите их на терке. В стакан с кефиром добавьте тертый имбирь и лимон. Такой коктейль лучше делать на ночь, чтобы он до утра настоялся.

Сейчас найти корень имбиря не составляет труда, он продается и на рынке, и в магазине, если не найдете свежего корня имбиря, можно купить его в отделе специй. Поэтому, в домашних условиях можно легко приготовить отличные полезные напитки.

Первоначально зеленый имбирно-лимонный чай применяли для урегулирования функции пищеварительной системы, повышения сопротивляемости организма инфекциям, для здоровья сердца. Но со временем были открыты его новые целебные качества.

Польза напитка для похудения

Со временем напиток был признан отличным средством для снижения массы тела. Его составляющие насыщены аминокислотами и витаминам, которые способствует:

  • улучшению пищеварения;
  • повышению тонуса организма;
  • укреплению стенок сосудов, сердечной мышцы;
  • выведению шлаков, токсинов.

Зеленый чай с имбирем для похудения — эффективное для этой цели средство. Он содержит множество минералов, органических кислот, фитонутриентов. Поэтому помимо жиросжигающих свойств он полезен для здоровья, позволяет усилить иммунную защиту организма, что особенно важно в период сезонных эпидемий.

Как правильно употреблять чай для снижения веса

Чтобы употребление чая в целях снижения массы тела оказалось максимально эффективным, следует придерживаться рекомендаций:

  1. Заваривать и принимать только свежий напиток. Предпочтительно готовить зеленый чай с утра на весь день, а лучше непосредственно перед употреблением. Но если время ограничено, то допустимо приготовить его вечером впрок и хранить его в термосе не более суток.
  2. В течение дня следует ограничить потребления чая 2-литровым его объемом,  при условии отсутствия медицинских противопоказаний.
  3. Предпочтительно принимать напиток перед приемом пищи, тем самым это позволит несколько снизить аппетит и улучшить пищеварение.
  4. Напиток не рекомендуется принимать перед сном, поскольку ему характерен явный бодрящий эффект.
  5. Эффект окажется наилучшим лишь при регулярном приеме напитка.

Предпочтительно пить свежезаваренный чай и готовить его непосредственно перед употреблением.

Лучшие рецепты

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения, рецепт которого очень прост – признанное средство коррекции веса. Правильно заваренный чай поможет не только снизить вес, но и улучшить пищеварение.

Классический рецепт

Потребуются:

  • имбирь;
  • лимон;
  • предварительно заваренный зеленый чай.

Немного имбирного корня натрите при помощи обычной терки, полейте его свежевыжатым соком лимона. Старательно перемешайте и дайте настояться четверть часа. Дополните этой массой предварительно заваренный зеленый чай, оставьте на 10 мин.

Для стимуляции обменных процессов

Для приготовления чая понадобятся:

  • 10 г имбирного корня;
  • 1/2 ч.л. корицы;
  • 1 ч.л. зеленого чая;
  • 200 мл кипящей воды.

Залейте кипятком измельченный корень имбиря, корицу и заварку. Смешайте, дайте настояться в течение 2 часов. Перед употреблением дополните настой соком лимона и пейте небольшими порциями.

Тонизирующий с мятой

Для приготовления мятного варианта зеленого чая с имбирем и лимоном вам понадобится небольшой кусочек имбиря (весом 25-35 грамм предварительно измельченный), пол-лимона, веточка мяты, листовой зеленый чай (1 ч.л.). Смешайте данные ингредиенты, залейте стакан вскипевшей воды и дайте настояться в течение 25-40 минут.

С чесноком

Понадобится пара измельченных чесночных зубчиков, их следует поместить в термос с небольшим количеством имбирного корня (4-5 см) либо порошка пряности (1 ст.л.). Далее залейте смесь 1 литром зеленого чая, оставьте на пару часов, после чего пропустите сквозь ситечко и добавьте сок 1/2 лимона. Пейте по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Добавлять мед нужно в ограниченных количествах и только в остывший напиток.

С медом

Имбирно-лимонный зеленый чай с медом — эликсир здоровья. Он оказывает мощную поддержку иммунной системе в преодолении вирусных и инфекционных заболеваний, согревает в промозглый холод, помогает снизить вес. Существует 2 способа его приготовления:

  1. Измельчите небольшой кусочек имбиря обычным способом, добавьте в чайную заварку, залейте кипятком, дайте напитку настояться, мед и лимон добавьте по вкусу перед употреблением. Специфика этого способа приготовления в том, что настой нельзя хранить долго — в нем проступает нотка горечи, да и полезные свойства ослабевают.
  2. Уложить в одну емкость слоями измельченный имбирный корень и лимон, залить это жидким медом, чтобы затем добавлять массу в зеленый чай.

С пряностями

Имбирно-лимонный напиток можно сдабривать различными пряностями. Это позволит разнообразить букет и вкус зеленого чая, открыть в его аромате и послевкусии интересные нотки, а также преумножить его полезные свойства в отношении снижения веса.

С куркумой

Для приготовления зеленого чая с этой специей, измельчите обычным способом небольшой кусочек имбирного корня, добавьте несколько долек лимона, а также половину чайной ложки куркумы. Затем в емкость с этой смесью налейте горячий чай, оставьте этот состав приблизительно на 15 минут. Куркума стимулирует обменные процессы, благотворно влияет на процесс пищеварения.

С перцем

Перец – отличная пряность не только для пищи, но и для напитков, чаще всего им приправляют чай. Надлежащим образом приготовленный зеленый чай с перцем бодрит и устраняет симптомы простуды.

3 столовые ложки измельченного имбирного корня залейте 1 л свежезаваренного зеленого чая, оставьте на 30 минут. Затем настой следует процедить, всыпать в него небольшое количество (по вкусу) красного либо черного перца, дополнить 4-мя ст.л. сока лимона и аналогичным количеством меда.

С корицей

Помимо зеленого чая (1 ст.л.), вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • столовая ложка натертого имбирного корня;
  • 1/2 палочки корицы;
  • сок половины лимона
  • 2-3 соцветия сушеной гвоздики.

Перечисленные компоненты залейте 1 л воды и проварите на среднем огне 3-4 минуты. Снимите с огня, всыпьте чайную заварку. Затем напиток немного остудите, процедите через фильтр.

Напиток, дополненный корицей и гвоздикой помимо основных ингредиентов, пикантнее на вкус и эффективнее в борьбе с лишним весом.

Советы по приготовлению

Напиток позволяет притупить чувство голода, оптимизирует пищеварительный процесс, помогает худеть.

Чтобы правильно заварить зеленый чай для похудения, следует помнить, что имбирь не теряет своих полезных свойств при термообработке, а вот лимон лучше добавлять непосредственно перед употреблением напитка.

Не следует добавлять сахар или варенье в напиток, это не добавит ему пользы. Если он будет казаться вам слишком горьким или кислым, можно дополнить его небольшим количеством меда.

В каких случаях не рекомендуется

Напиток не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • детский возраст (до 6 лет);
  • заболевания сердца;
  • онкологические патологии;
  • аллергия на любые ингредиенты.

Напиток не противопоказан беременным на ранних стадиях, его употребление позволяет унять тошноту, головокружение. Но со временем его следует исключить из рациона, имбирь способен повысить тонус матки с непредсказуемыми последствиями для будущей мамы.

Пить такой напиток во время грудного вскармливания не рекомендуется. Его активные компоненты проникают в молоко матери, нарушая усвоение пищи и сон младенца.

Перед употреблением напитка желательно посоветоваться с врачом. Одновременный прием напитков с имбирем и ряда лекарственных препаратов может обернуться возникновением побочных эффектов. Как известно, имбирю свойственно разжижать кровь, поэтому избегайте одновременного с ним приема препаратов со сходным эффектом.

Зеленый чай с лимоном и имбирем полезен во всех отношениях, в том числе и для похудения. И сегодня мы представим вашему вниманию несколько интересных рецептов, которые обязательно подойдут тем, кто активно борется с лишним весом.

Полезные свойства лимонного чая с имбирем

В первую очередь для худеющих имбирь и лимон хороши тем, что оба продукта являются низкокалорийными. К тому же, по вкусовым качествам они идеально сочетаются между собой, что придает чаю дополнительную изюминку и делает его востребованным даже у самых привередливых гурманов.

Оказывает этот напиток и другое благотворное влияние на здоровье.

  • Восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта. Огромную пользу здесь несёт именно корень имбиря, который является отличным стимулятором пищеварения. Он словно заставляет еду перевариваться быстрее, что препятствует проявлению несварения. Лучше благодаря имбирю работает и кишечник. Так, при регулярном употреблении чая его стенки вычищаются, избавляясь от всего того, что скапливалось на них годами. Тем самым из организма выходят отравляющие токсины.
  • Ускорение метаболизма. Еще одно важное свойство, которым обладает имбирно-лимонный чай. В этом случае эффект жиросжигания усиливают оба продукта. Помимо этого они не дают жировым клеткам по-новому скапливаться даже в самых проблемных местах, что является огромным плюсом для тех, кто не любит сидеть на строгих диетах, но при этом хочет худеть.
  • Питает организм энергией. Начать свой день со стакана зеленого чая с лимоном и имбирем — это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Данный напиток действует лучше любого энергетика, пробуждая и давая активность на много часов вперед. Он побуждает человека к движению и физической деятельности, что также способствует ускорению процесса жиросжигания и, соответственно, сбросу веса.
  • Витаминизирует. Помимо уже перечисленных полезных свойств, имбирно-лимонный зеленый чай обогащает витаминами всех групп, что в свою очередь заметно повышает иммунитет и помогает организму противостоять негативным воздействиям даже в сезон простуд.
  • Другие полезные свойства чая: улучшает состояние кожных покровов, очищает кровь, снижает уровень холестерина, благотворно влияет на подвижность суставов, укрепляет нервную систему и является отличным антиоксидантом.

Интересно: Как зеленый чай способствует потери веса

Несмотря на всю неоспоримую пользу, есть у этого напитка и противопоказания.  Например, его нельзя употреблять перед операциями и во время месячных, так как он может нарушить свёртываемость крови. Желчекаменная болезнь, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония также являются противопоказаниями для приема чая.

Противопоказания

Как принимать зеленый чай с лимоном и имбирём?

  • На начальных этапах не делайте чай слишком крепким. Если до этого момента вы никогда не пили напитки с имбирём, то в первое время вкус этой пряности может казаться вам чрезмерно острым. Однако привыкните вы к нему очень быстро, и тогда уже можно будет заваривать чай той крепости, какую вы предпочитаете.
  • Пить чай лучше свежим, каждое утро заваривая его по-новому. Запомните, чем дольше стоит напиток, тем больше своих полезных и вкусовых свойств он теряет. Поэтому предельное время для хранения имбирно-лимонного чая — 24 часа.
  • Готовить напиток лучше из свежих продуктов. Но, если вдруг окажется так, что под рукой не будет свежего имбиря, ничего страшного. Для нескольких раз вполне подойдет маринованный или даже сушеный.
  • Приобретая имбирь в магазине или на рынке, обязательно обращайте внимание на его внешний вид. Поверхность корня должна быть ровной, иметь светло-коричневый оттенок, без «глазков». Если же растение выглядит бугристым и слишком темным, значит оно уже немолодое и явно потеряло большинство своих полезных свойств.
  • Для усиления положительного эффекта зеленого чая для похудения не забывайте придерживаться норм правильного питания, как можно больше двигаться и, хотя бы умеренно заниматься спортом. Это гораздо быстрее приведет вас к желаемой цели.

Интересно: Имбирь для похудения: как приготовить

При добавлении напитка в свой рацион, обязательно почитайте отзывы тех, кто успешно похудел с помощью этого чая.

Полезные рецепты

Рецепт 1. Классический

  • Возьмите 150-160г свежего корня имбиря, очистите его от шкурки натрите на мелкой терке;
  • в чайнике вскипятите 1 литр воды;
  • теперь возьмите лимон и разделите его на 2 части;
  • первую половину нарежьте мелкими ломтиками, а из второй выжмите сок, которым надо будет полить потертый имбирь;
  • заливаем все крутым кипятком и даем настояться 15-20 минут.
На одну чашку

Напиток готов! Приятного чаепития!

Рецепт 2. Имбирно-лимонный чай с медом

  • 100 г свежего имбиря избавьте от кожуры, после чего нарежьте его тонкими пластинками;
  • возьмите емкость на 500 миллилитров, положите кусочки корня туда и варите на медленном огне 5-7 минут;
  • по истечению этого времени отвар имбиря нужно будет немного остудить;
  • теперь добавьте в него 3-4 дольки лимона и 20г мёда.

Наилучшим решением для этого чая станет цветочный или липовый мед.

Можно настаивать чай в термосе

Рецепт 3. Чай с добавлением мяты

  • Возьмите 5 см имбирного корня, нарежьте тонкими дольками (если корешок молодой, можно не очищать, достаточно будет лишь хорошо его промыть);
  • 1/2 лимона также нарежьте на кусочки;
  • вскипятите в чайнике 1 литр воды;
  • когда она будет готова, добавьте в нее корень, цитрус, 10г измельчённой мяты и 5г чабреца (травы могут быть сушеными);
  • емкость со смесью накройте и дайте настояться 10-15 минут;
  • по истечению этого времени чай необходимо профильтровать.

Данный напиток очень хорошо успокаивает нервы.

Имбирный чай в пакетиках

Рецепт 4. Душистый чай

  • 50 г свежего очищенного имбиря, нарезанного кольцами;
  • 100 г сушеного шиповника;
  • 20 г (две столовые ложки) душицы;
  • 2 ст. ложки сушеного инжира;
  • смесь залить крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться около 60 минут.

При желании в чай можно добавить одну столовую ложку меда.

Интересно: Чай для похудения: рецепты

Рецепт 5. С перчинкой

  • Одну столовую ложку мелко нарезанного или натертого имбиря;
  • веточку мяты;
  • 1 ст. ложку лимонного сока;
  • щепотку жгучего перца;
  • все залить 600 мл кипятка и дать чуточку остыть.

Данный напиток пьют горячим. А жгучий перец в этом случае будет способствовать более эффективному расщеплению жировых клеток.

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря такому воздействию пряность и напитки на ее основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Почему напиток помогает похудеть

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире эфирного масла. Попадая в организм, активные вещества проводят там целый спектр «мероприятий»:

  • способствуют более эффективному расщеплению жиров;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • ускоряют обмен веществ;
  • очищают кровь от «плохого» холестерина;
  • снижают зашлакованность организма;
  • избавляют от остатков плохо переварившейся пищи.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с интересным вкусом и делает его применение столь популярным в борьбе с лишним весом. Есть много рецептов напитков с этой пряностью, которые помогут ощутить ее полезные свойства для избавления от лишних килограммов.

Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов (лучше уменьшить, чем увеличить, ориентируясь на личностные ощущения) и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать здоровье.

Как правильно пить

Чтобы напиток принес организму максимальную пользу, стоит придерживаться определенных правил:

  • прием следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя ее объем до 200-250 мл;
  • используя имбирь для похудения, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
  • не стоит пить это средство перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать полноценному отдыху;
  • если цель похудеть, то заваривать чай надо утром, перелить в термос и пить по чашечке в течение дня в теплом виде;
  • чтобы сберечь все ценные свойства меда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40°С, либо есть с ложки;
  • пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть.

Имбирный чай для похудения после приготовления надо обязательно процедить, иначе он будет слишком насыщенным.

Какой чай приготовить

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, медом или лимоном. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, который не только имеет свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияет на общее состояние.

Рецепт без добавок

Напиток можно приготовить как на плите, так и воспользовавшись термосом. На 2 литра воды нужно брать 3-5 см свежего имбирного корня (измельченного) или ½ ч. л. сухой пряности.

Как приготовить:

  • промытый и очищенный имбирный корень порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой терке;
  • если для приготовления отвара используется плита, то измельченную пряность поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 10-15 минут. Процедить;
  • решив заварить чай с использованием термоса, поместить в него измельченный корень и залить 2 л горячей кипяченой воды. Настаивать не более часа, после отфильтровать;
  • остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и медом.

Такой чай притупляет чувство голода и снижает аппетит. Его можно также дополнять различными травами (например, мелиссой), которые придадут ему неповторимый аромат и сделают еще полезнее и вкуснее.

С лимонным соком

Вкусный и полезный, такой напиток легко может заменить привычный чай или кофе, тем более, что рецепт его приготовления очень прост.

Понадобится:

  • 3-5 см имбирного корня;
  • 1 лимон;
  • 2 л чистой воды;
  • мед по вкусу.

Как готовить:

  1. Из лимона выдавить сок.
  2. Имбирь очистить, нарезать тонкими пластинками.
  3. В кастрюлю или любую другую емкость положить нарезанный корень и влить свежий лимонный сок. Залить кипятком.
  4. Дать настояться около часа. Процедить.
  5. Мед добавлять по вкусу, пить маленькими глотками.

Такой чай хорошо бодрит и ускоряет обменные процессы в организме. Используя для похудения имбирь с лимоном, стоит учесть, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный остро кислый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно.

С зеленым чаем

Зеленый чай сам по себе обладает множеством мощных свойств. А в сочетании с имбирем принесет еще больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зеленого чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 3-5 минут, иначе он потеряет часть полезных свойств. А вот имбирю, чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно. Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

  1. Измельченный имбирный корень (1,5 см) заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 10-15 минут.
  2. Настой процедить, подогреть до температуры 80-90° С и заварить им россыпь зеленого чая (примерно 1-2 чайные ложки).
  3. Настаивать 3-5 минут, снова процедить.

Остывший напиток можно подсластить медом и пить до еды. Он притупит ощущение голода.

Но если нет времени готовить с настаиванием, то можно ломтик имбиря заваривать вместе с зеленым чаем. Для вкуса добавить лимон, на порцию одной дольки будет достаточно. Мед есть вприкуску или развести в остывшем напитке.

С мятой и медом

Такой напиток также считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. А утром он бодрит не хуже, чем чашечка кофе.

Ингредиенты:

  • 1 см очищенного корня имбиря;
  • стакан воды;
  • 1 ч. л. мяты;
  • ломтик лимона;
  • мед по вкусу.

Как приготовить:

  1. В кастрюле мелконарезанный имбирь залить водой.
  2. Довести до кипения на небольшом огне и проварить 15-20 минут.
  3. Добавить мяту, лимон. Снять с плиты, процедить. Пить с медом.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды – еще один вариант использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

Понадобится:

  • 1 лимон;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
  • 1 огурец;
  • 2 л воды.

Приготовление:

  1. Огурец и лимон вымыть, чуть обсушить и нарезать кольцами или кусочками.
  2. Свежий имбирь промыть, очистить и измельчить.
  3. Свежие листочки мяты также надо вымыть, немного измельчить (по желанию).
  4. Смешать все ингредиенты и залить их водой.
  5. Оставить настаиваться. Пить его можно уже спустя полчаса, но для более насыщенного вкуса лучше выдержать ночь. При подаче можно добавить пару кубиков льда.

Противопоказания пряного корня

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы такого способа. Рогатый корень обладает рядом противопоказаний:

  • при любых проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях печени;
  • наличии камней в желчных путях;
  • геморрое;
  • нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной температуре;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости.

При наличии таких и любых других заболеваний надо проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях. Если противопоказаний нет, то при появлении любого проявления дискомфорта, прием рекомендуется прекратить.

Тщательно следя за реакцией своего организма, использовать имбирь для похудения можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели, но только после согласования с врачом.

Судя по положительным отзывам, напитки, в основе которых пряный корень, действительно ускоряют обмен веществ в организме, что облегчает борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо четко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается ее применение. Чрезмерное увлечение такими чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограммов.

Советуем почитать: Как приготовить облепиховый чай.

фото: depositphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka

Тонизирующие, обезболивающие, антибактериальные свойства — вот небольшой список достоинств одного популярного средства, столь широко распространенного в наши дни. Разговор пойдет об имбире. В нашей сегодняшней статье мы поговорим о пользе и принципах работы имбирной диеты, а также о том, как правильно ее соблюдать. Но не забывайте, что вся информация предоставлена лишь для ознакомления с вопросом. Мы не пропагандируем диеты и не призываем к их применению. Чтобы реально похудеть нужно обратиться к специалистам. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о методике здесь: https://doctorbormental.ru/metodika/.

Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

В последнее время имбирь все чаще используется, как средство для похудения. Но, обосновано ли такое его применение научно? Л.К. Хан — японский ученый-биолог занимался исследованиями, используя лабораторных мышей. Он скармливал им калорийную пищу, добавляя небольшое количество имбиря. В ходе опытов он установил, что вес животных держался на месте, а вот значения термогенеза росли. Но, даже этот результат не стал основанием для официального подтверждения того, что пряность разгоняет метаболизм или сжигает жировые отложения.

На людях эксперименты не проводились. Тем не менее, многие люди полагают, что именно эта специя сильно влияет на снижение избыточного веса. Не мешает верить в чудодейственные свойства имбиря даже отсутствие исследований изменений метаболизма при диете с применением имбиря.

Полезные свойства имбиря

В состав специи входит сильнодействующее активно вещество — гингерол. Аналогичный компонент присутствует в красном перце. По большей мере, гингерол отвечает за выраженный вкус пряности. Но похудению в большей степени способствуют эфирные масла и органические соединения гингерола. Помимо влияния на метаболизм, они воздействуют на иммунную систему. Перед использованием рецептов похудения из интернета, нужно изучить восприимчивость собственного организма к пряности. Превышение дозы имбиря может навредить самочувствию. При приготовлении первой порции коктейля рекомендуется уменьшить дозировку ингредиентов, чтобы проверить реакцию организма.

Спортсмены используют имбирь как тонизирующее средство, добавляя его к негазированной воде с лимоном. Это самый простой, доступный, дешевый вариант рецепта для похудения. Снижение веса объясняется ускорением метаболизма, достичь которого можно, употребляя больше жидкости. Имбирь с лимоном добавляют чтобы в первую очередь улучшить вкусовые качества воды.

Имбирь помогает бороться с неприятным нарушением работы кишечника — запорами. Гингерол является мягким спазмолитическим средством. Но, чтоб решить проблему атонического запора, придется использовать имбирный напиток в больших количествах, а это не безопасно для здоровья.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

К большому счастью, имбирная диета в ее распространенном варианте — это целая система питания, построенная на принципах правильного питания с добавлением имбирных напитков.  

Применение имбирной диеты требует соблюдения ряда определенных правил.

  • Пить имбирный коктейль желательно без сахара или меда. Для вкуса разрешается добавлять немного стевии. Мед не рекомендуется использовать мед, так как это источник простых углеводов.
  • Обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Очень трудно питаться с дефицитом калорий, если ведется малоактивный образ жизни. Постарайтесь заниматься любой гимнастикой, плаванием, аэробными упражнениями, велосипедом или активными пешими прогулками.
  • Рацион должен быть сбалансированным. Суточная норма должна выглядеть следующим образом: белок  — 1,5 г, жиры — 1,2 г, углеводы 2-3 г. Постепенно количество жиров можно уменьшить до одного грамма, но углеводы не должны снижаться ниже 2 г. Если трудно создать дефицит по этим показателям, старайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Дойдите до работы или дома пешком, откажитесь от автобусов, поднимайтесь по лестницам. Или заведите собаку и гуляйте с ней несколько раз в день.
  • Длительность диетической программы ограничена. Использование имбирного напитка, не должно быть дольше трех дней. Иначе могут проявиться негативные последствия в виде отрыжки, изжоги или болей органов пищеварения. При появлении перечисленных признаков разумно будет отказаться от диеты.

Как принимать напиток?

imbir-dlya-pokhudeniya2.jpg

Ежедневно рекомендуется принимать имбирный напиток три раза: утром натощак, днем, вечером. Постоянное использование коктейля начнет способствовать очищению организма от шлаков. Первые пробные порции чая не должны превышать 50 мл. Постепенно общее количество можно довести до 200 мл. Принимать его следует за полчаса до предполагаемой трапезы в теплом виде.

Из-за тонизирующего эффекта, который способен нарушить сон, вечернюю порцию коктейля лучше уменьшить в несколько раз по сравнению с дневными. Но, самое важное, это получить консультацию специалиста, который подскажет, как правильно употреблять имбирный чай с учетом ваших физиологических особенностей.

Как правильно готовить?

Не стоит ожидать полезных свойств от напитка, если его неправильно приготовили. Существует несколько основных способов его приготовления.

  • Заварить в термосе. Необходимо нарезать на небольшие кусочки имбирный корень, поместить их в термос. Пораньше с утра залить пряность двумя литрами кипятка, оставить запариваться на час, и наслаждаться напитком на протяжении дня. Пить чай можно до или после приема пищи по 100-150 мл. Разрешается добавить лимон для улучшения вкусовых качеств. Подобный коктейль подарит заряд бодрости человеку на весь день.
  • Заварить в кастрюле. Данный способ придаст коктейлю яркий, насыщенный вкус, аромат. Воду с нарезанным имбирным корнем ставят на медленный огонь. После закипания ждут 15 минут, снимают кастрюлю с огня, ждут охлаждения напитка. В остывшую смесь можно добавить мед или лимон.
  • Водяная баня. Лучше использовать готовый имбирный порошок. В фарфоровую емкость насыпьте 2 ст.л. сухой смеси и залейте кипятком. Поставьте тару на кастрюлю, где закипела вода. На водяной бане коктейль должен находиться 20 минут, после чего его следует снять, процедить. Так получается заварка, которую вы будете использовать для приготовления чая. Советуется придерживаться следующих пропорции 1/3.

Какой имбирь: свежий или сухой порошок

Имбирь можно приобрести в сухом или свежем виде. Обе разновидности успешно используются людьми, но для разных целей, потому что они отличаются друг от друга по свойствам.

Свежий корень дает слабый термогенный эффект, на вкус немного острит. Он хорошо зарекомендовал себя при лечении простудных заболеваний. Свежий имбирь прекрасно борется с кашлем и отхождением мокроты. Его используют при болезнях без повышения температуры.

Сухой порошок обладает более сильным теплогенерирующим свойством и ярко выраженной остротой. Применяется в кулинарии и народной медицине, например для остановки кровотечений.

Выбор для домашнего использования зависит от того, как его будут применять. Например, есть рецепты выпечки с использованием сухого порошка. Для приготовления соусов и напитков применяют обычно свежий корень.

Предостережения и противопоказания

Стоит остановить имбирную диету, если:

  • ощущается дискомфорт в органах желудочно-кишечного тракта;
  • развивается лихорадочное состояние;
  • появляются головные боли;
  • увеличивается сердцебиение;
  • боли в области щитовидной железы;
  • проявляется горечь во рту.

Возможно, пряность лишь «обнажает» существующие проблемы со здоровьем. Но, нельзя исключать индивидуальную непереносимость продукта.

Нельзя использовать имбирную диету при:

  • одновременном приеме антикоагулянтов;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • повышенной температуре;
  • воспалении;
  • повышенном давлении;
  • тахикардии;
  • патологиях ЖКТ.

7 чудесных рецептов с имбирем

В интернете предлагается множество рецептов имбирных блюд и напитков на любой вкус. Сторонники имбирных диет утверждают, что еда и питье с содержанием имбиря способствует похудению. И многие этому верят, так как стремятся найти простые пути снижения веса. Они готовы свято верить в чудодейственные свойства коктейля, не обращая внимания на многочисленные противопоказания и предостережения медиков. Если результат не проявился быстро, то человек начинает искать новый рецепт. Однако любой специалист в области диетологии, разбирающийся в химии и физиологии скажет, что имбирный корень — это лишь небольшая составляющая правильного питания. Ведь только комплексные мероприятия помогут избавиться от ненавистных килограммов.

Мы надеемся на ваше здравомыслие и на то, что вы не начнете использовать представленные ниже рецепты, как единственный метод борьбы с лишним весом.

Напиток из имбиря и лимона

Натрите средний имбирный корень на крупной терке. Лимон разделите на две части: из одной выдавите сок в чашу с натертым корнем, а вторую нарежьте на кубики и добавьте к смеси. Можно добавить нарезанное яблоко. Все это необходимо залить 1,5 л кипящей воды и дать настояться 15 минут. Готовый напиток процедить и хранить в холодильнике. Употреблять рекомендуется небольшими порциями.

Имбирный чай

Чайную ложку сухого имбиря залить стаканом кипятка. Можно добавить ложку меда. Для вкуса выдавите лимонный сок. Смешайте компоненты. Подобный коктейль нужно пить в течение дня по одному стакану. Курс приема составляет 31 день.

Для усиления эффекта рекомендуют заваривать имбирь с чесноком. Сделать его легко. Просто к нарезанному корню добавляют пару измельченных зубчиков чеснока и залить кипятком. Смесь настоять и пить по 100 г перед едой.

Имбирь с мятой

imbir-dlya-pokhudeniya3.jpg

3 ст. ложки имбирного порошка смешайте с 2 ст. ложками мяты. Залейте сухую смесь 1,5 ложками кипятка. Емкость поставьте на медленный огонь, доведите до кипения и снимите через 15 минут. После охлаждения следует процедить напиток. Употреблять его нужно утром и вечером. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить лимонный или апельсиновый сок.

Имбирь с огурцом

Огурец и лимон нарежьте на кусочки. Измельчите несколько листов мяты (лучше свежей). Смешайте эти ингредиенты с 2 ст. л. сухого имбирного порошка и 2 литрами негазированной минералки. Полученный напиток нужно отправить настаиваться на ночь в холодильник.

Коктейль из имбиря и корицы

Пол-литра кефира, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. корицы и 1 ч. л. имбирного порошка смешайте вместе и взбейте с помощью блендера. Курс приема — 7 дней. Ежедневно нужно принимать смесь три раза за день перед едой.

Кофе с имбирем

Рецепт — настоящая радость для кофеманов. Сварите свежий кофе и добавьте к нему 1 ст. л. порошка.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем

Вам понадобится стакан обезжиренного кефира, 0,5 ч. л. корицы и молотого порошка, а также сухой красный перец. Смешав все ингредиенты, взбейте смесь блендером. Принимают напиток перед сном.

Какой способ самый действующий?

Говорить о том, какой рецепт самый эффективный — трудно. Ведь нельзя забывать об индивидуальных особенностях человеческого организма. Для начала попробуйте простой и доступный способ. Если он не поможет, переходите к другим методом.

Отзывы

В интернете масса отзывов об имбирном напитке от тех, кто уже испытал его действия на себе в домашних условиях. Но, наивно верить каждому, мы бы не советовали. Лучше доверять мнению специалистов.

Мнение специалиста

Человек, который мечтает похудеть, подтянуть фигуру и преобразиться, в первую очередь, должен составить план действий, которым он будет действовать на пути к достижению поставленной цели. Первоначально необходимо решить вопрос о дефиците калорий. Ограничить собственный рацион — слишком просто. Придется создать постоянный расход энергии: заниматься в тренажерном зале, бегать или плавать. А также обязательно нужно создать сбалансированное меню. Найдите в интернете таблицу калорийности и составьте рацион с учетом ваших суточных потребностей. В этом нелегком деле вам могут помочь специалисты диетологии.

Имбирный тонизирующий напиток при осторожном его применении может стать частью программы похудения. Но сам по себе имбирь не способствует снижению веса.

Используемые источники:

  • https://chajikofe.ru/zelenyj-chaj/zelenyj-chaj-s-imbirem-i-limonom.html
  • https://spiceportal.ru/dlya-krasoty/zelenyj-chaj-s-imbirem-i-limonom-dlya-pohudeniya
  • https://topbodies.ru/zelenyy-chay-s-limonom-pohudenie/
  • https://cupstea.ru/travjanoj-chaj/imbirnyj-napitok-dlya-poxudeniya.html
  • https://doctorbormental.ru/kb/produkty/imbir-dlya-pokhudeniya/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий