Чай с молоком при грудном вскармливании для усиления лактации и хорошего настроения

Содержание

Существует широко распространенное и достаточно устоявшееся мнение, что употребление чайных напитков с молоком в составе помогает лактации. Чай с молоком кормящей маме могут посоветовать старшие родственницы или даже врач. Кажется логичным, что для большей «производительности» при кормлении грудным молоком нужно употреблять именно молоко.

chaj-s-molokom-i-suhofrukty.jpg

Содержание

Можно ли чай с молоком кормящей маме

Польза такого напитка очевидна, хотя бы потому, что в коровьем молоке содержится немало питательных веществ и витаминов, оно обычно легко усваивается, да и вкусовые качества у него высоки.

Тем не менее, есть случаи, когда молодой маме от молока лучше отказаться:

  1. Парное молоко. Пора расстаться с заблуждением, что чем меньше времени пройдёт между доением коровы и употреблением молока, тем полезнее будет напиток. Во-первых, отсутствие какой-либо обработки молока повышает риск вместе с набором необходимых витаминов и питательных веществ проглотить и нежелательных «пассажиров» — гельминтов и микроорганизмов, вызывающих бруцеллез, сальмонеллез и ботулизм. Во-вторых, в только что выдоенном молоке содержатся ещё и эстрогены, которые могут и вовсе ухудшить естественный процесс лактации у женщины.
  2. Аллергия и непереносимость. Если у матери непереносимость лактозы, аллергия на коровий белок, то пить чай с молоком для лактации будет даже вредно. Коровье молоко может вызвать аллергические реакции и у грудничка. В большинстве случаев организм матери замечательно справляется с «фильтрацией», и с материнским молоком ребенку достается только необходимое, но иногда случаются и сбои. При любых симптомах аллергии у матери или ребёнка употребление молочного чая, цельного молока и кисломолочных продуктов нужно прекратить и обратиться к врачу.

Помогает ли чай с молоком для лактации

Между тем, ученые и хорошо информированные врачи не находят ни в каких чайно-молочных сочетаниях невероятных лактогонных свойств. Выпитый незадолго до кормления тёплый напиток в большинстве случаев будет сопровождаться приливом молока ко времени кормления или сцеживания. Можно пить просто тёплую воду, эффект будет одинаковый.

С другой стороны, при большой любви к вкусу чая с молоком и отсутствии противопоказаний вроде аллергии молочный чай будет лучше хотя бы тем, что принесет молодой маме больше радости, что тоже ценно.

Отслеживайте количество выпитого чая, ведь в нём тоже есть кофеин, который может навредить ребенку или режиму сна матери. Обычно рекомендуется не пить в день больше 750 мл.

Прием любой жидкости при грудном вскармливании должен происходить в первую очередь по желанию. Если молочный чай пить неприятно, не стоит заливать его в себя через силу — может оказаться, что стресс от неприятного питья станет фактором сокращения, а не прибавления молока.

zhenshhina-s-mladentsem.jpg

Почему чай с молоком повышает лактацию

Теплое питье перед кормлением для увеличения лактации грудного молока — один из вариантов помочь организму матери настроиться на кормление, этот способ также хорошо зарекомендовал себя в сочетании с тёплым душем. Эффект повышения молочности от чая с молоком вызывает не его состав, а температура напитка и время приема. Наверное, каждый замечал за собой, как после горячего или теплого питья бросает в жар. Так мы чувствуем эффект расширения сосудов.

Кормящей матери, конечно же, не стоит пить крутой кипяток, но и теплый, не обжигающий напиток окажет действие: выделится окситоцин, сосуды расширятся, ток крови усилится, и она устремится к органам, снабжая их кислородом.

Расширяются не только кровеносные сосуды, но и молочные протоки кормящей матери — молоку становится проще «выйти наружу», и ребенок затрачивает меньше усилий, чтобы наесться. С этим эффектом и связано заблуждение о невероятном действии чая с молоком: на самом деле молока окажется такое же количество, но грудничок получит возможность получить его за более короткое время.

В этом видео подробно рассматривается вопрос об употреблении жидкости при грудном вскармливании: что, как и в каких количествах нужно пить. Объясняется и эффект горячего чая с молоком:

Рецепты чая с молоком для увеличения лактации

Чай для улучшения лактации грудного молока лучше всего выбирать с меньшим содержанием кофеина, отказаться от крепкого чёрного, тем более нельзя пить кофе. Зато можно делать чай с молоком на основе всевозможных травяных отваров, шиповникового напитка, липового цвета, листьев малины, имбиря и зеленого чая, вариантов очень много. Нельзя сказать, какой лучше выбрать рецепт, всё зависит только от личных предпочтений.

Зеленый чай с липовым цветом и молоком

В предварительно прогретый заварочный чайник опустите заварку зеленого чая и липовый цвет. Количество заварки обычно определяют по вкусу, примерно по 2/3 чайной ложки того и другого на 250 мл воды.

Доведите воду до кипения белым ключом, залейте заварку и оставьте настаиваться. Тем временем можно подогреть (но не кипятить) молоко и налить его в чашку. В подогретое молоко чай вливают в равной пропорции.

На время грудного вскармливания лучше отказаться от мёда в качестве подсластителя, поскольку это один из сильнейших аллергенов.

Имбирный чай с молоком

Чайную ложку заварки и чайную ложку свежего натертого корня имбиря без кожуры залить 1,5–2 стаканами кипятка. Перемешать и оставить настаиваться. Подогреть 1,5–2 стакана молока, влить в чай. Пить такой напиток лучше предварительно процедив чрез мелкое сито.

Что говорит Комаровский

Евгений Олегович Комаровский, известный педиатр, писатель и телеведущий, так комментирует вопрос о целесообразности употребления молочных напитков и чая: ребенку нужна довольная и радостная мама, и если ребенок здоров, а чай с молоком помогает матери прийти в хорошее расположение духа, то он, безусловно, полезен.

Обычно молочные продукты, которыми питается мать, не оказывают влияния на ребенка, не вызывают колик. Если вопрос с коликами встает остро, то нужно сначала попробовать пересмотреть количество съедаемой ребенком пищи, колики могут быть от переедания.

Отзывы

Екатерина:Сначала дочке молока не хватало, и, по-моему, мне пить чай с молоком советовали вообще все, кому не лень — бабушка, мама, даже дедушка подключился. Не знаю, как это должно было работать, но меня тошнило от его вкуса, не могла больше пары глотков выпить. Молока потом стало больше, но я думаю, что от прикладывания, а не от чая.

Саша: Когда случился лактационный криз, я настолько испугалась, что пила всё, что не приколочено — чай со сгущенкой, с молоком, лактогонные чаи из аптеки (на травах которые), страшно было ребенка голодом морить. Сказали мне меньше нервничать, а как тут не нервничать… В итоге помогла больше дыхательная гимнастика и душ, чем чай.

Отзывы на чай с молоком как напиток, стимулирующий лактацию, довольно неоднозначные. Кому-то он по ощущениям помогает, а кто-то настолько не выносит его вкус, что ни о каком расслаблении и хорошем настроении не может быть и речи. Да, кормящей матери нужно пить больше, но что именно это будет — не так важно, лишь бы не алкоголь.

Практически каждой маме знакома теория о том, что чай с молоком при грудном вскармливании способствует увеличению объема молока. Однако по факту получается, что реального обоснования у этой теории не обнаружилось. Хотя и совсем бесполезным этот напиток назвать нельзя.

Содержание

Правы ли бабушки?

Очень часто молодым мамам рекомендуют пить чай с молоком, чтобы увеличить количество молока. Особенно воинственно настроены бабушки: они говорят, что пить «молокочай» не только можно, но и нужно. И при этом чуть ли не насильно вливают напиток в рот сопротивляющейся мамы.

Исследования показали, что какого-либо лактогонного эффекта у такого напитка нет, однако множество мам по-прежнему верят в силу этого средства. В реальности же чай с молоком для лактации практически бесполезен. Но наравне с другими теплыми напитками он расширяет молочные протоки, облегчая ребенку высасывание молока, тем самым помогая ему быстрее наедаться.

Можно ли пить кормящей маме чай с молоком и в чем его польза

Однако нельзя вообще отрицать пользу чая с молоком, она, безусловно, есть. Чай и молоко содержат полезные компоненты, которые пригодятся женщине во время грудного вскармливания и послеродового восстановления, и малышу во время активного развития. Черный или зеленый чай с молоком придадут уставшей маме сил, добавят бодрости, поднимут настроение и помогут расслабиться. А хорошее настроение мамы быстро передается малышу, помогает ему успокоиться, расслабиться, а заодно – и уменьшить проявления мучительных колик.

Кроме того, чай с молоком богат витаминами, микроэлементами, питательными веществами, в молоке содержится жизненно важный кальций и полезные жиры, которые обязательно должны быть в рационе кормящей мамы. В результате приема такого напитка повышается сопротивляемость организма заболеваниям, улучшается иммунитет и общее состояние здоровья, что очень важно в период лактации.

Многие мамы при ГВ предпочитают пить чай со сливками, а не с молоком. Сливки – более жирный продукт, и содержание компонентов в них более «концентрированное», чем в молоке. Но в этом может таиться и опасность – лишние калории и животный жир не добавят вам легкости. И хотя сливки легко усваиваются организмом, с таким чаем следует быть осторожнее и не пить больше 3 чашек в день.

Чай с молоком во время кормления грудью: возможный вред

Цельное коровье молоко – потенциально опасный продукт для кормящей матери, так же как и крепкий чай. Любой вид чая содержит кофеин, который может вызвать колики, перевозбуждение ребенка, капризы и нарушения сна.

Пик кофеина в крови (а вместе с тем и в молоке) мамы наблюдается через 1-2 часа после употребления напитка, и хотя в заваренном чае его немного меньше, чем в кружке кофе, действие этого вещества длится дольше, а из организма оно выводится медленнее. Малыши же реагируют на кофеин гораздо сильнее взрослых, и при этом не имеют нужных ферментов для быстрого расщепления этого соединения.  Особенно остро реагируют на кофеин недоношенные или болеющие детки, так как их организм еще более слаб.

Вторая опасность чая с молоком – вероятная аллергия на белок коровьего молока. В последнее время эта проблема становится все более распространенной, с ней сталкиваются, по разным источникам, от 2 до 6% новорожденных детей. Конечно, гораздо сильнее от этой аллергии страдают малыши на искусственном вскармливании, поскольку из смеси они напрямую получают лактоглобулин, казеин, альбумин и другие белки молока.

Груднички на естественном вскармливании от аллергии, как правило, защищены самим грудным молоком, но и им иногда «перепадает». Поэтому большинство педиатров рекомендуют кормящим мамам отказаться от молока как минимум на первый месяц кормления. А нехватку кальция восполнять специальными витаминно-минеральными комплексами или из других продуктов.

Проявляется аллергия покраснениями, сыпью, сухостью кожи на ножках и щеках ребенка. Ей сопутствуют колики у малыша, жидкий стул с пеной, слизью и прожилками крови, боли в животе, а также частые и слишком обильные срыгивания после кормления.

Есть версия, что парное коровье молоко способно вообще затормозить или остановить лактацию у женщины, так как в нем содержится большое количество женского полового гормона – эстрогена. При его преобладании в крови останавливается выработка пролактина – гормона, отвечающего за создание грудного молока. Конечно, жительницам больших городов это не грозит, ведь молоко становится «безопасным» с этой точки зрения уже через 2 часа после дойки, но лучше иметь такую возможность в виду.

В первый раз рекомендуется выпить не больше половины чашки чая с молоком, а затем понаблюдать реакции малыша. Если все в порядке, «молокочай» можно пить дальше, а если проявилась негативная реакция – от чая с молоком лучше отказаться, хотя бы на несколько месяцев. Скорее всего, с возрастом аллергия на молоко у ребенка пройдет, поскольку зачастую она носит временный характер. Согласно статистике, у 70% детей непереносимость молока проходит уже к году, а у 90% — к пяти годам.

Как и сколько можно пить во время лактации

Какой именно чай для лактации лучше выбрать, решать маме. Наиболее безопасным при ГВ считается белый чай – в нем содержится меньше всего кофеина. Затем идет зеленый, красный и черный. При этом красный чай (каркаде) считается наиболее аллергенным из всех перечисленных. Подробности в статье о том, можно ли пить чай при гв.

Начинать лучше с небольшого количества – не больше 0,5 чашки в сутки. Затем несколько дней наблюдайте за реакцией ребенка. Если не появилось ни высыпаний, ни покраснений, ни нарушений стула – можно постепенно увеличивать количество чая. Но в конечном итоге, оно не должно превышать 3 чашек в сутки. Кроме того, лучше не пить крепкий чай на ночь, чтобы не нарушить режим сна ребенка.

Следует помнить, что рекомендация больше пить при грудном вскармливании не означает необходимость вливать в себя жидкость силой. Пить нужно строго по возникновению жажды или немножечко больше. В среднем получается около 1,5-2 л жидкости в день, в это количество входит и чай с молоком. Не рекомендуется пить больше 3 л жидкости в сутки, так как это чревато возникновением отеков. Исключение – жаркие летние дни.

Чтобы свойство чая с молоком  расширять молочные протоки проявилось в полную силу, лучше всего пить его за 10-30 минут до кормления. Для кормящей мамы это будет возможность отвлечься от домашних дел и расслабиться, а для малыша обеспечит более легкий доступ к молоку.

Позиция консультантов по ГВ

Несмотря на стойкую приверженность молодых (и не очень) мам к чаю с молоком для увеличения объемов молока, консультанты по ГВ убеждены: если есть проблемы с лактацией, чай их не решит. Также они считают, что такой напиток – это дополнительные риски для ребенка. Ведь чай содержит кофеин, а молочные продукты – потенциальный аллерген. Поэтому увлекаться чаем с молоком кормящей маме не рекомендуется, даже если ребенок хорошо реагирует на него.

Согласно мнению консультантов по ГВ, наиболее надежный и легкодоступный способ увеличить количество вырабатываемого молока – чаще прикладывать ребенка к груди, отказаться от кормления по режиму, сосок, пустышек, а также следовать основным рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию.

Это не только простимулирует лактацию, но и предотвратит возможные проблемы с грудью – например, застои, мастит и т. д. При частом прикладывании организм может оперативно реагировать на то, сколько еды требуется ребенку и быстро подстраиваться под его нужды, вырабатывая ровно столько, сколько малыш может съесть. Благодаря этому отпадает необходимость как-то дополнительно стимулировать лактацию или же сцеживать излишки молока.

Решая для себя, пить или не пить чай с молоком, следует тщательно взвесить все за и против, а также не забывать, что идеального, общего ответа на этот вопрос не существует – каждая мама и каждый малыш очень индивидуальны, и то, что подходит одним, не подойдет другим.

То, что мама ест во время грудного вскармливания, является ключом к формированию правильного питания ее ребенка. Поэтому важно продолжать полноценно и рационально питаться, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобы, постный белок, молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена. Сохранение привычек здорового питания во время грудного вскармливания не только обеспечит пользу маме и ребенку, но и привьет вкус к здоровой пище малышу.

Однако, поскольку кормящая мать уже не подвержена более высокому риску заражения, женское тело и младенец уже не так прочно связаны, как когда он был в утробе матери, теперь можно наслаждаться многими продуктами, которые считались опасными во время беременности. Однако важно отметить, что во время грудного вскармливания не менее важно придерживаться правил безопасности в отношении пищевых продуктов, а не только здорового питания. Вот некоторые из продуктов, которыми теперь может наслаждаться кормящая мама:

  • Яйца всмятку, рыба, мясо и птица.
  • Мясные деликатесы, мясные закуски (но помните, что эти продукты часто содержат натрий и нитраты).
  • Паштет, мясные пасты, копченые морепродукты, яичный салат, салат с тунцом, куриный салат или салат из морепродуктов.
  • Непастеризованные молочные продукты, сидр и непастеризованные соки, приобретенные в магазине.
  • Вы также можете продолжать есть мед. В то время как мед и некоторые кукурузные сиропы представляют опасность для младенцев в возрасте до 1 года из-за возможности развития ботулизма (редкое, но серьезное паралитическое заболевание, вызываемое ботулиническим токсином), желудочно-кишечная система кормящей матери уничтожает любые потенциально присутствующие споры, прежде чем попасть в ее кровоток и грудное молоко.
  • Кислая пища (например, цитрусовые и помидоры), острая пища или пища с сильным вкусом (например, чеснок) и «газообразная пища» (например, брокколи и цветная капуста) связаны с вздутостью и нервозностью у ребенка, но они не чаще, чем другие продукты, беспокоят малышей, чей кишечник только начинает осваивать всевозможные соединения. Кроме того, все эти продукты являются частью здорового питания, поэтому их можно пробовать!

Точно так же вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, другие орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюски) в своем рационе во время грудного вскармливания, чтобы снизить риск аллергии у вашего ребенка. На самом деле, верно обратное. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «аллергенных» продуктов может помочь организму научиться их переносить. Полное избегание или отсроченное введение без медицинских причин из-за подозрения на раннюю аллергию у ребенка не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не вредны. 

Итог: соблюдайте разнообразную диету, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему вашего растущего ребенка. Но обязательно консультируйтесь с вашим педиатром при возникновении каких-либо отклонений.

Что стоит ограничивать?

Во время грудного вскармливания лучше всего ограничить или избегать некоторых добавок и химикатов. Такие продукты и ингредиенты, которые лучше ограничивать или избегать во время грудного вскармливания, включают:

1.Кофеин

Большинство кормящих матерей могут потреблять кофеин в умеренных количествах (не более 200-300 миллиграммов в день или примерно 2 или 3 чашки кофе). Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает количество молока, вам следует понаблюдать за ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление кофе. Если у вашего ребенка широко раскрытые глаза, он активен, насторожен или суетлив, возможно, он чрезмерно стимулируется кофеином. Младенцы, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности, по-видимому, больше реагируют на кофеин в рационе мамы. Но учтите, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться — если она пострадала сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторите попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в не травяных чаях (например, зеленый, маттэ, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану) и некоторые энергетические напитки.

2. Рыба с ртутью

Метилртуть содержится в продуктах, которые съедает определенная рыба, и остается в организме рыбы после того, как ее выловили. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, некоторое количество метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба — важный источник ряда высококачественных питательных веществ, от белка до жирных кислот, поэтому не избегайте всей рыбы, но избегайте той, в которой определено большое количество метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель. Вместо этого старайтесь еженедельно съедать 100г этой рыбы с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного светлого тунца, креветок, тилапии и сардин. Если вы не едите рыбу или омега-3 содержащие продукты (например, жареные водоросли, нори, нежирная говядина и пастеризованные молочные продукты), то мы рекомендуем принимать послеродовые добавки с омега-3.

3.Искусственные подсластители

Исследования относительно воздействия искусственных подсластителей отсутствуют, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-K. Вместо этого ешьте цельные продукты, а когда вы хотите немного сладости, выбирайте мед и 100% чистый кленовый сироп и, да, простой старый тростниковый сахар в умеренных количествах.

4. Алкоголь

Что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, лучше проявить осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, а кормление грудью следует проводить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.

Если вы любите алкоголь, знайте, что он проникает в грудное молоко с той же скоростью, что и в кровь. Если вы больше не чувствуете воздействия алкоголя, обычно можно снова кормить ребенка грудью. Общее практическое правило — подождать 1-2 часа после каждого выпитого напитка, прежде чем возобновить грудное вскармливание. Сцеживание не рекомендуется, если, конечно, вы не находитесь в состоянии алкогольного опьянения и вам необходимо облегчить себе состояние или сцеживать молоко вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать питание. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

Хотя текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порционных напитков не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития двигательных навыков в течение одного года.

5.Шоколад

Кофеин в шоколаде может не только вызвать проблемы со сном вашего малыша, но похоже, что на многих младенцев он оказывает слабительное действие. Ешьте его в умеренных количествах и внимательно следите за тем, не нарушает ли он режим сна вашего малыша или вызывает жидкий стул.

6.Петрушка, мята и шалфей

Хотя эти травы — отличный способ придать вкус еде, они также могут негативно повлиять на количество молока. Употребляйте их в умеренных количествах или вообще откажитесь от них, если вы заметили, что у вашего малыша наблюдается замедление роста.

7.Чеснок

Ваше грудное молоко приобретет вкус еды, которую вы съели, и исследования показывают, что младенцам обычно нравится этот широкий спектр вкусов. Однако чеснок — это аромат, который не нравится многим детям. Если ваш ребенок отказывается от груди, а вы недавно ели чеснок, возможно, его отталкивает вкус.

8.«Газовая» еда

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша. Отрыжки, газы и вздутие живота могут возникнуть у части младенцев после того, как вы съедите данные продукты. Это может привести к тому, что ребенок, у которого уже есть колики, будет страдать от них еще сильнее.

Что делать

Придерживайтесь разнообразной, богатой питательными веществами диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты, бобы, орехи и семена. Сведите к минимуму известные риски, избегая опасных продуктов и соблюдая правила безопасности пищевых продуктов.

Среднестатистический россиянин употребляет 1,385 кг чая в год, что соответствует 795 чашечкам ароматного напитка. Менее двух перерывов на чай в день. Но это лишь сухие цифры статистики.

На деле же среди нас встречаются как люди не пьющие чая вовсе, так и заядлые чаевники.

Полезен ли любимый во всем мире напиток и бывают ли противопоказания к его употреблению, особенно у кормящих матерей?

Какой чай можно пить при кормлении грудью?

Ведь теперь мама будет чаевничать не одна, разделяя это удовольствие с грудным малышом.

Обильное теплое питье — одна из основных рекомендаций врачей для всех женщин, вставших на путь естественного кормления ребенка.

Специалисты в области грудного вскармливания единодушны во мнении о том, что умеренное количество чайных напитков в рационе кормящей мамы не может нанести серьезного вреда ни ей самой, ни ребенку.

Более того, они полезны в качестве природного энергетика и антиоксиданта. Тем не менее, существует различие между черными, зелеными и белыми сортами чая, разобраться в которых крайне важно при организации ГВ.

Все сорта напитка содержат большое количество теина, аналогичного по своим свойствам кофеину. В высушенных листьях это вещество связано за счет присутствия чайного танина и теофиллина, поэтому чай менее вреден кормящей маме, нежели кофе.

Во время лактации травяные чаи необходимо рассматривать с точки зрения гомеопатии и обязательно консультироваться с врачом перед их приемом.

Такая предосторожность обусловлена тем, что различные сборы могут оказать как чрезмерно стимулирующий, так и угнетающий эффект на выработку молока и на здоровье женщины в целом.

Влияние черного чая

Черные сорта чая содержат около 20 % танина, являющегося кладезем витамина P и сосудоукрепляющим средством.

Концентрация теина при этом колеблется в пределах 20-30 %.

Возбуждающее действие данного вещества в 2 раза меньше, чем у кофеина, но способно продолжаться в несколько раз дольше. Поэтому не рекомендуется баловать себя чайными посиделками перед сном.

Помимо танина и теина состав черного чая включает фтор. Это вещество способно разрушать имеющийся в организме кальций, что особенно опасно в период кальциевого дефицита при лактации. Избыточное употребление фторсодержащих напитков может повлечь заболевание зубов и скелетную хрупкость костей у матери. Качество грудного молока при этом ухудшится в последнюю очередь, но если дефицит кальция в мамином организме достигнет критической отметки, может пострадать и ребенок.

Понизить содержание фтора в чашке черного чая поможет сокращение заваривания напитка до 3-5 минут.

Низкокачественный черный чай может содержать тяжелые металлы. Этот факт установили канадские ученые в 2013 году. Тогда результаты лабораторных анализов зафиксировали присутствие алюминия, кадмия, свинца и даже мышьяка в образцах пакетированного чая низкой ценовой категории. При этом пробы продукции среднего и высшего ценового сегмента не дали таких результатов. Вывод прост: употреблять дешевые черные чаи в пакетиках не стоит вовсе, ни во время кормления грудью, ни после его завершения.

Крепко заваренный черный чай является сильным мочегонным средством, поэтому категорически не рекомендуется уповать на любимый напиток, если вы мучаетесь от жажды.

Это же свойство способно свести на нет воздействие жаропонижающих мягкого спектра, а именно такие препараты рекомендуются к употреблению кормящим матерям.

Сразу после родов многие молодые мамы страдают железодефицитной анемией. Если в анамнезе присутствует такое заболевание, употребление черного чая следует прекратить до полной нормализации обменных процессов в организме. Темные сорта чаев частично блокируют усваивание железа, серьезно нарушая как лечебные диеты, так и прием специализированных препаратов Fe и Fe+.

Влияние зеленого чая

Содержание теина в зеленых чаях стремится к 30 %, что говорит о максимальном тонизирующем эффекте таких сортов.

Японские ученые утверждают, что беременной женщине достаточно выпивать 750 мл напитка из молодых чайных листьев, чтобы вес ребенка при рождении был ниже нормы.

Деструктивное воздействие может распространиться на здоровье матери и малыша уже после его рождения.

Зеленый чай наиболее эффективен в качестве мочегонного средства, серьезно увеличивая тем самым нагрузку на почки. Такое свойство напитка может отрицательно сказаться на здоровье кормящей мамы, вызвав не только общее обезвоживание организма на фоне лактации, но и заболевания мочеполовой системы. Избежать негативного эффекта возможно, сократив употребление зеленого чая до 300-400 мл в день, или заменив его белыми сортами напитка.

Белые сорта производятся из самых молодых чайных листьев. Этот факт обусловливает наименьшую концентрацию вредных веществ именно в белом чае: растение попросту не успевает накопить их в процессе вегетации.

Регулярное и дозированное употребление зеленого чая способно принести немалую пользу. Именно этот вид напитка знаменит своими антиоксидантными свойствами, богат витаминами и комплексом минеральных веществ. Химический состав зеленых чаев позволяет укрепить иммунную систему и повысить настроение путем активизации выработки гормонов счастья.

Считается, что зеленые чайные напитки прекрасно питают мозг, нивелируя последствия стрессов и хронической усталости. Такие свойства незаменимы для большинства молодых мам, безотрывно занятых заботами о новорожденном ребенке. Тем не менее врачи рекомендуют употреблять не более полулитра тонизирующего напитка в сутки, проводя чаепитие в первой половине дня и выбирая в качестве заварки крупнолистовые сорта без ароматических добавок.

Зачем пить чай с молоком?

Считается, что употребление горячего чая с молоком способствует улучшению лактации. Данный факт не является научно доказанным.

Тем не менее, любое теплое питье, употребленное непосредственно перед кормлением, способно увеличить количество прибывающего грудного молока.

Разбавленный же молоком чай является питательным напитком, обладающим к тому же общетонизирующими свойствами.

Полная физических сил и умиротворенная после чаепития мама — лучший источник заботы и бесценного питания для ребенка.

Многие кормящие женщины отмечают, что наибольший объем выработки грудного молока наблюдается после употребления чашечки черного чая со сгущенкой непосредственно перед кормлением. Это наблюдение объясняется тем, что вместе с напитком организм получает дополнительную жидкость, богатую калориями, витаминами и минеральными веществами, что благотворно влияет на здоровье матери и, в частности, на лактацию.

В некоторых случаях чай с молоком может стать причиной несварения и колик у ребенка. Проявление таких эффектов строго индивидуально и связано с личной непереносимостью малыша по отношению к компонентам напитка. Как правило, катализатором проблемы выступает коровье молоко, белок которого чужд организму новорожденного. В большинстве случаев после замены обычного молока сгущенным пищеварение крохи приходит в норму.

Готовить чай для улучшения лактации необходимо следующим образом:

  • Заварить крупнолистовой напиток без ароматических и химических добавок в течение 3-5 минут.
  • Добавить 30-50 граммов кипяченого молока на чашку чая (можно заменить обычное молоко 1-2 чайными ложками сгущенки).
  • Насыпать сахар или положить мед по вкусу.

Пить такой чай следует горячим, но не обжигающим, за 15-20 минут до предполагаемого кормления.

Польза и вред

Качественный чайный лист — бесценный источник витаминов, минеральных веществ и природных антиоксидантов. Правильно заваренный из такого сырья чай порадует своим ароматом и согревающим эффектом, подарит силы и повысит настроение. Тем не менее злоупотреблять популярным во всем мире напитком не стоит, особенно если вы кормите грудью.

Среди наиболее распространенных негативных последствий от безудержной любви к чаям стоит отметить:

  • Обезвоживание.
  • Железистую анемию.
  • Бессонницу и общее перевозбуждение организма.
  • Негативное изменение качественного состава грудного молока.
  • Дефицит кальция.
  • Интоксикацию организма в результате накапливания алкалоидов (токсинов растительного происхождения).

Так полезен ли чай кормящим мамам или стоит отказаться от любимого напитка на время лактации? Ответ на этот вопрос прост: чайные напитки несут в себе очевидную пользу, но лишь при условии их разумного употребления в рекомендованных количествах. Выбирайте качественные чаи, соблюдайте правила их заваривания, а также не пейте более 500 мл любого чая в день, и древнейших напиток поддержит ваше здоровье, а также настроение во время естественного вскармливания.

Поделиться:Как должна питаться кормящая мама.ОглавлениеСтрогое «нельзя»Теплый чайТмин

  • Рецепт тминного напитка

УзварВодаОрехи

  • Рецепт кедрового коктейля

Травяной чайИмбирный чай

  • Рецепт имбирного настоя

Ореховое молоко

  • Рецепт орехового молока

Лактогенные продуктыУкропный чай

  • Рецепт настоя из укропа
  • Рецепт молочного коктейля из укропа

СокиЯчменный кофеРедька с медом

  • Рецепт настоя

Одуванчики

  • Сок из листьев одуванчика
  • Отвар из одуванчиков
  • Молочный коктейль из одуванчиков

Витаминная массаГеркулесГречкаАрбузыМорковь и лукСалатКак еще увеличить лактацию при грудном вскармливании

  • Источники

1b69ebb49d05ffb63a4380dcbd6c98e6.jpg</span>Depositphotos.comКоронавирус COVID-19Ответы на главные вопросы

Грудное молоко — залог здоровья и гармоничного роста младенца, в нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также сбалансированный состав белков, жиров, углеводов, антитела и многое другое [1]. Как помочь себе, если кажется, что молока недостаточно? ответ прост. Разнообразно и «правильно» питаться. Проект Здоровье Mail.ru рассказывает, как улучшить лактацию молока у кормящей мамы.

Строгое «нельзя»

Прежде чем вводить в рацион новые продукты, внимательно проанализируйте свое меню, чтобы исключить то, что может негативно повлиять на лактацию [2]. В первую очередь, речь идет о всевозможных консервах, копченостях, острых специях. Для достижения противоположной цели, торможения лактации, используется мята, шалфей, петрушка. Логично будет избегать использования данных трав в своем рационе.

Теплый чай

Выпейте зеленый чай с ложкой меда или черный чай с молоком за полчаса до того, как кормить грудью. Сам по себе напиток не влияет на лактацию, однако ЛЮБОЕ теплое питье помогает выделению молока.

Тмин

Если вы обеспокоены тем, как повысить лактацию, присмотритесь к семенам тмина. Можно купить пакетик и жевать их или попробовать хлеб с тмином. Еще один вариант — тминный напиток.

Рецепт тминного напитка

  1. Взять 1 чайную ложку тмина на стакан молока.
  2. Вскипятить молоко и залить им тмин.
  3. Настаивать 2 часа.
  4. Пить по полстакана за 15 минут до кормления.

12 полезных продуктов, столь же вкусных, что и вредные, — в нашей галерее:

12фотографий12фотографий12фотографий

Узвар

Приготовьте подслащенный компот из сухофруктов. В нем полно витаминов!

Вода

Кормящей маме нужно выпивать как минимум 2 литра чистой воды без газа в день [3].

Орехи

Съедайте несколько миндальных, кедровых или грецких орехов. Помните, что миндаль может стать причиной газообразования у ребенка и запора — у мамы.

89807f5e-69c0-4d22-9e2d-3068ebb03c33.jpgВидео-консультация педиатра

Рецепт кедрового коктейля

  1. Взять 1 столовую ложку кедровых орехов на стакан воды.
  2. Залить холодной водой на ночь.
  3. Утром вскипятить.
  4. Добавить мед и выпить.

Травяной чай

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить чаи из мелиссы, боярышника, аниса, душицы, укропа или крапивы, поскольку они могут вызывать аллергию. Обязательно уточните, в каких пропорциях заваривать чай на травах.

Имбирный чай

Настоенный на имбире напиток не только улучшит лактацию, но и благотворно действует на иммунитет кормящей мамы.

Рецепт имбирного настоя

  1. Измельчить 1 средний свежий корень имбиря.
  2. Кипятить 5 минут в литре воды.
  3. Добавить мед и лимон по вкусу.
  4. Пить трижды в день по 60 мл.

Ореховое молоко

Можно приготовить напиток самостоятельно и пить примерно треть стакана за 30 минут до кормления.

Рецепт орехового молока

  1. Почистить и перемолоть 100 г грецких орехов.
  2. Залить молоком (пол-литра) и варить, пока масса не загустеет.
  3. Сахар добавляем по вкусу.

Лактогенные продукты

Некоторые мамы в поисках ответа на вопрос, как наладить лактацию, начинают питаться за двоих [4]. Вместо этого лучше сконцентрироваться на лактогенных продуктах, среди которых особенно зарекомендовали себя нежирные мясные бульоны и супы, брынза, семечки, орехи, мед, морковь, кисломолочные продукты.

Укропный чай

Можно заварить чай на укропе или приготовить настоящий коктейль. Вместо укропа подойдут также тмин и анис. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед употреблением напитка, все эти растения могут вызвать аллергию!

Рецепт настоя из укропа

  1. Измельчаем и размешиваем по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля.
  2. 1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка.
  3. Дать как следует настояться.
  4. Выпивать стакан за 15 минут до кормления 2 раза в день.

Рецепт молочного коктейля из укропа

  1. Измельчить семена укропа.
  2. Смешать их с кефиром.
  3. Заправить настой мускатным орехом и посолить.
  4. Процедить и пить коктейль перед завтраком.

8 продуктов, которые нельзя употреблять при простуде, — в нашей галерее:

8фотографий8фотографий8фотографий

Соки

В меню кормящей мамы обязательно должен быть смородиновый и морковный соки. Важно, чтобы они были свежими, а не покупными.

Ячменный кофе

Напиток следует поискать в отделах диетического питания. Им хорошо заменять чай. Добавьте в ячменный кофе молоко и мед — и наслаждайтесь!

Редька с медом

Отличный продукт для улучшения лактации и просто хорошего настроения.

Рецепт настоя

  1. Взять на 100 г редьки 100 г воды и 1 столовую ложка меда.
  2. Сок редьки смешать с медом.
  3. Разбавить охлажденной кипяченой водой.

Одуванчики

Помните, как говорили в «Ералаше»: «Одуванчик полевой, лекарственный…». Из этого удивительного растения можно приготовит несколько напитков для улучшения лактации.

Сок из листьев одуванчика

  1. Листья измельчить в мясорубке.
  2. Отжать сок и посолить.
  3. Настаивать полчаса. 
  4. Добавить сок лимона, мед, сахар по вкусу.
  5. Пить по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками.

Отвар из одуванчиков

  1. Измельчаем корни и листья одуванчика.
  2. Заливаем 1 чайную ложку сбора кипятком.
  3. Настаивать час.
  4. Пейте по 50 мл отвара за полчаса до еды 4 раза в день.

Молочный коктейль из одуванчиков

  1. Измельчить листья укропа и лепестки одуванчика.
  2. Смешать 1 столовую ложку сбора с 10 г перетертых грецких орехов.
  3. Залить стаканом молока и 4 стаканами кефира.
  4. Взбить миксером.
  5. Пить по полстакана с утра.

Витаминная масса

Можно смешать сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) с медом и есть получившуюся массу за 30 минут до кормления. Чтобы добиться большего эффекта, запивайте сладкую закуску теплым напитком, например, некрепким чаем.

Геркулес

Попробуйте сварить молочную кашу из геркулеса. Добавьте курагу или другие сухофрукты!

Гречка

Чтобы грудного молока было много, обжарьте гречку на сковороде и употребляйте в пищу, как обычные семечки.

Арбузы

Отлично сказываются на лактации арбузы. Дождитесь августа, когда будет урожай.

Морковь и лук

Старайтесь добавлять эти продукты во все блюда: они полезны как свежими, так и вареными.

Салат

Заправьте оливковым маслом или сметаной листовой салат с зеленым укропом. Получится вкусно и очень полезно!

Как еще увеличить лактацию при грудном вскармливании

Помимо правильного питания, улучшить выработку молока помогут эти простые правила:

  1. Прикладывайте ребенка к груди по первому требованию.
  2. Гнездуйтесь. Отложите все дела и посвятите несколько дней только малышу. Позвольте ему сосать грудь неограниченно долго. Займите себя на это время просмотром фильмов или прослушиванием аудиокниг.
  3. Не ограничивайте время кормления.
  4. Покормите в присутствии врача, чтобы убедиться, что захват соска правильный.
  5. Не используйте пустышку и бутылку. Если по медицинским показаниям ребенку показан докорм смесью, используйте систему sns Medela или докорм из ложки/шприца (без иглы, конечно)
  6. Не используйте противозачаточные.
  7. Откажитесь от вредных привычек.
  8. Оградите себя от стресса.

Редакция благодарит Анну Белоусову, заведующую акушерским физиологическим отделением № 1 в Клиническом госпитале MD GROUP, за помощь в подготовке материала.

1.     Обгольц А.А. Микробиология и иммунология грудного молока. — Омск, 2000. 

2.     Ramsay D. T., Kent J. C., Owens R. A., Hartmann PE. Ultrasound imaging of milk ejection in the breast of lactating women. // Pediatrics journal. — American Academy of Pediatrics, 2004. — February (vol. 113, no. 22). — P. 361—367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14754950/

3. Francesco Savino, Stefania A. Liguori, Maria F. Fissore, and Roberto Oggero. Breast Milk Hormones and Their Protective Effect on Obesity // International Journal of Pediatric Endocrinology : journal. — 2009. — Vol. 2009. — P. 8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20049153/

4. Francesco Savino, Giuseppina Bonfante, Maria Cristina Muratore, Amalia Peltran, Francesco Cresi, Michael Mostert, Roberto Oggero. Food intakes in a group of breast-feeding and not breast-feeding mothers // Short and Long Term Effects of Breast Feeding on Child Health. Kluwer Academic Publishers, 2002. pp 419-420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11065111/

Читайте также:

Кофе: скорее вреден или скорее полезен?

Семь (и еще несколько) признаков анемии

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.Используемые источники:

  • https://prochayok.ru/chaj-i-zdorove/moloko-i-laktatsiya.html
  • https://progrudnoe.ru/pitanie/chaj-s-molokom-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
  • https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/9-zapretnykh-produktov-v-ratsione-kormyashchey-materi/
  • https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/chaj-s-molokom-dlya-laktacii.html
  • https://health.mail.ru/news/kak_uluchshit_laktatsiyu_samyh_nuzhnyh/

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий