beauty.ua

Содержание

13/04/2019 — 21:08Побочные эффекты зеленого чая, после которых он уже не кажется таким полезным

Зеленый чай масштабно разрекламирован, как крайне полезный напиток, но мало кто в курсе его побочных эффектов.

Наверняка вы встречали далеко не одну статью о чудесной пользе зеленого чая. Однако их авторы частенько забывают писать о том, что речь идет о весьма умеренном употреблении данного напитка — одной-двух чашках в сутки. Если же вы радостно пьете зеленый чай в бОльших количествах, то вполне можете столкнуться с одним из его побочных эффектов.

Чем опасен зеленый чай

  • Сбои в работе ЖКТ. Вы можете обзавестись коликами, запорами и рвотой благодаря насыщенности зеленого чая особыми веществами — танинами. Они повышают кислотность желудка — не вздумайте баловаться зеленым чаем если голодны.
  • Дефицит железа. Большие объемы такого чая препятствуют всасыванию железа.
  • «Сонная» проблема. В зеленом чае, как и в кофе, имеется весомая концентрация кофеина, передозировка которым грозит повышенной нервозностью, проблемами со сном, аритмией и повышением пульса.
  • Головокружение. Проблема опять в кофеине — его ударные дозы блокируют приток крови к голове. В результате человек становится счастливым обладателем головокружения и ощущения, сравнимого с укачиванием.
  • Глаукома. Прием зеленого чая провоцирует рост глазного давления. начинается он через полчаса после употребления напитка, а данный эффект сохраняется в течение 1,5 часов.
  • Диабет. Такой чай в принципе противопоказан диабетикам, поскольку он провоцирует рост глюкозы в крови.
  • Остеопороз. В больших дозах зеленый чай действует как мочегонное и попутно выводит из организма кальций. Если у вас имеется предрасположенность к данному заболеванию — ограничьтесь одной чашкой зеленого чая в сутки.
  • Судороги. Вспоминаем о кофеине — его избыток провоцирует гиперстимуляцию ЦНС, что может закончиться конвульсиями.
  • Давление. Если вы редко употребляете кофеиновместимые напитки, то выпив несколько кружек зеленого чая можете ощутить скачок артериального давления.

Зеленый чай, безусловно, полезен, но, как и любое другой “препарат”, может превратиться в яд при явной передозировке. Для того чтобы зеленый чай нес только благо, пить его стоит весьма аккуратно, не превышая допустимые нормы употребления.

Побочные эффекты зеленого чая, после которых он уже не кажется таким полезным

Читайте также: Названы самые полезные для женщин виды чая

Почему вы заваривает зеленый чай неправильно: правила заварки и употребления зеленого чая

Источник: 

lozhka-povarezhka.ru Фото: ayhhed.com

Автор: Ольга Иевлева

В наблюдательном исследовании с участием почти 70.000 китайских женщин регулярное употребление зеленого чая было связано со снижением частоты развития колоректального рака. (21) Хотя ученые в целом пришли к выводу, что доказательств недостаточно и необходимы более крупные и лучше разработанные клинические исследования, но 4 метаанализа связали употребление зеленого чая с более низкой частотой случаев колоректального рака. (22, 23, 24, 25)

В 2-х клинических исследованиях с участием 276 пациентов добавление экстракта зеленого чая уменьшило частоту развития колоректального рака (колоректальной аденомы). (26, 27)24.01.2019

Все наслышаны о пользе зеленого чая, и прям начинает казаться, что он может помочь от всех бед и проблем — сделать богатым, подарить бессмертие и наделить множеством талантов…

И все это практически так! Зеленый чай сейчас везде и повсюду! Его советуют пить и для того, чтобы потерять вес, и чтобы снизить уровень стресса, и чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, и чтобы увеличивать работоспособность мозга… Им моют волосы, чтобы они были шелковистыми и быстрее росли, протирают лицо, чтоб напитать его витаминами и сузить поры, с ним делают маски, омолаживающие кожу! Но не будем превращать статью в очередное воспевание преимуществ зеленого чая, ведь на этот раз мы хотим все-таки подбросить ложку дегтя в бочку зеленого чая с медом, потому что все хорошо, что в меру. Даже самые полезные продукты могут причинить вред организму, если перестараться и употреблять их слишком много, это касается и волшебного зеленого чая. Какие же у него возможные побочные эффекты?

Увеличивает уровень кофеина

Зеленый чай все-таки тоже содержит кофеин. Да, не так много, как черный, и, да, не тааак много, как кофе, но имей это в виду! Особенно, если у тебя аллергия на него. Переизбыток кофеина в организме может повлечь головные боли, нервозность, нарушение сердечного ритма и сна, дрожь, раздражительность и беспокойство. Также высокое содержание кофеина может привести к проблеме усвоения кальция. Если очень любишь чай и не можешь от него отказаться, старайся, чтобы в твоем рационе было больше продуктов, содержащих этот элемент.

  • Совет: для решения этой проблемы, попробуй добавлять меньше листьев зеленого чая или пить вторую заварку, а не первую.

e389b4d3304128acba7ea810f631ec15.jpg

Может вызвать дефицит железа

Исследования показали, что потребление большого количества зеленого чая может повлиять на усвоение железа в организме. Это связано с танинами, присутствующими в чае. И тут уже не поможет налегание на продукты с высоким содержанием железа, потому что зеленый чай влияет именно на его усвоение, а не количество.

  • Совет: выжми немного лимона в чай, поскольку известно, что витамин С улучшает всасывание железа из пищи в организм.

Может привести к болезням желудка

Кофеин и дубильные вещества, присутствующие в зеленом чае, могут также вызвать другой побочный эффект — расстройство желудка. А также чувство жжения, боль, запор и даже привести к тошноте. Тем, кто страдает от язвы, повышенной кислотности или кислотного рефлюкса, следует вообще избегать употребления зеленого чая. Исследования показали, что чай является стимулятором желудочной кислоты.

  • Совет: лучше не пить зеленый чай натощак, а попробуй пить его с молоком, чтобы уменьшить кислотный эффект.

Может вызвать бессонницу

Возможный побочный эффект зеленого чая — бессонница. И да, мы все понимаем, чем она может быть вызвана — кофеином. Он может оказать стимулирующее действие на организм и в конце дня добавить энергии. Поэтому советуем избегать прием зеленого чая, особенно перед сном, если ты замечаешь, что после него хуже засыпаешь.

  • Совет: избегай пить чай перед сном.

Может вызвать обезвоживание

Несмотря на то, что чай, по идее, это вода с листьями, но на самом деле, он может вызвать обезвоживание, потому что он — натуральное мочегонное средство. Так что ты часто бегаешь по нужде и действительно теряешь много воды.

  • Совет: старайся после каждой чашки чая выпивать стакан воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Может вызвать аллергию на коже

Чрезмерное употребление зеленого чая может привести к кожным аллергиям, таким как экзема и крапивница. Экзема — это состояние кожи, при котором она становится гиперчувствительной. Некоторые люди испытывают покалывание на лице, губах, языке или в горле. В некоторых случаях кожа может реагировать чувствительно, и область может быстро покраснеть и опухнуть, что приводит к ужасному зуду.

  • Совет: если ты замечаешь у себя такие реакции, лучше не пей крепкий зеленый чай вообще
Новинки02.04.2021

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки19.03.2021

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды16.03.2021

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки16.03.2021

7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Новинки11.03.2021

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События24.02.2021

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События08.02.2021

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты27.01.2021

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События27.01.2021

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События25.01.2021

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События19.01.2021

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты30.12.2020

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки29.12.2020

Как не шокировать модного Санту

Новинки18.12.2020

Babyliss презентує оновлену лінійку техніки догляду за волоссям

События16.12.2020

Время перемен и решительных действий: как прошел бранч с участием Натальи Холоденко и Эллы Либановой

Новинки16.12.2020

Секреты красивых волос

448416+ 16:37, 17 декабря 2019

Зеленый чай, без сомнений, является одним из самых полезных напитков. В нем содержится огромное количество липидов, витаминов, аминокислот и микроэлементов. Зеленый чай оказывает омолаживающий эффект на кожу, а также выводит из организма токсины. Однако этот напиток имеет и ряд противопоказаний, о которых обычно мало кто задумывается. Рассказываем, кому не рекомендуется употреблять зеленый чай.

Фото: pexels.com

Особенности зеленого чая

Вообще, зеленый чай — это то же самое, что и черный, только обработанный иначе. По правилам, листья нужно успеть обработать за час после того, как они подвяли. То есть, не происходит процесса ферментации, благодаря чему в продукте сохраняются все самые полезные и ценные вещества — катехины. Именно им зеленый чай обязан своими противораковыми свойствами.

Кроме того, этот напиток заваривается при температуре 70 градусов, а не кипятком. Это тоже позволяет уберечь полезные витамины и микроэлементы. Ученые доказали, что такой напиток защищает ДНК от действия канцерогенов и выводит токсины. Кроме того, он улучшает работу мозга и обменные процессы в организме. Последнее означает, что зеленый чай позволяет быстрее худеть.

Фото: pexels.com

Противопоказания

Несмотря на все перечисленные полезные свойства, в некоторых случаях зеленый чай может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому людям с некоторыми заболеваниями этот напиток категорически противопоказан.

Например, не стоит пить зеленый чай людям с дефицитом железа. Вещества, входящие в состав напитка, «вымывают» железо из организма, что может привести к анемии. Кроме того, врачи запрещают пить зеленый чай беременным, и все из-за теина. Это вещество может вмешиваться в процесс формирования мозга ребенка и привести к неожиданным последствиям. Лучше не рисковать. Также не стоит пить этот напиток на пустой желудок — он раздражает слизистую и может привести к ее повреждениям.

Отметим, что даже здоровому человеку не стоит перебарщивать с зеленым чаем. Врачи рекомендуют пить максимум по две — три чашки в день. Так вы получите от напитка максимум пользы, минуя все побочные эффекты. Ранее мы рассказывали, с какими продуктами нельзя пить чай.

По материалам канала «Здравовед» в Яндекс.Дзен.

Читайте такжеКлиники, принимающие по ОМС в Нижнем Новгороде (список на 2021) Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ruНашли ошибку?Напишите нам об этомИспользуемые источники:

  • https://u-f.ru/article/fashion/u19876/2019/04/13/276678
  • https://kodelife.ru/zelenyj-chaj-15-poleznyx-svojstv-pobochnye-effekty/
  • https://beauty.ua/dietika/nutrition/6884-ne-pereborshti-pobochnye-effekty-zelenogo-chaya
  • https://www.vgoroden.ru/statyi/komu-protivopokazano-pit-zelenyy-chay

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий