Можно ли пить кофе по утрам

Что может сделать утро лучше? Конечно, кофе. Самый лучший напиток для завтрака. Он дает энергию, силы и бодрости на весь день. Если это утро понедельника, впереди целая неделя, полная забот, а напиток поможет сосредоточиться и настроиться на работу. Если же это утро выходного, кофе он позволит прочувствовать момент и задержаться в нем подольше.

Сейчас кофе стал чем-то большим, чем просто напиток. Это утренний ритуал, момент волшебства, доступный каждому. И если кофе помогает вам проснуться и насладиться своим ароматом и вкусом, вы наверняка согласитесь с собранными здесь цитатами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Короткие и смешные цитаты.

«Встал ради чашки кофе, а потом не заметил, как день прошёл. И так каждое утро…» — Валиуллин Ринат. «Где валяются поцелуи»

«Не кладите в утренний кофе прошлых воспоминаний. Лучше добавьте в него сахар будущих надежд.»

Кофе – это волшебство. Он делает по утрам из зомби людей. Маргарет Сэнгер

Я встала с утра, налила кофе, подошла к окну, посмотрела на утреннее солнце и поняла, что я счастлива.

Утро мое всегда начинается с кофе, даже если оно начинается в четыре часа дня.

Кофе — это первая мысль ранним утром.

Кофе не может быть много… Особенно в понедельник утром.

Кофе по утрам — оружие массового воскрешения!

Обожаю дышать кофе утром на кухне в полном одиночестве, когда город за окном еще спит, и чувствовать этот аромат не прожитого дня …

Настоящая любовь — это кофе, который варишь дома с утра. Свежемолотый, желательно вручную. С корицей, мускатным орехом и кардамоном. Кофе, рядом с которым надо стоять, чтобы не убежал, иначе безнадежно испортится вкус. Надо проследить, чтобы он поднялся три раза, потом налить ложку холодной воды в джезву, подождать пару минут, чтобы осела гуща. Кофе, который наливаешь в старую любимую чашку и пьешь, чувствуя каждый глоток, каждый день. Наслаждаясь каждым глотком. ~ Макс Фрай

kofe-utro.jpg

Не надо мне рассказывать о том, что магии не существует. Я — настоящий волшебник и специалист по зельеварению. Каждое утро я поднимаюсь с кровати и готовлю магический напиток — кофе…

Кофейный ритуал — разновидность утренней медитации. Людмила Улицкая

Утренний кофе всегда возвращает мысли, растерянные вчерашним вечером.

Каждое утро я приношу Шенну кофе в постель, ему остается только помолоть и сварить. — Джаред Лето

Если утро начинается с ароматного кофе, то это хороший признак для окружающих меня людей. Ника Гардо. Астрономия чувств

Если бы утром мне кто-нибудь приносил кофе в постель, я была бы счастлива — это хорошее начало дня… Джулия Рассел / Бонни Касл (Цитата из фильма «Соблазн»)

Самое хорошее утро: встал, умылся, выпил кофе и … остался дома

Утро — это такое особенное время суток, когда, прежде чем куда-нибудь основательно заспешить, все бродят по квартире с чашечкой кофе в руках, точно с волшебной палочкой, пробуждающей к новой жизни… Пусть всё будет хорошо!…

Если утром, женщина, приносит вам кофе в постель, значит что-то попросит!

Самый легкий способ поднять с утра человека — это кофе в постель. Вылил и беги!

pust-mir-podozhdet.jpg

ИНТЕРЕСНО: Смешные цитаты и афоризмы Кличко.

Кофе и НАДО — две единственные вещи, заставляющие меня проснуться.

Каждое утро один и тот же замкнутый круг: чтобы сварить кофе – нужно проснуться, а чтобы проснуться – нужно сварить кофе.

Страшная правда обо мне заключается в том, что я не слишком люблю кофе. Однако пью его ведрами. Дело даже не в бодрящем действии кофеина, которое, строго говоря, требуется только по утрам, да и то не всегда. Вкус кофе успокаивает меня и примеряет с жизнью, возвращает ногам вечно норовящую уйти из-под них твердую почву и придаёт жизни хоть какое-то подобие смысла. Словом, я не люблю кофе, но когда пью его, я почти счастлив, а только это и важно.

Бодрящий эспрессо с самого утра? А как же мне потом спать на работе?

Парижское утро начинается с кофе… Его запах проникает сквозь прикрытые ставни из маленькой кофейни на углу, разгоняя остатки сна. Он заполняет комнату терпким ароматом, наполняя тело желанием, а душу – беспричинной радостью бытия

Утро должно начинаться с кофе, а не с испорченного настроения.

Каждое утро я прохожу пять стадий пробуждения: отрицание, гнев, торг, смирение, кофе..

Если не начать день с чашечки свежего кофе, то зачем тогда просыпаться… Иосиф Бродский

Утро без кофе — это не утро, а просто начало дня.

Ничто не бодрит утром так, как ароматный кофе.

Утреннее депрессо — это утро без кофе.

Доброе утро — это чашка кофе в постель…

Кофе, может, и не всеисцеляющий эликсир, но очень к этому близок. Лорел Гамильтон. Анита Блейк

Я закрыл глаза и вспомнил ароматную жидкость в белой керамической чашке. Два глотка, только два глотка душистой карамели: один — чтобы проснуться, второй — чтобы задуматься. Виктор Мартинович, “Ночь”

Заполни каждое утро бодрящим кофейным ароматом, разгоняющим тягость сомнений и заряжающим силами для борьбы. Это аромат жизни, символ несломленной женщины и полного нежности и страсти, целеустремленного материнства… Ольга Савельева, “Попутчица”.

А все-таки здорово, по утрам, стоя у окна с чашкой кофе ловить себя на мысли, что замечательно жить…Ну, здравствуй бешеный мир!

Доброе утро начинается с кофе, свежей выпечки и испорченной женщины. Саша Крамар

Когда вкус утреннего кофе смешивается со вкусом утреннего поцелуя, утро становится солнечным даже в дождливую погоду.РЕКОМЕНДУЕМ: Смешные цитаты про подругу.

Я упал со строительных лесов. С утра был какой-то сонный. У меня закончился кофе. Состоится суд, кого-то обвинят или оправдают. Но я точно знаю: будь у меня полная банка кофе, я бы еще пожил. Франко Арминио. Открытки с того света

Хорошее утро. Прохладное. С ароматом крепкого кофе. С привкусом зубной пасты во рту. За окном — пасмурно. Моё утро. Определённо.

Кофе — официальный представитель бодрости…

Хорошо, когда утро в девять. Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат. К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сухарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром. Макс Фрай

Ради кофе можно пойти на все… Даже на работу. Билл Гейтс

Кофе всегда был спутником творческих людей. Сколько книг написано за чашкой кофе, сколько великих открытий сделано, спутником которых был бодрящий напиток. Не одно столетие великие умы высказывались о кофе, и в этом разделе нашего сайта вы найдете красивые цитаты про кофе.

Крепкий кофе с утра? Да вы что?! Я же потом на ра Приходишь домой, делаешь кофе, садишься, а вокруг тишина… и каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.боте не усну! Кофе надо пить всегда и везде, при всяком удобном случае, он превращает существование в жизнь. Чашка хорошего кофе способна из любого человека сделать книголюба. Господи, благослови кофе. Кофе обладает поистине удивительным свойством раскрывать глаза на вещи, которых раньше мог не замечать, потому познать истину без него невозможно. Лучшие истории рассказывают за чашечкой кофе. Утренний кофе всегда возвращает мысли, растерянные вчерашним вечером. Утро мое всегда начинается с кофе, даже если оно начинается в четыре часа дня. Кофе – это волшебство. Он делает по утрам из зомби людей. Горячий кофе не очень подходит для победного глотка… Типичная ошибка новичков. Иногда жизнь сводится к банальному кофе — и к той степени близости, до которой чашка кофе позволяет дойти. Когда остаешься один на один с чашечкой бодрящего напитка, то порой возникает ощущение, будто вся жизнь и есть эта чашка, а все остальное неважно. Сейчас нужна тишина, понимающий человек и вкусный кофе. Если ваш кофе остыл, не стоит его подогревать. Вкусным он уже не будет. С людьми так же. Чашку кофе я выпиваю в среднем за семь минут. Из них примерно пять я его нюхаю. Порою жизнь — это исключительно вопрос наличия чашечки кофе. Пей кофе — и сможешь делать глупости еще быстрее и энергичнее. Пей кофе — и сможешь делать глупости еще быстрее и энергичнее Иногда мне кажется, что я могу все. А потом кофе перестает действовать. Сила человеческого ума прямо пропорциональна количеству выпитого кофе. Идеальное утро: встал и умылся, выпил крепкий кофе и отправился домой. Ничто так не снимает сонливость, как чашечка крепкого, сладкого, горячего кофе, пролитого на живот. Кофе — это такой напиток, который разогревает утро всего мира. Среди унылых дней нам только и остается — варить кофе, ждать любовь. Кофе и хороший кофе — два абсолютно разных напитка. Сон есть симптом кофеинового голодания. У каждого из нас должно быть время на кофе. Пойду-ка сварю кофе, — сказала мама, — а то я только и знаю, что сидеть и пробовать на вкус каждую минутку. Она разбудила мужа и приготовила ему чашку самого вкусного кофе, какой можно было найти в это утров Брюсселе. И кто станет отрицать, что все эти приготовления достойной леди так же доказывали ее любовь, как слезы и истерики более чувствительных женщин, и что чашка кофе, выпитая в компании с женой, пока по всему городу рожки трубят сбор и бьют барабаны, не в пример полезнее и более к месту, чем пустые излияния чувств? А когда ей становилось грустно, она пила крепкий кофе и вспоминала его улыбку. Я встала с утра, налила кофе, подошла к окну, посмотрела на утреннее солнце и поняла, что я счастлива. Сон есть симптом кофеинового голодания. Поход на работу, конечно, не отменить, но чашечка эспрессо помогает примириться с этим фактом.

Чашечка кофе утром для истинных кофеманов является важным ежедневным ритуалом, без которого просто невозможно начать день. С помощью этого бодрящего напитка удается получить заряд энергии и поднять настроение. Тем не менее следует разобраться, вредно или полезно его употребление сразу после пробуждения и какое воздействие при этом оказывается на организм. Отмечено, что столь любимый многими напиток способен положительно повлиять на состояние человека, но также может нанести вред.

Полезно ли пить кофе по утрам

Польза кофе с утра подтверждена рядом исследований. Подавляющее большинство ученых утверждают, что этот напиток обладает следующими свойствами:

  • стимулирует работу головного мозга, устраняет усталость и повышает трудоспособность;
  • поднимает настроение, устраняет депрессию. Обусловлен такой эффект тем, что начинается активный синтез серотонина (гормона счастья);
  • является антиоксидантом. Научно подтверждено, что употребляя кофейный напиток в умеренном количестве, пожилым людям удается сохранить ясность мышления. Кроме того, улучшается состояние кровеносных сосудов;
  • повышает потенцию. По причине наличия в составе кофеина оказывается возбуждающее воздействие на нервную систему;
  • предотвращает кристаллизацию холестерина. Отмечается ускорение процесса расщепления жиров;
  • снижает риск развития желчекаменной болезни;
  • повышает выносливость;
  • нормализует деятельность кишечника.

утренний эспрессо способствует снижению риска развития немалого количества заболеваний.

Благодаря его употреблению удается предотвратить начало злокачественного процесса в печени, толстой, прямой кишке и поджелудочной. Также создается защита от сахарного диабета, астмы и инфаркта.

Возможный вред

Кофе по утрам оказывает не только положительное, но и негативное влияние на организм. Есть несколько доводов, побуждающих отказаться от чашечки эспрессо до и во время завтрака.

Прежде всего следует сказать о синтезе кортизола, так называемого гормона стресса. Он активно продуцируется в утренний период и помогает пробудиться. Кофеин приводит к тому, что кортизол перестает в должной мере вырабатываться. Организм постепенно начинает привыкать, что получает заряд бодрости извне, и оказывается неспособным проснуться без очередной дозы алкалоида. Так развивается кофейная зависимость.

Кроме того, если бодрящий напиток выпивается натощак, стенки желудка раздражаются, а кислотность секрета повышается. Отмечается появление тошноты, рвотных позывов. Не исключено также вздутие живота. Проводя такие эксперименты систематически, можно серьезно повысить риск развития заболеваний ЖКТ.

Также стоит отметить, что кофе обладает способностью повышать давление. При его частом употреблении оказывается большая нагрузка на печень и сердечно-сосудистую систему.

Особый вред ароматная бодрящая жидкость наносит людям в следующих случаях:

  • чрезмерная нервная возбудимость;
  • повышенное кровяное давление;
  • перенесенный инфаркт;
  • патологии, сопровождающиеся повышением кислотности желудка (язва, гастрит);
  • сбои в деятельности почек (обусловлено мочегонным эффектом);
  • период вынашивания плода (женщине следует проконсультироваться с гинекологом по поводу употребления кофе).

Какой напиток лучше пить, проснувшись

Сколько бы ученые не спорили о пользе и вреде бодрящего напитка, люди все равно продолжают пить кофе утром. Чтобы снизить до минимума его негативное воздействие, следует узнать, какому продукту лучше отдать предпочтение и стоит ли добавлять в него сахар.

Натуральный или растворимый

Тем, кто привык пить кофе по утрам, следует отдать предпочтение натуральному продукту, поскольку растворимый напиток содержит в своем составе большое количество консервантов, химических веществ, негативно отражающихся на состоянии организма. Если использовать измельченные зерна, опасность представляет только гуща, которая при проникновении в желудок провоцирует появление изжоги.

Оптимальным вариантом считается натуральный напиток, приготовленный с помощью кофемашины и процеженный через фильтр. Лучше всего его пить с молоком.

С сахаром или без

Испанские ученые провели исследование, в ходе которого удалось установить, что лучше пить кофе по утрам (да и в любое время суток) с сахаром. Кофеин в комплексе с глюкозой способствует активизации отделов головного мозга, отвечающих за внимание, память и способность сконцентрироваться. Если в напитке сахара нет, мозг испытывает чрезмерную нагрузку, остро нуждается в углеводах. Это приводит к тому, что он перестает функционировать в должной мере.

Кроме того, благодаря глюкозе удается восстановить мышечные ткани, подверженные чрезмерным физическим нагрузкам. Кофе без сахара такого эффекта не окажет.

До завтрака, во время или после

Чтобы кофе с утра помог взбодриться и не нанес вреда, его настоятельно не рекомендуется пить натощак. Желаемого эффекта удастся достичь, если выждать несколько часов. За счет этого он окажется полезным для организма. Оптимальным временем для употребления кофейного напитка считается период с 9:30 до 11:30. Это тот момент, когда действительно удастся получить заряд энергии.

Если регулярно выпивать чашечку бодрящего эспрессо натощак, существенно повысится риск появления проблем с деятельностью желудочно-кишечного тракта. Среди первых симптомов негативных изменений выделяют следующие:

  • ощущение тяжести;
  • вздутие;
  • изжога;
  • болевые ощущения;
  • спазмы.

Если оставить все без изменений, возможно развитие язвы, гастрита, не исключается и начало злокачественного процесса.

Медики настоятельно не рекомендуют запивать еду любой жидкостью, и кофе — не исключение. Чтобы напиток оказал положительное воздействие, после трапезы следует выждать небольшую паузу. Насладиться им можно как минимум через полчаса после завтрака. К этому моменту кишечник начнет активно переваривать пищу и будет готов к получению дозы кофеина.

Кофе в утреннее время для многих является неотъемлемой частью жизни. Если при его употреблении соблюдать определенные рекомендации, он окажет положительное воздействие на организм. Нужно лишь выбрать качественный продукт (желательно натуральный) и пить любимый напиток только после завтрака, а не на голодный желудок.

Доброе утро кофе — мы сделали для вас подборку красивых, прикольных, забавных, милых оригинальных картинок с кофе с пожеланиями доброго утра для ваших близких людей/

«Если у человека есть банка кофе, значит, он ещё не совсем погиб, ещё протянет немного…» Доброго утра!

Утро. Солнце. Чашка кофе. Хочешь, вместо молока, По небес пройдя дороге, Я добавлю облака… Я добавлю счастья ложку. Хочешь, даже не одну. Свои чувства на ладошке Вместе с кофе протяну. Я добавлю горсть улыбок. И мечты твои из снов. Музыку цветочных скрипок А ещё… свою любовь!

А давайте просто выпьем кофе, Создадим уют в сердцах уставших, Может и дела не так уж плохи Всех, мечту когда-то потерявших Доброе утро!

Доброе утро Начинаю, как всегда, с кофе. Как обычно эту жизнь, впрочем, солнце вляпалось в мои строфы, те, что только родились ночью, непривычно. От такой правды даже в комнате моей ясно; солнце вляпалось в окно взглядом — сразу видно, что стекло грязно

Утро мое всегда начинается с кофе, даже если оно начинается в четыре часа дня.

Когда остаешься один на один с чашечкой бодрящего напитка, то порой возникает ощущение, будто вся жизнь и есть эта чашка, а все остальное неважно. Доброго утра!

Мы так много хотим сделать. И мы не в лучшей форме. Мы не выспались ночью. Мы немного подавлены. Кофе решает все эти проблемы с помощью одной восхитительной маленькой чашки. С добрым утром!

Утро начинается не с кофе. А с попытки осознать: кто я, где я и куда сегодня проспала!

Солнечное утро — это время тихой радости. … Эти часы — не для спешки, не для суеты. Утро — время неторопливых, глубоких, золотых мыслей.

«ДОБРОЕ УТРО!»- скажешь кому-то. И будет ему очень доброе утро. И день будет добрый. Добрые встречи. И добрый, конечно, опустится вечер. Как важно и нужно, чтоб сразу с утра Тебе пожелали добра!

Солнце приветливо смотрит в окошко, Маленький лучик ласкает немножко, Солнечный лучик тебя обнимает И хорошего дня тебе обещает!

Ученые изучили, как кофе работает в организме на молекулярном уровне. Эти знания можно использовать в жизни, чтобы получать максимальный бодрящий эффект, при этом не потребляя слишком много кофе. А что делать, чтобы предотвратить кофеиновую зависимость, но не засыпать на ходу? Рассказываем в статье.15 февраля 2019

Как устроен “сигнализатор усталости”

В течение дня наш организм вырабатывается нейротрансмиттеры — вещества, передающие сигналы между нервными клетками, а также от них до мышц и желез. В том числе в организме производятся молекулы нейротрансмиттера аденозина. Его связывают с регуляцией В режима дня. Количество аденозина возрастает в течении бодрствования и, наоборот, снижается во время сна. При повышении этого вещества вы и чувствуете усталость.

Когда аденозин продуцируется в организме, то он присоединяется к своему специфическому рецептору. Это можно изобразить, как ключ и замок. К каждому замку подходит определенный ключ. Это значит, что к специфическому рецептору нужна молекула вещества с определенной структурой и физическими свойствами.

Что происходит, когда мы пьем кофе?

Вот что интересно — часть молекулы аденозина и молекула кофеина структурно очень похожи. В итоге кофеин, попадая в нашу центральную нервную систему, присоединяется к незанятым рецепторам аденозина. Аденозин же свободно плавает, поскольку ему связаться не с чем, а мы не чувствуем усталости.

Что все это значит на В практике? Это значит, что кофеин не дает нам дополнительный всплеск энергии, а просто препятствует наступлению чувства усталости.

Как пить кофе, чтобы получить эффект бодрости?

кофе нужно пить, когда вы только начинаете ощущать себя немного уставшим или понимаете, что приближается то заветное время;

кофеин попадает в кровь через 25-30 минут после того, как вы выпили кофе.

Сколько пить кофе, чтобы взбодриться? Этого вам никто не скажет, поскольку индивидуальные особенности и привычки могут диктовать совершенно разные порции. Определяйте это опытным путем, но старайтесь выпивать не слишком много, чтобы не перевозбудить центральную нервную систему (об этом чуть ниже).

Зная, как работает кофе, вы можете стратегически планировать переменку на чашечку ароматного и оттягивать момент усталости.

О тех, кому кофе не помогает

Есть два вероятных сценария, почему кофе может вам не помогать. Первый — это привычка пить кофе, когда вы уже устали. В этом случае — да, аденозин прикрепился ко всем рецепторам, организм сигнализирует, что пора отдыхать. Кофеин, попадая в тело, просто плавает в свободном состоянии, не влияя на ваш сон.

Когда кофе чрезмерно стимулирует нервную систему?

Кофе не действует избирательно только на аденозиновые рецепторы. Еще он способен повышать уровень кортизола — гормона стресса. Кстати, уровень кортизола обычно выше в утренние часы и ниже в вечерние. Именно поэтому кофе лучше планировать ближе к вечеру. Вы же не хотите поднять себе стрессовый гормон с утра еще сильнее?

Второй момент — кофеин сильно влияет на дофаминовые рецепторы. Это также добавляет психостимулирующий эффект.

Пить или не пить кофе?

Полный отказ от кофе может быть оправдан, если у вас обнаружена чрезмерная возбудимость нервной системы, выраженная гипертензия или диагностирован атеросклероз, вы страдаете бессонницей, есть заболевания, при которых повышение артериального давления ведет к усугублению развития патологий. Также прием кофеина ускоряет рост кист при поликистозе.

В иных случаях каждый выбирает для себя сам стоит ли пить кофе или нет. Сегодня наука четко знает, что в небольших дозах кофеин имеет положительный долгосрочный эффект, в т.ч. для сердечно-сосудистой системы. Чрезмерное же потребление кофе, наоборот, вредно.

Как всегда: главное — баланс.

Товары по теме

Используемые источники:

  • https://citatko.com/obo-vsem/tsitaty-pro-utro-i-kofe
  • https://citatnica.ru/citaty/krasivye-tsitaty-pro-kofe-200-tsitat
  • https://kofegid.info/zdorove/kofe-utrom
  • https://megapozitiv.com/dobroe-utro-kofe.html
  • https://sc-diabeton.ru/pub/health/zdorove-i-rabota/kak-pravilno-pit-kofe-chtoby-vzbodritsya.html

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий