Что такое кофейное «похмелье» и откуда оно берется

alena.jpg Автор: Алена Рогозинская Просмотров: 23691

Состояние похмелья знакомо многим, и у каждого есть свои методы борьбы с ним. Часто в список «реанимационных мероприятий» входит и кофе, так как обычно он помогает взбодриться и проснуться. Но можно ли пить кофе с похмелья? Не будет ли плохо от кофе в состоянии похмелья? Однозначного ответа нет, есть множество нюансов.

mozhno-li-pit-kofe-s-pohmelya.jpg

Помогает ли кофе от похмелья?

Кофе не лечит от похмелья, разве что помогает немного прийти в себя, если симптомы незначительные и вы просто не можете сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Кофе можно пить в качестве финального средства, после приема сорбентов, душа, нескольких стаканов воды и подобных методов. Похмелье – это результат отравления организма алкогольными токсинами, а кофеин сам по себе их не выводит.

В некотором роде кофе можно считать стимулятором вывода токсинов (запускает деятельность выводящих систем), но в этом случае он должен быть некрепким и с молоком. И обязательно пить много воды (не менее 500 мл на 100 мл кофе), чтобы организму было что выводить.

Не пейте с похмелья больше 100 мл натурального кофе. И это должны быть не три порции эспрессо, а скорее американо с молоком.

Растворимый кофе при похмелье

Растворимый кофе и так не полезен, а когда организм ослаблен, его не стоит дополнительно нагружать ароматизаторами, эмульгаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами и консервантами, которые неизменно есть в растворимом кофе. В крайнем случае, допустим кофейный напиток из ложки сублимированного кофе и много воды и молока. Он окажет действие диуретика. И обязательно дополняйте такой кофе чистой водой. Порошковый растворимый кофе пить вообще не рекомендуем, в любых состояниях организма.

Передозировка кофе при похмелье

Помните, что ваш организм ослаблен, и ваша обычная доза кофе, особенно на голодный желудок (а есть в таком состоянии не хочется практически никому), окажет усиленный эффект. Возможно усиление тошноты вплоть до рвоты, учащенное сердцебиение, головокружение и общая слабость. В этом случае запейте кофе большим количеством воды (лучше около литра) и постарайтесь вызвать рвоту. В течение дня не пейте больше кофе ни в каких дозах.

При проблемах с сердцем и сосудами постарайтесь не пить кофе с похмелья. Он повышает давление, а в этом случае вам однозначно будет хуже.

Чай или кофе с похмелья — что лучше?

В чае, как и в кофе, содержится кофеин. В зеленом чае кофеина больше, а кроме того, есть полезные антиоксиданты, которые выводят токсины из организма. Если вы можете отказаться с утра от кофе, лучше заварите чай. Зеленый чай помогает справиться с учащенным сердцебиением, убрать дрожь в руках, уменьшить головную боль. Но он не должен быть крепким: лучше использовать повторную заварку. Залейте листья горячей водой, слейте воду и заварите снова. Не настаивайте чай долго, если на вкус он терпкий и крепкий – разбавьте водой. Можно добавлять мед, или лимон, который скомпенсирует потерянный витамин С.

Когда кофе полезен при похмелье?

Натуральный кофе стоит пить с похмелья, если вам нужно сконцентрироваться на короткий промежуток времени. Действие кофеина ослабнет уже через 25-30 минут, но этого может хватить, чтобы добраться домой или до работы. Кофе бодрит, и вы начнете рабочий день продуктивно, или хотя бы скроете от коллег и начальства свое состояние. Далее пейте много воды, чтобы вывести кофеин и алкогольные токсины.

Хороший вариант – выпить чашку натурального кофе, запить водой и лечь спать. Проснувшись, вы будете чувствовать себя лучше.

Во многих случаях организмом с похмелья лучше воспринимаются холодные напитки. Попробуйте приготовить кофе со льдом, — это дополнительно тонизирует.

Вывод

  • Кофе не лечит похмелье. Единственный важный эффект – мочегонное действие, что поможет вывести токсины из организма.
  • Лучше всего пить натуральный кофе (не эспрессо, а американо, или американо с молоком). Растворимый порошковый – однозначно нет. Можно зеленый чай.
  • Кофеин с похмелья может спровоцировать тошноту и рвоту. Не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Если остаетесь дома – выпейте 100 мл натурального кофе и ложитесь спать. Если идете на работу – выпейте кофе со льдом, он лучше бодрит и легче воспринимается организмом, не вызывает тошноту.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Добавить комментарий

При похмельном синдроме некоторые люди пьют кофе литрами, надеясь почувствовать облегчение. К сожалению, не каждый вид напитка может помочь. А в тяжёлых случаях кофеин вовсе может быть опасен. Чтобы не усугубить своё непростое состояние, следует досконально изучить все плюсы и минусы, а также возможные последствия.

Когда можно пить кофе с похмелья

Похмелье у всех проходит по-разному, но специалисты выделяют несколько основных стадий. Сильная сонливость – начало процесса интоксикации. Потом ждёт тошнота, иногда сильная рвота, которая сопровождается так называемым «сушняком», сильнейшей головной болью. Аппетита, как правило, нет. Противна даже мысль о выпивке. Часто алкоголиков бьёт озноб, трясутся руки, наблюдается расстройство координации.

Во время лечения важно не вмешиваться слишком грубо в процесс естественной детоксикации организма. Так, не стоит принимать никаких лекарств, пока не закончится рвота. Только после полного очищения желудка можно выпить стакан или два воды, а через 15-20 минут приступать к варке кофе:

  • Благодаря содержанию кофеина, он расширяет сосуды, снимает спазм и уменьшает головную боль.
  • Сонливость проходит, появляется аппетит – горький вкус стимулирует выработку желудочного сока.
  • Если добавить в чашку 1-2 ложки сахара, в крови повысится уровень глюкозы, что поможет ненадолго пробудить жизненные силы – до тех пор, пока не появится голод, чтобы позавтракать.
  • Мочегонные свойства напитка способствуют выведению излишков жидкости, снятию отёков мягких тканей.

Но чтобы положительный эффект наступил, нужно не ошибиться с выбором.

Растворимый кофе

Растворимые гранулы – это продукт, который не содержит ничего натурального. Только красители, ароматизаторы, консерванты, а также немного кофейных масел. Химические добавки оказывают негативное влияние на почки и печень, и без того истощённые этанолом.

Читайте также:  Как избавиться от похмелья в домашних условиях

Процесс усвоения протекает так: синтетический кофеин резко поступает в кровь, вызывая мгновенное расширение сосудов, учащённое сердцебиение и головокружение. После чего, так же быстро покидает организм, возвращая его к первоначальному вялому состоянию.

Поэтому растворимый кофе крайне нежелателен при лечении похмелья. Если под рукой нет ничего другого, лучше вовсе отказаться от бодрящего напитка, предпочтя ему чай или обычную воду.

Натуральный кофе

Кофейные зёрна – это настоящий концентрат всех полезных качеств продукта. Их нужно размолоть в кофемолке, сварить в турке или просто залить кипятком и настоять. В первом случае требуется средний помол, во втором – мелкий.

Кофеин из такого напитка всасывается постепенно, позволяя организму взбодриться. Добавлять в чашку молоко не рекомендуется, потому что оно уменьшает содержание кофеина на 50%, а также замедляет пищеварительный процесс. Поэтому латте или капучино лучше оставить на другой раз.

Подходящая доза

Соблюсти дозировку и крепость не менее важно, чем выбрать правильную разновидность продукта. Если крепость будет недостаточной, то спазмолитическое действие не наступит. А если переборщить, то человека ждёт усиленное сердцебиение, усиление тремора конечностей, резкий скачок давления, что очень опасно при похмелье.

Когда кофе пить не стоит

Как у любого действенного средства, у кофеина есть ограничения и противопоказания к применению. Так, людям с повышенным давлением, болезнями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто находится в предынфарктном или предынсультном состоянии рекомендуется выбрать другой способ лечения.

Ограничить потребление стоит больным с гастритом, язвой, болезнями почек, желчного пузыря. А также, противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Читайте также:  Потливость с похмелья

Что лучше выпить: кофе или чай

Выбор лечебного питья зависит не только от личных предпочтений, но и от медицинских показаний. Чай действует мягче, он может бодрить или успокаивать, в зависимости от сорта. Зато у крепкого эспрессо более выражен стимулирующий эффект.

При сильной жажде и отсутствии отёков также предпочтительнее зелёный чай, он хорошо восстанавливает баланс жидкости в организме. Кроме того, травяной настой без кофеина безопаснее для сердечников и гипертоников, хотя людям с такими диагнозами вообще не следует употреблять алкоголь.

Поэтому, если человек здоров и обычно не мучается от каких-либо заболеваний, он вполне может позволить себе чашку бодрящего американо. А тем людям, чей анамнез отягощён различными диагнозами, лучше выбрать чай – возможно, он помогает вылечить похмелье не так быстро, зато не принесёт вреда.

Поделиться:

Любой человек испытывал состояние похмелья после употребления большого количества алкогольных напитков. У людей дозировка различается. Одним достаточно употребить бокал алкоголя, а наутро уже возникают неприятные симптомы. В некоторых случаях люди предпочитают с похмелья пить кофе. Однако возможность употребления и оказываемое действие кофеина для облегчения самочувствия остаётся под вопросом.

Наиболее тяжёлым признаком похмельного синдрома выступает головная боль и мигрень, не проходящая даже после принятия таблетки обезболивающего препарата. Похмелье, его интенсивность и выраженность, основывается на количестве и качестве потреблённого горячительного напитка. Если человек выпил алкоголь в малой дозировке, при пробуждении состояние намного легче по сравнению со злоупотреблением. Достаточно выпить чашку некрепкого чая и принять тёплую ванну для облегчения состояния.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Действие кофе при алкогольном отравлении

Кофе с похмелья не стоит принимать в качестве самостоятельного лечения. При похмельном синдроме отмечается вредное действие кофейного напитка:

  • повышение нагрузки на сердечно-сосудистую сетку;
  • мочегонный эффект;
  • возбуждение нервных окончаний, активность мозга;
  • в результате передозировки кофеина возникает рвота;
  • увеличение артериального давления.

При правильном подборе метода в лечении похмелья врачи советуют выпивать не более двух кружек кофе для снятия головной боли. В результате сужения сосудов удается уменьшить или устранить мигрень при похмелье. Нельзя злоупотреблять кофейным напитком. Присутствует риск перевозбуждения нервной системы, что подверглась достаточному раздражению под воздействием алкоголя.

Кофе с похмелья эффективен при слабо выраженных симптомах. Если у человека нет серьёзных патологий, допустимо выпить чашечку без добавления сахара и молока. Наибольшая полезность содержится в мочегонном действии. Учащённое мочеиспускание совместно с употреблением достаточного количества чистой воды помогают очистить организм от вредоносных токсичных элементов, образовавшихся после потребления алкогольных напитков.

Допустим ли приём кофеина с похмелья

После потребления избыточного объёма спиртных напитков наступает сильное алкогольное отравление. Человеческое тело пытается избавиться от продуктов расщепления этилового спирта, а на внутренние органы оказывается лишняя нагрузка. Человек жалуется на тяжёлый болезненный симптом – непроходимая головная боль, учащённый процесс мочеиспускания, сильная жажда и тошнотные позывы. Для избавления от дискомфортного состояния многие люди прибегают к употреблению кофе. Но симптомы более выражены по причине:

  • мочегонное действие вызывает обезвоживание;
  • влияние продуктов расщепления повышается, что приводит к ухудшению самочувствия пострадавшего;
  • увеличение давления наблюдается вследствие сосудорасширяющего эффекта;
  • раздражение и агрессия усиливаются из-за возбужденного состояния нервной системы;
  • тошнотные позывы меняются рвотными при потреблении еды натощак.

Наибольшая опасность наблюдается от приёма бодрящего кофе при похмелье. Увеличивается вероятность появления нарушений в деятельности сердца и кровеносных сосудов. При диагностировании патологических процессов может возникнуть инфаркт либо инсульт. Дополнительно возрастает риск серьёзного отравления, что можно устранить, применив медицинскую помощь. В отдельных ситуациях кофе оказывает благоприятное воздействие при хорошо подобранном сорте напитка.

Кофейный напиток рекомендован при лёгком дискомфорте и действует на протяжении короткого времени. При необходимости сохранять бодрость в течение долгого времени в течение дня можно пить по небольшому глоточку. Желательно потреблять нерастворимый вид благодаря натуральному составу. Причины действенности напитка:

  • Мочегонное свойство ускоряет выведение пагубных элементов. Но для достижения благоприятного эффекта нужно выпить достаточное количество воды.
  • Сужение сосудистых стенок понижает вероятность появления мигрени.
  • Отмечается активность, организм наполняется энергией, но на короткий срок.

Кофе выступает достойным вариантом лечения симптоматики похмелья. Важно соблюдать правильную технику приготовления, влияющую на результативность.

Нерастворимый вид

Нерастворимый вид напитка характеризуется натуральными составными компонентами и мягким воздействием. Для устранения похмельного синдрома заварить в небольшом объёме. Желательно добавить молоко во избежание выведения кальция. В целях получения положительного результата хватит 1-2 кружки. Для каждой чашки налить 500 мл воды. Техника помогает предупредить обезвоживание и обеспечивает ускоренное очищение организма от токсических веществ. Действие заварного кофе направлено на решение таких проблем:

  • уменьшение головной боли;
  • избавление от нарушения ориентации в пространстве;
  • повышение активности и сосредоточенности;
  • выведение токсинов за максимально короткое время;
  • корректировка деятельности печени.

Если у человека всё в порядке с органами сердечно-сосудистой системы, разрешено употребить 100 мл черного кофейного напитка. В отдельных случаях подобная схема позволяет быстрее прочистить пищеварение путём вызова рвотного рефлекса. Но крайне не рекомендуется злоупотреблять подобным действием.

Растворимый вид

Растворимый кофе запрещено пить, независимо от состояния человека. Такая разновидность напитка содержит множество добавок, красителей и консервантов. Указанные вещества приносят внутренним органам ненужную дополнительную нагрузку. В особенности страдают почки, печень и поджелудочная железа. При отсутствии нерастворимого вида лучше сварить сублимированный.

Соотношение: одна ложка порошка на большое количество воды, в обязательном порядке добавить молоко. Употребить 1-2 кружки, предварительно распределив на два подхода. Первый стакан пить в утреннее время, а второй – после обеда. В перерывах стоит пить больше чистой воды без добавления дополнительных примесей.

Рекомендации по употреблению кофе

Чтобы не допустить осложнения тяжёлого положения, важно соблюдать допустимую дозировку. Если с похмелья не удалось съесть хотя бы немного пищи, натощак допускается употребить лишь 100 мл кофе. Превышенная дозировка может спровоцировать возникновение неприятных последствий:

  • тошнотные и рвотные позывы;
  • дискомфортные ощущения в органах пищеварения;
  • нестерпимая головная боль;
  • нарушение сердцебиения;
  • головокружение;
  • слабость в теле и недомогание;
  • обезвоживание.

При появлении осложнений рекомендуется употребить один литр чистой воды, а затем провести рвоту. Потом крайне нежелательно выпивать кофе на протяжении дня. После приёма пищи единоразовая доза напитка повышается до 300-500 мл. Здесь подразумевается и объём молока, составляющего 1/3 часть от общего количества напитка.

Предпочтительным вариантом является потребление кофе непосредственно до выхода на работу. Это поможет наполниться бодростью и энергией. Для получения желаемого результата врачи советуют принять тёплую ванну или душ и немного прогуляться на свежем воздухе.

Что выбрать: чай или кофе

В состав чая и кофе входит идентичный бодрящий элемент – кофеин. Но в чае вещество начинает работу постепенно. Поэтому итоговый результат продолжается дольше. Наибольшее количество кофеина содержится в зелёном виде чая. Именно его врачи рекомендуют пить от похмелья. Зелёный напиток помогает устранить негативные побочные эффекты и последствия после употребления алкогольных напитков. Положительное действие зелёного чая заключается в:

  • снятии продолжительной головной боли;
  • устранении нервного перенапряжения;
  • устранении дрожи на руках и ногах;
  • нормализации функционирования сердца.

Для получения максимального лечебного эффекта чай нужно приготовить слабый. Лучше выпить средство после вторичного заваривания. Для восполнения количества витаминов группы C можно дополнить долькой лимона и небольшим количеством мёда. Так организм получит тонизирующее действие и скорее очистится от токсических веществ. Согласно проведённым научным исследованиям действенность кофе с похмелья не доказана. А характерное облегчение наблюдается лишь на протяжении короткого времени.

Если человек не способен отказаться от кофейного напитка, рекомендуется пить средство в вечернее время и после идти спать. Подобная профилактика помогает предупредить похмелье либо снизить выраженность похмельных симптомов. Наутро при пробуждении можно выпить кофе со льдом для наполнения тела энергией и бодростью. Однако злоупотреблять таким сочетанием нельзя.

Почти с каждым случалось перебрать с алкоголем и столкнуться с симптомами похмелья. Хорошо, если неприятные последствия ощущаются в день, когда можно не идти на работу. Но многим уже с утра следует быть в здравом уме, а следов вчерашнего веселья оставаться не должно. Чтобы взбодриться, некоторые пьют кофе. Помогает ли он, будет рассказано ниже.

Содержание

Вылечит ли кофе похмелье

Главная проблема при похмелье головная боль

Один из неприятнейших симптомов похмелья – боль в голове. Анальгетики не всегда справляются с этой проблемой. Но выпив кофе, многие утверждают, что боль стихает, общее самочувствие улучшается. Кофеин стимулирует нервную систему, пробуждает мозг, выступает мочегонным средством – быстрее выводит токсины.

Но это – временный эффект, позволяющий на недолгое время избавиться от помутнения. Через полчаса, когда кофе выведется из организма, побочные эффекты вернутся. Его пьют после приема холодного душа, употребления воды, сорбентов. Это поможет настроиться на рабочий лад. Если самочувствие человека после пробуждения ухудшилось не критично, напиток освежит, придаст сил, но лишь на время.

Какой кофе пить после похмелья

Кофе должен быть натуральный, зерновой, сваренный после помола

В состав растворимого входят ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты усилители вкуса, действующие на органы в обычном состоянии разрушительно. Чего уж говорить об организме, перегруженного токсинами.

Приемлемо употреблять натуральный кофе. Его состав чист, — в нем природные компоненты без отдушек и нет консервантов. При этом хорош некрепкий напиток с молоком для предотвращения вымывания кальция.

Лучше всего при похмелье некрепкий кофе с молоком

Если идти сутра никуда не надо – выпить натуральный напиток, запить водой и лечь спать. После сна состояние улучшится. При сердечно-сосудистых заболеваниях лучше заменить средство на зелёный чай.

Как пить

Перебарщивать с количеством кофе нельзя ни в коем случае

Кофе – сильный диуретик. Но одним употреблением этой жидкости не обойтись. Алкоголь обезвоживает организм, оставляя в нем шлаки. Принимая кофейный напиток, параллельно пить много воды. Так, органы, под действием кофеина и воды, быстрее выведут химикаты, улучшая самочувствие. Строгая дозировка – 100 мл за один раз.

Почему лучше некрепкий кофе? При похмелье мало кто хочет есть – напиток на голодный желудок оказывает усиленное влияние. После принятия некрепкого напитка употребить литр воды, вызывая рвоту. После этого допускается выпить ещё одну чашку, но после обеда/вечером. Но если человек поел перед питьём, допускается увеличить дозу со 100 мл до 300.

Лучше всего отрезвительную задачу выполняет охлаждённая жидкость

Экспериментально доказано, что лучше справляется с отрезвительной задачей охлаждённая жидкость. Кусочек льда дополнительно тонизирует, придаёт ясность ума. Лёд сдерживает тошноту – полезно перед походом на работу.

Опасно пить его от сильного похмелья – при наличии патологий с сердцем, сосудами легко спровоцировать инфаркт, инсульт. Может возникнуть интоксикация организма, для лечения которой понадобится чистка организма.

Что будет, если мешать алкоголь с кофе и пить всё вместе

Мешать алкогольные напитки и кофе категорически нельзя

Эти жидкости по отдельности негативно сказываются на желудке, печени и сердечно-сосудистой системе. При их соединении возможны непредсказуемые последствия: головная боль, рвота, инфаркт, сердечный приступ, потеря сознания, летальный исход – итог зависит от дозировки выпитого. Пить их вместе категорически запрещается, из-за отсутствия совместимости.

Вывод

Кофе не лекарство в данном случае, но оно поможет быстрее прийти в норму

Кофейный раствор — не лекарство. Его действие — временный эффект. Он улучшает концентрацию, устраняет помутнение. Но это не лечение, а действие кофеина. Напиток – мочегонное средство, помогающее быстрее вывести шлаки в соединении с водой.

Этот напиток – скорее вспомогательное средство, в случаях, когда нужно быстро стать в строй. Не нужно им злоупотреблять –  он негативно влияет на сердце, может вызвать тошноту.

Как утверждают кофеманы, чашечка утреннего кофе творит чудеса: он окончательно пробуждает ото сна и приводит организм в «боевую готовность» к предстоящему дню. Его ни с чем не сравнимый вкус и аромат завораживает миллионы людей, влюбленных в этот напиток, готовых на многое, чтобы ощутить его незабываемый бодрящий и пьянящий букет.

kofeynoye-pokhmelye-5-500x334.jpg

Проходя мимо кофейных магазинов или кофейных лотков, человек не в состоянии устоять и испытывает острое желание выпить его снова и снова, таким образом поглощая кофе в большом количестве, чтобы этот благородный напиток помог восполнить истощившийся организм новой порцией энергии.

kofeynoye-pokhmelye-10-500x472.jpg

Если такой церемониал происходит из года в год, и привычная доза кофе уже не действует, тогда человек ее увеличивает. Соответственно количество чашек с кофе постоянно растет. При дефиците кофеина может возникнуть головная боль и появится раздражительность.

kofeynoye-pokhmelye-6-500x300.jpg

Какое количество кофеина можно употреблять без вреда здоровью

По данным исследования медиков, принято считать, что оптимальная доза кофеина без ущерба для здоровья, для взрослого человека составляет 400 мг. в день (около 3-4 чашек). Женщинам в положении стоит ограничиться 300 мг. А если зерна светлые и жесткие по плотности, то выварить кофеин труднее, поэтому можно смело выпить до 5-6 чашек кофе.

kofeynoye-pokhmelye-8-500x332.jpg

Действие кофеина наступает только через пару часов, в связи с этим, лучше отказать от кофе за 3-4 часа до сна.

Признаки кофеинового похмелья

Кофеин — это мощный стимулятор, и если в организм не подкинуть его дополнительной порции, то наступает процесс заторможенности всего организма. Усталость буквально валит человека с ног.

kofeynoye-pokhmelye-1-500x333.jpg

Если доза кофеина превышена, то можно заметить следующие симптомы:

  • беспокойство безо всякой причины;
  • ускоренное сердцебиение;
  • тошнота и головокружение;

kofeynoye-pokhmelye-9-500x300.jpg

  • дрожь в руках;
  • вспыльчивость;
  • краснота на лице;

kofeynoye-pokhmelye-4-500x263.jpg

  • невразумительная речь.

Если есть все или некоторые такие признаки, следует воздержаться от приема кофеиносодержащих напитков в течении суток. Если симптомы более серьезны (такие как тошнота, рвота, головокружение) — тогда в домашних условиях можно промыть желудок или принять несколько таблеток белого угля, или же нужно обратиться к врачу. Следует добавить, что заядлые кофеманы могут ощущать хроническое обезвоживание организма. При нехватке витаминов B и C — возникает нервозность, плохое настроение, без особых причин ярость и бешенство.

kofeynoye-pokhmelye-3-500x300.jpg

И в заключение: если систематически употреблять кофе свыше нормы (а именно, более 400 мг. в сутки), то проблем со здоровьем не избежать. Поэтому любителям кофе особенно важно знать меру.

Используемые источники:

  • https://kofella.net/kofe-i-zdorove/mozhno-li-pit-kofe-s-pohmelya.html
  • https://doctorsos.ru/poxmele/pomogaet-li-kofe-ot-poxmelya/
  • https://gastrotract.ru/intoksikatsiya/mozhno-li-pit-kofe-s-pohmelya.html
  • https://turka.life/zdorove-i-krasota/pohmele.html
  • http://lozhka-povarezhka.ru/retseptyi/napitki/chto-takoe-kofejnoe-pohmele-i-otkuda-ono-beretsya.html

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий